چگونه یک یوگی باشیم

یوگا به رشته های سنتی جسمی و روانی اشاره دارد که در هند سرچشمه گرفته است. این کلمه با شیوه های مراقبه در هندوئیسم ، بودیسم و ​​جینیسم همراه است. شاخه های مهم یوگا در فلسفه هندو شامل رجا یوگا (پاتانجالی ، مدیتیشن و تفکر مثبت) ، کارما یوگا (خوب انجام دهید) ، جانانا یوگا (به خودتان فکر کنید) ، Bhakti Yoga (دعا به خدا ، گورو یا به درون خود). و هاتا یوگا (تمرینات بدن و مراقبه). [1] کلمه سانسکریت "یوگا" معانی زیادی دارد ، و از ریشه سانسکریت "yuj" گرفته شده است ، به معنی "کنترل" (خود نظم و انضباط) ، "به یوغ" (تمامیت) یا "اتحاد" (زندگی در یک آگاهی کیهانی) . کسی که یوگا را تمرین می کند یا فلسفه یوگا را تا حد زیادی به دست می آورد ، یوگی یا یوگینی خوانده می شود. یوگینی شکل زنانه است. در مراحل زیر ، شما یاد می گیرید که چگونه سفر خود را برای تبدیل شدن به یک یوگی یا یوگینی شروع کنید.
یوگا را برای سلامتی ، آرامش درونی یا روشنگری تمرین کنید. اگر یوگا را برای سلامتی ، زیبایی ، قدرت ، آرامش یا بهبودی تمرین می کنید ، یوگی یا یوگینی هستید. اگر یوگا را برای آرامش درونی ، خوشبختی و روشنگری انجام دهید یوگی یا یوگینی هستید. اگر روشنگری باشید ، یوگی یا یوگینی هستید. روشنگری به معنای زندگی در خدا ، در نور ، در یک آگاهی کیهانی است. [2] [3]
یک متکلم یا ملحد باشید. در یوگا مدرن ، دین شما می تواند اولویت شما باشد. یوگا وحدت همه ادیان را آموزش می دهد. شما می توانید یوگی و هندو ، مسیحی ، مسلمان ، بودایی یا ملحد باشید. اگر بخواهد صلح و شادی درونی را تحقق بخشد ، یک ملحد می تواند یوگی باشد.
  • اگر می خواهید یوگی مسیحی باشید. مهمترین یوگای مسیحیان پدران و مادران کویری بودند [4] X منبع تحقیق. استاد روشنفکر آنها آنتونیوس مقدس [5] X منبع تحقیق بود.
یوگا ، مراقبه و تفکر مثبت را تمرین کنید. سه کتاب عالی یوگا یوگا-سوترا از پاتنجالی است ، [6] Hatha-Yoga-Pradipika از گوراکشا ، [7] و Bhagawad Gita از کریشنا. [8] بنابراین تکنیک های اساسی یوگا تفکر مثبت (پاتانجالی) ، مراقبه (پاتانعلی) ، کار بدن (گوراکشا) ، دعا كردن (کریشنا) ، و دوست داشتن همه موجودات (کریشنا).
پنج ویژگی اصلی را بیاموزید: حقیقت ، صلح ، عشق ، نظم و انضباط خود و خوشبختی. استادان مهم یوگا مدرن سری Ravi Shankar هستند [9] ، یاگی واگودف [10] ، سوامی سیواندا ، [11] آناندامای ما ، [12] سای بابا ، [13] امریتاناندامایی (امما) ، [14] و مادر میرا [15] . آنها ویژگی های اساسی را آموزش می دهند.
شروع کنید. ایده خوبی است برای شروع کار [16] از یک استاد روشنفکر او درهای انرژی روشنگری شما را باز می کند (کندالینی - انرژی). [17] با این حال ، درک کنید که باید روشنگری خود را به تنهایی تمرین و تحقق بخشید. و صبر داشته باشید - روشنگری وقتی زمان شما مناسب است ظاهر می شود.
خود را پاک کنید و خوشحال شوید. از نظر معنوی ، انسان را می توان با پیاز مقایسه کرد. تنش و درگیری باید لایه به لایه حل شود. هنگامی که یک لایه از بین می رود ، دیگری به سرعت در سطح ظاهر می شود تا اینکه هسته داخلی مشخص شود. در این مرحله ، یک شادی درونی پایدار پیدا می شود ، و یوگی یا یوگینی در پرتو نور زندگی می کنند (علیرغم واقعیتی که هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد).
