چگونه می توانیم یک شخصیت روحانی آزاد باشیم

داشتن روحیه آزاد هدفی است که بسیاری از مردم دارند. در دنیای شلوغ و درهم و برهد امروز ، این می تواند دشوار باشد. اگر تصمیم گرفته اید که یک زندگی با روحیه آزاد راهی برای شماست ، پس از شروع به کار در ذهنیت خود را شروع کنید تا خودانگیخته تر ، ساده تر و مثبت تر شوید.

در Mindset Spirited Free

در Mindset Spirited Free
تصمیم بگیرید که آیا می خواهید روحی آزاد باشید. قبل از شروع زندگی آزادتر ، از خود چند سوال مهم بپرسید ، از جمله: [1]
  • آیا برای شما مهم است که همیشه در یک برنامه مشخص باشید یا به موقع برای وقایع؟ افراد با روحیه آزاد احتمالاً برنامه های انعطاف پذیر تری دارند.
  • آیا دوست دارید که برنامه ریزی کنید یا خودبخود؟ یکی از جنبه های اصلی روحیه آزاد بودن ، یادگیری "رفتن با جریان" است: قبول چیزهایی که می آیند ، به جای تصمیم گیری در مورد همه چیز پیش از زمان.
  • شما چقدر سازمان یافته هستید؟ یک زندگی آزاد با روحیه آزاد احتمالاً به معنای زندگی کمتر سازمان یافته و یا فضای زندگی است. اما در عوض ، فرصتی برای هیجان و خودانگیختگی به وجود می آید.
  • شما چقدر عملی و مبتنی هستید؟ یک روح آزاد می تواند به اندازه هر کس دیگری موفق باشد ، اما در طول راه تخیل ، رویاپردازی و آرمان گرایی را پرورش می دهد.
در Mindset Spirited Free
آماده باشید تا بی نظیر باشید. [2] یک روح آزاد روانی غیر سازگار است که نمی ترسد به فکر خودش باشد و کسی که احساسات خود را دنبال می کند. این می تواند رهایی بخش باشد ، اما به شهامت نیز می انجامد.
  • به کتابها ، ایده ها ، افراد و غیره فکر کنید که جذاب یا الهام بخش می شوید. لازم نیست دقیقاً مانند این مدلها کارهایی را انجام دهید که فکر کنید یا انجام دهید بلکه به آنها فکر کنید راه هایی برای ترغیب شما برای یافتن مسیر خودتان است.
در Mindset Spirited Free
با طرف خلاق خود در تماس باشید. یک روح آزاد از ابتکاری و تخیل بودن نمی ترسد. این بدان معنا نیست که هر روحیه آزاد باید یک هنرمند یا مخترع بزرگ باشد ، فقط این که او بتواند بی نظیر باشد ، خواه از طریق لباس ، تزئین ، صحبت ، آشپزی یا هر فعالیت دیگری.

خودجوش بودن

خودجوش بودن
به خودتان فرصت دهید تا خودجوش باشید. [3] [4] از آنجا که به نظر می رسد عجیب است ، ممکن است لازم باشد که خودتان وقت بگذارید تا خودجوش باشید. این امر به ویژه در صورتی که زندگی شلوغ داشته باشید یا تازه می آموزید که چگونه یک فرد با روحیه آزاد باشید ، درست است.
  • اگر در ابتدا خودبخود مشکل دارید ، چند دقیقه در روز یا هر هفته برنامه ریزی کنید ، که در آن چیزی برنامه ریزی نشده اید. هر کاری که به ذهنتان خطور کند انجام دهید یا اصلاً کاری انجام ندهید
  • گفتگو را با افراد غریبه ، دوستان یا همکاران متوقف کنید ، حتی اگر احساس شلوغ کنید. شما از شرکت لذت می برید ، و یک روز انحراف از راه خود را می گیرید.
  • مراقب تله های زمان باشید. برخی فعالیت ها ، مانند گشت و گذار بی وقفه در کانال های تلویزیونی که واقعاً نمی خواهید آنها را تماشا کنید ، یا اینکه در یک تلفن هوشمند گم شوید ، می تواند زمان زیادی را صرف کند که می تواند به صورت خودجوش صرف شود.
  • هر روز برنامه ریزی نکنید. بعضی اوقات می خواهیم این کار را انجام دهیم تا حوصله خودمان را نکشیم. اما اگر وقت خود را باز بگذارید ، می توانید چیزهای جدیدی کشف کنید. آخر هفته غیرمترقبه را برای مبتدیان امتحان کنید و از وقت خود برای بیرون رفتن از خانه و کاری که قبلاً انجام نداده اید استفاده کنید.
خودجوش بودن
ذهن خود را به سمت خودانگیختگی باز کنید. [5] یک روحیه خود به خود و آزاد با نگاه کودک به جهان نگاه خواهد کرد ، و به فکر چقدر فرد نمی داند ، کاوش در مورد آنچه جالب به نظر می رسد ، می پردازد و همیشه می پرسد "چرا؟" و چطور؟" به خودتان فرصت دهید تا قبل از قضاوت درباره آنها چیزهای جدیدی را باز کرده و سعی کنید.
خودجوش بودن
از فرصت ها استفاده کنید تا خودجوش باشید. روشهای زیادی برای یادگیری و تجربه چیزهای جدید وجود دارد. یک روحیه آزاد این فرصت ها را جستجو می کند: [6]
  • سفر به مکانی که قبلاً هرگز نبوده اید.
  • نوع جدیدی از غذاها را امتحان کنید.
  • همین حالا بلند شوید و رقصید ، موسیقی وجود دارد یا خیر.
  • یک فعالیت معمول را به روشی متفاوت انجام دهید. به عنوان مثال ، به خانه دیگری بروید یا به جای نشستن در میز صبحانه یا ماشین خود ، قهوه صبح خود را در پیاده روی قرار دهید.
  • آغوش رایگان ارائه دهید.
  • هنگام ایستادن در صف فروشگاه ، مکالمه خود را با یک غریبه برقرار کنید - هرگز نمی دانید چه چیزی ممکن است یاد بگیرید ، یا چه کسی ممکن است ملاقات کنید.
  • سرگرمی جدید خود را در نظر بگیرید و یا سعی کنید مهارت جدیدی یاد بگیرید و از شکست و یا از آنچه دیگران فکر می کنند نترسید.

