چگونه می توان به خوشبختی مطابق دالایی لاما دست یافت

مختصری از چهار حقیقت نجیب و مسیر هشتم بودیسم؛ راهی برای خوشبختی برای خیلی ها

چهار حقیقت شریف را درک کنید

چهار حقیقت شریف را درک کنید
درک کنید که زندگی رنج می برد:
  • زندگی کردن رنج است. ماهیت انسانی کامل نیست و دنیایی که در آن زندگی می کنیم نیست. ما باید متحمل رنج هایی مانند بیماری ، پیری ، و مرگ شویم. ما باید تحمل رنج روانی نیز مانند غم ، ترس ، ناامیدی ، ناامیدی و افسردگی داشته باشیم.
  • با این حال ، تجربیات مثبت نیز وجود دارد که ما آن را خلاف رنج ، مانند راحتی و خوشبختی می دانیم. زندگی ناقص و ناقص است ، زیرا جهان ما در معرض ناپایداری است. این بدان معنی است که ما هرگز نمی توانیم آنچه را که می خواهیم تلاش کنیم و همانطور که لحظه های خوشحال می گذرد ، حفظ کنیم. عزیزان ما و خود ما نیز خواهیم گذشت.
چهار حقیقت شریف را درک کنید
درک کنید که منشأ رنج ، دلبستگی است:
  • منشأ رنج ، دلبستگی به چیزهای زودگذر و لذتهای موقتی است. چیزهای گذرا فقط اشیاء جسمی را که ما را احاطه کرده اند شامل نمی شود بلکه ایده ها را نیز شامل می شود. جهل عدم درک چگونگی چسبیدن ذهن ما به ناپایداری است.
  • دلایل رنج عبارتند از: آرزوی غیرقابل تحمل ، شهوت ، جستجوی ثروت و پرستیژ ، تلاش برای شهرت و محبوبیت. از آنجا که اشیاء دلبستگی ما زودگذر است ، از بین رفتن آنها اجتناب ناپذیر است ، بنابراین رنج به دنبال خواهد آمد.
  • اشیاء دلبستگی همچنین شامل ایده "خود" است که یک توهم است ، زیرا خودی وجود ندارد. آنچه ما "خود" می نامیم ، فقط اثری است كه ما بر روی بدن ما اشغال می كنیم.
چهار حقیقت شریف را درک کنید
درک کنید که قطع رنج قابل دستیابی است:
  • قطع رنج را می توان با از بین بردن هوس های نفسانی غیرهمخوار و دلبستگی به دست آورد. رنج کشیدن را می توان از طریق فعالیتهای انسانی به سادگی با از بین بردن علت رنج برطرف کرد. از بین بردن افکار منفی ، کردار و تمایلات نفسانی غیرمسئول فرآیندی است که منجر به حالت نیروانا می شود. نیروانا به معنای آزادی روانی از نگرانی ها ، ترس ها و خواسته های مضر است که باعث رنج ما می شود.
چهار حقیقت شریف را درک کنید
درک کنید که راهی برای قطع رنج وجود دارد:
  • راهی برای پایان رنج وجود دارد. این راهی برای پیشرفت خود است که با جزئیات بیشتر در مسیر هشت مرحله توضیح داده شده است. این راه میانه بین دو افراط نفس و نفس نفس است. همچنین این یک روش تدریجی بهبود خود است.