چگونه می توانم به روشنگری دست یابم؟
روش های بسیاری برای دستیابی به روشنگری وجود دارد. راه مدیتیشن ، روش عشق ، نحوه تفکر در مورد حس زندگی ، نحوه آواز خواندن و نحوه دعا کردن وجود دارد. سوامی سیواندا می گوید: "در سکوت زندگی کن ، به طور مداوم تمرینات خود را انجام دهی و همه را دوست داشته باش." تمریناتی را پیدا کنید که شخصاً شما را به آرامش ، خوشبختی و روشنگری برساند. یک استاد روشنفکر پیدا کنید و نعمت او را بدست آورید. خود نظم و انضباط داشته باشید ، نظم و انضباط خود را توسعه دهید و هرگز از هدف خود دست نکشید. سپس شما پیروز خواهید شد.
آیا بسته به آیین من نوع خاصی از یوگا وجود دارد که باید تمرین کنم؟
یوگا بدون توجه به آیین شما قابل انجام است. فقط سبک یوگا را انتخاب کنید که احساس راحتی می کنید.
من می خواهم یک استاد یوگا پیدا کنم تا مرا در یوگا کریا شروع کند. من 80 ساله هستم و این همه زندگی ام را می خواستم. من COPD دارم و سرطان ریه دارم. دیر شده است؟
هیچ وقت دیر نیست. یوگا فواید سلامتی زیادی دارد و داشتن یک معلم خوب می تواند فواید زیادی داشته باشد. سعی کنید معلم خوبی پیدا کنید که نسبت به وضعیت شما همدل باشد.
آیا در صورت وجود سیاتیک باید این حرکات یوگا را امتحان کنم؟
با یک استاد یوگا که دارای صلاحیت ، معنوی است و مرتباً آموزش های به روز را دریافت می کنید صحبت کنید. حتما با استاد یوگا صحبت کنید ، نه فقط معلم.
اگر من نمی توانم مانند تصویر مرحله سوم از پاهای خود عبور کنم ، اما من می توانم تمام روش های دیگر و مراقبه را انجام دهم ، آیا می توانم هنوز او یوگی باشم؟
آره. فقط کافی است یوگا را در چارچوب امکانات خود تمرین کنید.
زمانی زن بود که دو فرزند داشت. شوهرش در طول روز به سر کار رفت و او خانه را تمیز کرد ، غذا را پخته و از فرزندان مراقبت کرد. او زندگی خوبی داشت. اما این کار را برآورده نکرد. او فاقد معنای عمیق تری برای زندگی خود بود. در نهایت ، او فاقد خوشبختی عمیقی در زندگی بود. برای انجام کاری برای خودش ، در کلاس یوگا شرکت کرد. او کتاب یوگا را خواند و یاد گرفت که با یوگا می توانیم شادی درونی خود را بیدار کنیم. با تمرین زیاد یوگا می توانیم به زندگی سبک و شادمانی پایدار برسیم. این زن تصمیم گرفت به عنوان یوگینی زندگی کند. از آن پس به بعد ، او تمام زندگی در خانه داری خود را برای انجام تمرینات معنوی به کار گرفت. هنگام تمیز کردن ، او فکر کرد مانتراست. هنگام خرید ، او مراقبه پیاده روی را انجام داد. او با بازی با فرزندانش یوگا کارما را تمرین می کرد. قبل از خوابیدن ، مدیتیشن کرد. بنابراین او تنش های بیشتری را در طول خواب برانگیخت. به این خواب یوگا گفته می شود. هر روز صبح ، او را به استاد روشنفکر خود دعا می کرد. او هر روز یک ساعت یوگا می کرد. او صحبت کردن را مسدود کرد و انرژی معنوی خود را حفظ کرد. این ماونی یوگا است. او هر روز به طور مداوم در مسیر معنوی خود تمرین می کرد. پس از دوازده سال ، او روشن شد.
همیشه در حقیقت ، عشق ، صلح ، قدرت و شادی بمانید. از مسیر معنوی خود سبقت نگیرید یا از آن مالیات نکنید. همانطور که احساس راحتی می کنید تمرین کنید.
طرفداران یوگا ممکن است ادعا کنند که با بسیاری از سیستمهای اعتقادی و جهان بینی ها سازگار است ، اما لزوماً اینگونه نیست. مطمئن باشید که یوگی را با آنچه قبلاً به آن اعتقاد دارید مطابقت دارد یا خیر ، بررسی کرده و می فهمید.
solperformance.com © 2020