یادگیری اجازه دهید چیزها بروند

یادگیری اجازه دهید چیزها بروند
رهایش کن. [7] یک روحیه آزاد به بسیاری از امور فراتر از آرمان های او گره خورده و افرادی که به او اهمیت می دهند. بخشی از اینکه یک فرد با روحیه آزاد است یاد می گیرد اجازه دهید برخی چیزها را در زندگی بگذارید تا قبل از اینکه شما را عقب نگه دارند یا وزن شما را پایین بیاورد.
  • به عنوان یک روحیه آزاد ، مطمئناً هنوز هم می توانید نگران باشید و برای چیزهایی که مهم هستند مبارزه کنید. اگر به نظر می رسد چیزی به جای کمک به شما در دستیابی به رویاهای خود ، شما را عقب نگه می دارد ، ممکن است زمان آن باشد که این کار را رها کنید.
یادگیری اجازه دهید چیزها بروند
کم کردن خانه یا جابجایی خود را در نظر بگیرید. [8] خانه ای بزرگتر یا پیچیده تر از آنچه شما نیاز دارید ، پر از چیزهای مادی بیشتری از آنچه شما نیاز دارید ، هزینه زیادی دارد ، یا در مکانی است که شما نمی خواهید در آن قرار بگیرید می تواند شما را از داشتن یک روحیه آزاد باز دارد. شما می توانید به یک خانه متفاوت یا کوچکتر بروید که برای سبک زندگی آزاد و روانی خود ، مانند یک ، قابل کنترل تر باشد خانه کوچک .
یادگیری اجازه دهید چیزها بروند
کمتر مادی گرا باشید. هیچ کس نمی تواند بدون هیچ چیز مادی زندگی را پشت سر بگذارد. با این حال ، اگر می خواهید روحی آزاد باشید ، چیزهای خیلی زیادی را کاهش می دهد. این تکنیک ها را امتحان کنید:
  • خرید چیزهای کمتری باعث کاهش درهم و برهمی می شود و زندگی شما را ساده تر می کند. این امر همچنین باعث می شود منابع مالی برای مواردی که ممکن است برای شما اهمیت بیشتری داشته باشند ، از جمله سفر یا گذراندن وقت با دوستان ، باشد.
  • کمتر بخرید اما از چیزهای بهتر. داشتن چیزهای با کیفیت اما موارد کلی کمتر می تواند به شما کمک کند مادی گرایی کمتری داشته باشید. به عنوان مثال لباس های با کیفیت بالاتر ماندگاری بیشتری نسبت به لباس های با کیفیت پایین خواهد داشت و شما نیاز به تعداد کمتری از آنها دارید.
  • به خاطر داشته باشید که کاهش برای محیط زیست مفید است. [9] X قابل اعتماد منبع منابع ملی شورای دفاع از منابع ملی گروه چند جانبه حمایت از محیط زیست با تمرکز بر فعالیت های مردمی و اقدامات قانونی به منابع خود بروید مصرف کمتر به معنای تولید کمتر ، زباله کمتر ، آلاینده کمتر و غیره است.
یادگیری اجازه دهید چیزها بروند
تصمیم بگیرید که از چه چیزی خلاص شوید. [10] تجزیه زندگی شما اولین گامهایی است که می توانید در جهت تبدیل شدن به یک فرد با روحیه آزادتر بردارید. هنگام انتخاب نحوه ساده کردن موارد ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
  • به این فکر کنید که چند بار از موارد خاص استفاده می کنید. بسیاری از کارشناسان پیشنهاد می کنند که اگر در حال تلاش برای گسیختگی هستید ، اگر در مدت شش ماه از کالای مورد استفاده استفاده نکردید ، باید فکر کنید که می توانید از شر آن خلاص شوید.
  • موارد غیر قابل تعویض با ارزش عالی احساساتی ممکن است یک استثناء باشد. [11] منبع تحقیق X با این حال ، به یاد داشته باشید که خاطرات مهمتر از چیزها هستند ، و شاید لازم نیست همه چیز را حفظ کنید. به عنوان مثال ، عکس ها می توانند برای حفظ امنیت بدون گرفتن فضای اسکن ، اسکن شوند و سپس دور ریخته شوند.
  • اهدا کالاهایی را که دیگر لازم نیست به یک فروشگاه پرشور ، مرکز اجتماع ، سازمان مذهبی یا دلیل ارزشمند دیگری اهدا کنید ، اهدا کنید. به این ترتیب ، دیگران نیازمند می توانند از مواردی که می توانید بدون آنها زندگی کنند بهره مند شوند.