مسیر Eightfold را تمرین کنید

مسیر Eightfold را تمرین کنید
نمای صحیح را درک کنید:
  • نگاه درست به معنای ساده دیدن و درک چیزهایی است که در واقع وجود دارد و درک چهار حقیقت شریف است. این یعنی درک ناپایداری و ناقص بودن اشیاء و عقاید دنیوی و درک قانون کارما. با این بینش آغاز می شود که همه موجودات در معرض رنج هستند و با درک کامل ماهیت واقعی همه چیزها به پایان می رسد. از آنجا که دیدگاه ما به جهان افکار و اعمال ما را شکل می دهد ، دیدگاه صحیح افکار و اعمال صحیح را به وجود می آورد.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
تعهد به اهداف راست:
  • قصد صحیح را می توان به بهترین شکل به عنوان تعهد در بهبود اخلاق و ذهنی توصیف کرد. بودا سه نوع نیت صحیح را متمایز می کند: 1. قصد خودداری از میل ناخواسته. 2. قصد حسن نیت و از بین بردن احساس خشم و آرزو کردن اراده بد برای دیگران. 3. فکر نکردن یا عمل بی رحمانه ، خشونت آمیز یا تهاجمی نسبت به دیگران و ایجاد شفقت و مهربانی.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
به درستی صحبت کنید:
  • کلمات می توانند زندگی را خراب یا نجات دهند ، دشمنان یا دوستان خود را به وجود آورند ، جنگ را شروع کنند یا صلح ایجاد کنند. بودا گفتار صحیح را به شرح زیر توضیح داد: 1. خودداری از گفتار دروغین ، به ویژه گفتن دروغهای عمدی و عدم صحبت فریبنده. 2. خودداری از گفتار توهین آمیز و استفاده نکردن از سخنان بی رحمانه در برابر دیگران. 3. خودداری از استفاده از کلمات خشن که باعث توهین یا آزار دیگران می شود. 4- پرهیز از شایعات. معنی این این است که حقیقت را بگوییم ، دوستانه ، گرم و آرام صحبت کنیم.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
اقدامات صحیح انجام دهید:
  • عمل صحیح ، بدن را به عنوان ابزاری طبیعی برای بیان بیان می کند ، به اعمال اشاره دارد که شامل اعمال بدنی نیز می شود. اقدامات ناسازگار منجر به حالت های ناخوشایند ذهن می شود ، در حالی که اقدامات سالم منجر به حالت های سالم ذهن می شود.
  • باز هم ، این اصل از نظر ممتنع توضیح داده شده است: 1. خودداری از صدمه زدن به افراد ، به خصوص زندگی (از جمله خودکشی) و صدمه دیدن عمدی یا بزهکارانه به دیگران. 2. خودداری از دزدی ، کلاهبرداری ، فریبکاری و نامردی. 3. پرهیز از سوء رفتار جنسی.
  • عمل صحیح یعنی عمل مهربانانه و دلسوزانه ، صادق بودن ، احترام به متعلقات دیگران و حفظ روابط جنسی بی ضرر برای دیگران.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
به درستی معیشت خود را بدست آورید:
  • معیشت درست به معنای آن است که فرد باید زندگی خود را به گونه ای درست و عادلانه بدست آورد و ثروت را به صورت قانونی و صلح آمیز بدست آورد.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
تلاش صحیح را اعمال کنید:
  • تلاش صحیح را می توان پیش نیاز سایر اصول راه دانست. بدون تلاش ، که به خودی خود یک عمل اراده است ، هیچ کاری حاصل نمی شود. تلاش غلط ذهن را از وظیفه خود دور می کند و سردرگمی نتیجه آن خواهد بود.
  • انرژی ذهنی نیرویی است که در پس تلاش درست وجود دارد. این بیماری ممکن است در هر دو حالت سالم یا ناسالم رخ دهد. همان نوع انرژی که میل ، حسادت ، پرخاشگری و خشونت را به وجود می آورد از طرف دیگر می تواند نظم و انضباط ، صداقت ، شفقت و مهربانی را تحریک کند.
  • تلاش صحیح در چهار نوع شرح داده شده است: 1. برای جلوگیری از ظهور حالات ناخوشایند ؛ 2. کنار گذاشتن حالات ناسالم که قبلاً بوجود آمده است ؛ 3. برای برانگیختن حالات سالم که هنوز پدید نیامده اند ؛ 4. برای حفظ و تکمیل حالات سالم.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
به شعور درست برسید:
  • ذهن آگاهی درست کنترل و بهبود قدرت ذهن. این توانایی ذهنی برای دیدن چیزهایی که در واقع هستند ، با آگاهی روشن است. درعوض ، تقریباً همیشه مفهوم سازی می کنیم ، احساسات را احساس می کنیم و فوراً افکار تشکیل می دهیم. ما اقدامات را تفسیر می کنیم و آنها را با افکار و تجربیات دیگر مرتبط می کنیم. ذهن سپس آن ساختارها را در قالب طرحهای پیچیده تفسیری قرار می دهد.
  • ذهن آگاهی صحیح ادراکی واضح است و بدون مجروح شدن در تصورات نفوذ می کند. این امر به ما این امکان را می دهد تا از روشی برای مفهوم سازی آگاهی داشته باشیم به گونه ای که به طور فعال افکار خود را مشاهده و کنترل کنیم.
مسیر Eightfold را تمرین کنید
به درستی تمرکز کنید:
  • اصل هشتم مسیر ، تمرکز درست ، به رشد یک نیروی ذهنی اشاره دارد که در آگاهی طبیعی رخ می دهد. این غلظت به عنوان یک ذهنیت واحد توصیف می شود ، حالتی که تمام دانشکده های ذهنی در آن واحد هستند و به یک موضوع خاص هدایت می شوند.
  • غلظت مناسب برای هدف از مسیر هشتگ به معنی غلظت سالم ، تمرکز بر افکار و اعمال سالم است. روش بودایی برای انتخاب تمرکز مناسب از طریق تمرین مراقبه است. ذهن مراقبه بر یک شیء انتخاب شده تمرکز دارد. ابتدا خود را به سمت آن هدایت می کند ، سپس غلظت را حفظ می کند و سرانجام غلظت را قدم به قدم شدت می بخشد. از طریق این عمل طبیعی است که در موقعیت های روزمره میزان غلظت بالایی را اعمال کنید.
بفهمید که در حالی که این حقایق طولانی و تکراری به نظر می رسند ، آنها اساس همه بودیسم هستند. درک و استفاده از آنها به عمیق کمک می کند.
حقایق را مجدداً به عنوان نوعی مراقبه بخوانید یا افکار و اعمال خود را برای اهداف بهبودی خود بررسی کنید.
یکی وسوسه می شود که فکر کند همه این معنی خوب بودن و پرش از روی آنهاست. اما اگر کسی واقعاً نکات ظریف و معانی عمیق را درک نکند ، آنها مفیدترین اطلاعات را دور می اندازند.
این حقایق به شکل اساسی خود هستند ، تفسیرها اغلب به عنوان آموزه های بودیسم یافت می شوند.
solperformance.com © 2020