چگونه می توانید مربی زندگی خود باشید

مربی زندگی شخصی است که به شما در مدیریت جنبه های مختلف زندگی کمک می کند ، از اهداف شغلی گرفته تا امور مالی گرفته تا زندگی شخصی. در حالی که مربیان زندگی حرفه ای ای هستند که برای بینش خود هزینه می شوند ، اما هرکدام از ما این قدرت را داریم که سرنوشت خود را بنویسیم. این مقاله را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه.

درونگرا بودن

درونگرا بودن
الگوهای رفتاری و تفکر خود را رعایت کنید. این به شما کمک می کند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و تشخیص دهید که کدام جنبه های زندگی شما به پیشرفت نیاز دارد. به یاد داشته باشید که قبل از رفع چیزی ، ابتدا باید مشکل (های) را شناسایی کنید. [1]
  • تمرین زندگی خود را از منظر عینی ، یعنی از دید شخص دیگری تمرین کنید. این ممکن است ماهها تمرین به طول انجامد ، بنابراین صبور باشید و به خودتان یادآوری کنید که هر چند وقت یک بار به عقب برگردید تا بازتاب داشته باشید.
  • توجه کنید که چگونه نسبت به استرس ، هیجان ، عصبانیت و اضطراب واکنش نشان می دهید. در حالی که این احساسات جهانی بشر است ، همه ما با آنها متفاوت رفتار می کنیم. آیا این عواطف منفی را به صورت عقلانی اداره می کنید ، یا به آنها اجازه می دهید که به تناسب ضربه بزنند؟ به آنچه باعث ایجاد این احساسات می شود توجه کنید: مدرسه ، کار ، خانواده و غیره.
درونگرا بودن
به روابط خود با دیگران توجه کنید. روابط شما با دوستان ، اعضای خانواده و همكاران چیزهای زیادی درباره نوع شخصیت شما نشان می دهد. [2] سؤالات زیر را از خود بپرسید:
  • آیا غالباً با دوستان و اعضای خانواده مشاجره می کنید؟ چه کسی است که معمولاً این استدلال ها را تحریک می کند؟
  • چگونه اختلافات را آشتی می دهید؟ آیا سازش می کنید یا همیشه موضع خود را ادعا می کنید؟
  • آیا افراد خاصی در زندگی شما وجود دارند که احساس تحریک یا ناامنی می کنند؟ چرا؟
  • آیا از عزیزان خود غافل بوده اید یا نادیده گرفته اید؟ کی آخرین باری بود که به یک دوست یا دوست خود نشان دادید که از آنها مراقبت می کنید؟
درونگرا بودن
ترس ها و ناامنی های خود را در مورد آینده مشخص کنید. این به شما کمک می کند تا ترس های خود را در چشم انداز قرار دهید. نکته اصلی این است که تعیین کنیم آیا ترس منطقی است (یعنی یک خطر واقعی) یا اینکه ناشی از عدم امنیت شخصی است یا خیر. [3] تمرین زیر را در نظر بگیرید:
  • به یک ترس فکر کنید. به عنوان مثال ، "من از بازگشت به مدرسه می ترسم ، زیرا فکر نمی کنم دانش آموز قوی ای باشم." حال تصور کنید که یکی از دوستان خوب یا اعضای خانواده به شما گفته است که او اینگونه احساس کرده است. چه واکنشی نشان می دهید؟ چه نوع توصیه ای به او می کنید؟ آیا به این شخص می گویید که تسلیم شود یا به آنها بگویید که ارزش امتحان کردن دارد؟ ما اغلب به دلیل تعصبی که نسبت به ناامنی های خود داریم ، بهتر از آن چیزی که می خواهیم خودمان را بکشیم توصیه می کنیم.
  • به یاد داشته باشید که حتی موفق ترین مخترعین ، کارآفرینان و دانشمندان در یک نقطه از زندگی خود از ظرفیت خود شک داشتند. احتمالاً توسط اطرافیان به آنها گفته شده بود كه آنچه می خواستند انجام دهند غیرممكن است ، اما با این وجود آنها را تحت فشار قرار دادند و رویاهای خود را دنبال كردند.
درونگرا بودن
یک ژورنال شروع کنید. مجلات راهی عالی برای پیگیری آنچه در زندگی شما اتفاق افتاده است (چه خوب و چه بد) و اینکه چگونه نسبت به این شرایط واکنش نشان داده اید. مرور مطالب ژورنالی به شما کمک می کند تا زندگی خود را در چشم انداز ، الگوهای اعلامیه و شناسایی مشکلات تکرار شونده قرار دهید. [4]
  • پس از گذشت زمان و بازگشت دوباره مطالب قدیمی را دوباره بخوانید. حالا که دیگر لحظه گرما نیستید ، فکر می کنید واکنش مناسبی نسبت به اوضاع نشان داده اید؟ چگونه می توانستید این کار را بهتر انجام دهید؟ این موارد را برای آینده در نظر داشته باشید.