یادگیری مثبت بودن

یادگیری مثبت بودن
برخی از تمرینات تنفسی را امتحان کنید. دریافت اکسیژن فراوان به انرژی جسمی و هوشیاری ذهنی کمک می کند. این می تواند باعث افزایش کلی مثبت شود. یکی از این تمرینات تنفسی را بطور دوره ای امتحان کنید: [12]
  • درست بنشین. یک دست را روی شکم خود بگذارید و دیگری روی سینه خود. عمیق از طریق بینی خود تنفس کنید. باید دست را روی شکم خود بلند کنید ، اما دست روی سینه نباید حرکت کند. نفس نفس بکشید و دهان خود را به سختی باز کنید. در صورت تمایل ، از دست خود بر روی شکم خود استفاده کنید تا هوا را بیرون بکشید. این تمرین را ده بار تکرار کنید.
  • به سرعت از طریق بینی خود تنفس و بازدم کنید (تقریباً سه بار در یک ثانیه) و دهان خود را بسته نگه دارید. سپس به طور عادی نفس بکشید. این روند را برای پانزده ثانیه یا بیشتر تکرار کنید.
یادگیری مثبت بودن
ذهن آگاهی را تمرین کنید. [13] ذهن آگاهی عملی است که به مردم کمک می کند تا از افکار و احساسات خود و نحوه ارتباط آنها با دنیای اطراف خود در لحظه کنونی آگاه شوند. مانند نوع خاصی از مراقبه است که به شما احساس آگاهی بیشتر و مثبت می دهد. از آنجا که زندگی در زمان حال برای روحیه آزاد بودن مهم است ، این روش می تواند بسیار کمک کننده باشد.
  • در یک وضعیت راحت بنشینید ، چه در صندلی ، چه پا و چه زانو.
  • شروع به توجه به تنفس خود کنید. ذهن شما سرانجام سرگردان خواهد شد. وقتی ذهن خود را سرگردان می کنید ، توجه خود را به نفس نفس خود برگردانید.
  • متوقف نشوید و در مورد افکار خود داوری نکنید.
  • اگر اولین بار آن را امتحان می کنید این روند را برای مدت کوتاهی مانند پنج دقیقه ادامه دهید. حداقل یکبار در روز این تمرین را تکرار کنید. از آنجا که به طور منظم مراقبه ذهن آگاهی را شروع می کنید ، در صورت تمایل می توانید به تدریج طول جلسات را افزایش دهید.
  • بسیاری از افراد به عنوان بخشی از یک تمرین معنوی ، از طریق دعا یا مراقبه در ذهن آگاهی می کنند. یک روحیه آزاد می تواند کاملاً با اراده در این شیوه ها شرکت کند.
یادگیری مثبت بودن
یوگا را امتحان کنید. یوگا که معمولاً به عنوان یک تمرین بدنی شناخته می شود ، بخشی از یک تمرین معنوی است که می تواند ذهن شما را نیز تقویت کند. تمرین منظم یوگا می تواند به یک دیدگاه مثبت کمک کند. تو می توانی یادگیری یوگا را شروع کنید فقط با چند تمرین ساده
یادگیری مثبت بودن
بگذارید آویزان شود. هرکسی چیزهایی در زندگی دارد که می تواند آنها را کاهش دهد ، از برخورد با افراد نادان و نگرانی در مورد نقص جسمی. در ایجاد دیدگاه مثبت از زندگی ، یک فرد با روحیه آزاد نیز یاد می گیرد که ممکن است بر بسیاری از این آویزان ها غلبه کند.
  • به یاد داشته باشید که نقص ها ، از جمله نواقص جسمی ، بخشی از چیزی است که هر شخص را منحصر به فرد می کند. [14] منبع تحقیقات X به آنچه شما را منحصر به فرد می کند افتخار کنید و دائماً در مورد همان بودن دیگران نگران نباشید.
  • شفقت را تمرین کنید. این شامل به همان اندازه بخشیدن به خودتان است که برای دیگران خواهید بود. اگر توانستید دیگران را برای کسانی که می پذیرید بپذیرید ، همین دلسوزی را به خودتان ببخشید.
