چگونه می توان تنها فکر کرد

«تک ذهن بودن» با قدرت تمرکز ارتباط دارد. توانایی تمرکز شما در نهایت بزرگترین متحد شما در انجام وظایف و پروژه ها است. با تمرین این یک توانایی است که می توان آن را توسعه داد. سطح موفقیت و موفقیت شما به آن بستگی دارد.
تعریف "تک ذهن": این یک معنی صفت است: 1) تعیین شده 2) داشتن یک هدف یا هدف اصلی. 3) پایدار؛ قاطع حال بیایید "تمرکز" را تعریف کنیم. 1) غلظت توجه یا انرژی روی چیزی. نقطه مقابل این امر می تواند "غایب فکر" ، "پراکنده" یا شاید فقط "پریشان" باشد.
بدانید که اشکال خوب "تک فکر" و اشکال بد وجود دارد. در اینجا تفاوت است.
  • ذهن مجرد بد: وقتی فرد چنان وظیفه ای را به خود مشغول می کند که همه مسئولیت های روزانه و پاسخگویی خود را نسبت به دیگران از دست می دهد ، این بدیهی است که نوعی فریب نفس است. ما اغلب این نوع شخصیت ها را با عنوان "خودمحور" یا "خود وسواس" برچسب گذاری می کنیم ، که دارای یک تعبیر منفی است. غالباً افرادی که از نظر روحی روبرو هستند یا از نظر روحی روبرو هستند ، بارها و بارها همان حرکات را انجام می دهند. این به سختی "تک فکر" ما بعد از آن هستیم.
  • شکل خوب "تک ذهن" توانایی مسدود کردن حواس پرتی ها و افکار غلط به منظور تمرکز بهتر است. تمایل شما برای داشتن یک فرد تنها فکر به شما امکان می دهد پروژه ها را با بهره وری بیشتر در زمان کمتری به اتمام برسانید.
روش های متداول و برخی از روش های نه چندان معمول را برای توسعه قدرت تمرکز خود تمرین کنید:
  • ایجاد محیط مرحله 1 است. اگر این کار در جایی است که در یک میز نشسته اید ، باید ناحیه میز را تمیز کرده و سازمان یافته تر شوید. در این زمان یک پروژه جدید با یک "تخته سنگ پاک" آغاز می شود. بیایید فرض کنیم شما در حال تلاش برای ترک سیگار هستید. محیط را ایجاد کنید تا امکان این امر فراهم شود. به عبارت دیگر ، در تاریخ ترک خانه و ماشین شما را اشغال می کند نیاز به "بدون دود" بودن از هر نظر. بدون آستر ، فندک و غیره
  • قدرت "نیت". این دیدگاه کمی متفاوت از تعیین هدف است. قصد این است که در عمیق ترین سطح دقیقاً مشخص کنید که قصد ایجاد چه چیزی را دارید ، سپس تصدیق این موضوع به خودتان و تجسم نتیجه نهایی تقریبی ، یعنی غیر سیگاری بودن ، اتمام یک کار کاری ، نوشتن پایان نامه کالج و غیره.
  • تنظیم و تنظیم کنید. به عبارت دیگر "کجا" به احتمال زیاد می توانید هدف خود را متمرکز کنید یا آن را انجام دهید؟ با کدام شرایط بیرونی اطراف شما نسبت به توانایی های تمرکز شما قابل تحمل است؟ به عنوان مثال اگر قصد شما این است که سیگاری نشوید ، احتمالاً موفق خواهید شد در یک سالن محلی ، در مقابل نوار محلی ، در یک سالن ورزشی مستقر شوید. اگر می خواهید تحصیلات دانشگاهی را به پایان برسانید ، ممکن است بخواهید در مقابل بچه هایی که در فضای تحصیل مشغول به کار هستند ، حریم شخصی ایجاد کنید.
  • مراحل کوچک و اهداف کوتاه مدت را تعیین کنید. این کار را به صورت کتبی به صورت خلاصه انجام دهید. شکستن پله ها می تواند ذهن را از غرق شدن به شما کمک کند.
آیا سرسختی چیز خوبی است؟
این می تواند باشد ، اگر می دانید چه موقع بگذارید و به دیگران گوش دهید. سرسختی می تواند شما را بدون رسیدن به شکست و بدون تسلیم شدن به هدف خود ادامه دهد و شما را اخلاقی نگه دارد ، اما همچنین می تواند شما را از تشخیص یک عیب در خود باز دارد و آن عیب رشد می یابد. بنابراین سرسخت باشید ، اما آگاه باشید.
حقیقت دیگری وجود دارد. "اگر آنچه را که همیشه انجام داده اید به کار خود ادامه دهید ، به کارهایی که همیشه بدست آورده اید ادامه خواهید داد!"
خواب به تنهایی احتمالاً بیشترین فعالیتی است که می توانید تغییر دهید. خواب با کیفیت بگیرید!
به یاد داشته باشید ، تک قدم ها می تواند به یک ذهنیت منجر شود! گام های ساده می تواند به یک چشم انداز خلاق تر و کاربردی تر منجر شود. روی مراحل فوق کار کنید و زندگی شما به سمت بهتر تغییر خواهد کرد.
هیچ چیز تغییر نمی کند تا زمانی که تغییر کند. شما باید روشهای خلاقانه ای را برای اعمال مراحل فوق بکار بگیرید. شما از این چیزی که در آن قرار داده اید ، خلاص خواهید شد.
روشهای غیر معمول و در عین حال بسیار مؤثر در تولید "تمرکز" ، کارهایی مانند انجام تای چی ، یوگا و قطعاً همه انواع مراقبه است. شناخته شده است که هیپنوتیزم و همچنین برنامه نویسی زبان شناسی عصبی. ویتامین / درمان معدنی مطمئناً مفید است و همچنین استراحت زیادی دارد.
به خارجی ها مانند کافئین یا نوشیدنی های "انرژی" متنوع اعتماد نکنید ، زیرا ممکن است موقتاً انرژی متمرکز ایجاد کنند ، همه آنها "سقوط" دارند ، به معنی غلظت کمتری!
در دام ایجاد "تک ذهن" به وسواس تبدیل نشوید. کلید موفقیت دراز مدت یافتن تعادل مناسب خود شماست.
solperformance.com © 2020