  • تحمل را تمرین کنید. با تحمل افراد دیگر ، ذهن و احساسات خود را آزاد خواهید کرد. برای پذیرش اختلافات در افراد دیگر آماده باشید و همیشه از خود بپرسید که اگر در جای آنها بودید چه احساسی دارید یا فکر می کنید. [15] منبع تحقیق X
آیا برای روحیه آزاد باید لباس خاصی را بپوشم؟
نه ، شما نمی کنید. روح آزاد در تأمل خود شماست.
چگونه می توانم وقتی قلبم از غم و اندوه سنگین شود ، به یک روح آزاد تبدیل شوم؟
یک مکان آرام برای مدیتیشن پیدا کنید. آنچه را که باعث ناراحتی شما می شود بشناسید و قدرت خود را پس بگیرید. اگر دائماً بر زندگی خود متمرکز شویم ، هرگز نیرویی را پیدا نمی کنیم که واقعاً روح آزاد ما را تحریک کند. ما نباید اجازه دهیم الگوهای تفکر منفی کنترل زندگی ما را به دست بگیرند. این عادت را به دست آورید که قدرت خود را پس بگیرید و به چیزهای مثبت در مقابل خود توجه کنید. شما باید بتوانید چیزهایی را از زندگی خود دور کنید که به شما خدمت نمی کنند. ما نمی توانیم دیروز تغییر کنیم ، فقط امروز می توانیم آزاد زندگی کنیم. این تنها چیزی است که ما آزادی خود را می یابیم.
چگونه می توانم در مدرسه روحیه ای آزاد داشته باشم؟
راه های کمی برای انجام کارها پیدا کنید. لباس خود را عوض کنید ، آرایش سرگرم کننده کنید ، حقایق جالب را بیاموزید و کارهای کوچک دیگری را که از آنها لذت می برید انجام دهید.
آیا این آزادیخواهی است؟
نه. آزادیخواهی یک فلسفه سیاسی است که از حداقل دخالت دولت در زندگی مردم حمایت می کند. مقاله فوق درمورد روحیه عمومی تر مثبت و سادگی شخصی است.
چگونه می توانم به هیچ وجه اهمیتی ندهم که دیگران هنگام انجام کارهایی که می خواهم انجام دهند به من چه فکر می کنند؟
این کار بسیار سختی است ، اما اگر ذهن خود را به آن واگذار کنید ، ممکن است. از كوچك شروع كنید ، موهای خود را به روشی متفاوت بپوشید و مسواك زدن در مورد نظرات بی ادبانه را تمرین كنید. راه خود را از آنجا انجام دهید. هر وقت کسی ظاهری عجیب به شما می دهد ، فقط لبخند بزرگی به آنها بدهید و حتی اگر خجالت بکشید ادامه دهید. احساس خجالت از بین می رود.
برای اینکه فردی با روحیه آزاد باشم ، باید از خوردن گوشت دست بردارم؟
شما می توانید یک فرد با روحیه آزاد باشید و هنوز هم گوشت غیر فرآوری شده بخورید. فقط باید مطمئن شوید که این گیاه ارگانیک و دارای سبزی است. همچنین ، شما باید بدانید که چگونه حیوان ذبح شد. اگر حیوان در هنگام مرگ دچار استرس شدید شد و آن را مصرف کردید ، استرس و انرژی منفی را نیز مصرف می کنید. رفتن به نیمه وگان یا انعطاف پذیری جایگزین بهتری است.
اگر برنامه شلوغی داشته باشم ، چگونه روحیه خواهم گرفت؟
برنامه خود را تا حد امکان پاک کنید. در مورد آنچه مشغول است فکر کنید و بدانید که چه مقدار از آن مربوط به مطابقت با یک برنامه کاری است و اینکه دیگران فکر کنند که شما مهم هستند ، فکر می کنید زیرا همیشه "اینقدر شلوغ هستید". درعوض ، با رها کردن این نیاز ، همیشه مشغول آزاد کردن خود شوید. استراحت رزرو کنید ، به بایون خلیج یا مکان دیگری که ارواح رایگان در آن تعطیل است بروید ، و از بهترینها بیاموزید.
solperformance.com © 2020