انتخاب مسیر درست

انتخاب مسیر درست
علایق خود را مشخص کنید. بهترین راه برای داشتن یک زندگی کامل این است که وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که اصلاً به آنها اهمیت می دهید. در نظر بگیرید که آیا شما علاقه مند به هنر ، علم ، سیاست یا محیط هستید. به آنچه می خواهید میراث زندگی شما باشد فکر کنید. چگونه می خواهید جهان اطراف خود را تحت تأثیر قرار دهید؟ این سؤالات به شما کمک می کنند تا مسیر شغلی مناسب را برای خود پیدا کنید. [5]
  • بیاموزید که بین سرگرمی و علایق بزرگتر خود تمایز قائل شوید. فقط به این دلیل که دوست دارید گیتار بزنید ، لزوماً به معنای این نیست که باید موسیقی را به عنوان حرفه دنبال کنید. اما اگر می خواهید گیتار بخورید ، بخوابید و نفس بکشید ، پس از آن به تمرین و کاردستی خود ادامه دهید و رویای خود را دنبال کنید.
  • از سرگرمی های خود دست نزنید. فقط به این دلیل که اشتیاق شما پر سود نیست ، به این معنی نیست که نمی توانید یا نباید در آن شرکت کنید. درواقع خلاف این موضوع صحت دارد. زندگی به معنای یادگیری تعادل کار و سرگرمی است و تسلیم شدن از هر دو به سلامتی احساسی شما آسیب می رساند. به یاد داشته باشید که اگر هرگز در هیچ کاری کار نکرده اید ، نمی توانید از وقت آزاد شما برای شرکت در سرگرمی ها و یا گذراندن وقت با دوستان قدردانی کنید.
انتخاب مسیر درست
استعدادهای خود را کشف و توسعه دهید. اگر می خواهید به تمام پتانسیل های خود برسید ، مجبور خواهید بود برای تقویت استعدادهایی که قبلاً دارید ، و کشف هرگونه استعدادی پنهان که هنوز کشف نکرده اید ، اختصاص دهید. [6]
  • کلاس ها یا دروس خصوصی را در موضوعاتی که به آنها علاقه مند هستید ، انجام دهید ، حتی اگر تجربه قبلی نداشته باشید. شما هرگز نمی دانید که چه زمانی این انتخاب کننده در را برای حرفه ای کاملاً جدیدی که هرگز در نظر نگرفته بود باز می کند.
  • اگر فهمیدید که در چیزی مهارت ندارید ناامید نشوید. به یاد داشته باشید که حتی شناختن آنچه در آن خوب نیستید ، هنوز هم گامی در جهت درست است و شما را به سمت آنچه در آن خوب هستید ، نشان می دهید.
انتخاب مسیر درست
اهداف خود را با اشتیاق و با مسئولیت پذیری دنبال کنید. وقتی ذهن خود را به انجام کاری واگذارید ، با آن همراه باشید. برای موانع آماده باشید و انتظار نتایج فوری را ندارید. همه کارهای خوب زمان و کار سختی را می طلبد ، اما در پایان پس از رسیدن به اهداف خود ، ارزش آن را خواهد داشت. [7]
  • به یاد داشته باشید که در پایان زندگی ، خیلی بیشتر از کارهایی که انجام داده اید پشیمان خواهید شد.
انتخاب مسیر درست
از حق خودت دفاع کن. در زندگی ، بدون شک با افرادی روبرو خواهید شد که سعی در استفاده از شما خواهند داشت ، چه از نظر مالی و چه از نظر عاطفی. [8] در حالی که باید تلاش کنید از یک طرف یک فرد حساس و دلسوز باشید ، اما باید پوست سختی نیز داشته باشید و به مردم اجازه ندهید که در همه شما قدم بردارند. [9]
  • وقتی مردم از شما می خواهند وام بگیرید ، شک و تردید داشته باشید ، دائماً از شما انتظار می رود که هزینه های خود را بپردازید ، یا بدون بازپرداخت درخواست نعمت کنید. این شخص احتمالاً از شما سود می برد.
  • وقتی چیزی شما را آزار می دهد صدای بلند باشید. خواه این کارفرمای شما باشد ، همسرتان یا اعضای خانواده تان ، باید این عادت را داشته باشید که با آرامش به مردم اجازه دهید وقتی از خط عبور کرده اند می دانند. شاید تعجب کنید که یاد گرفته اید که این شخص تصوری ندارد که او شما را ناراحت کرده است.

چشم انداز مثبت

چشم انداز مثبت
بیاموزید که افکار منفی را ساکت کنید. [10] برخی از مردم می گویند "شما همان چیزی هستید که می خورید". حتی بیشتر از این ، شما همان چیزی هستید که هستید فکر. تفکر مثبت این قدرت را دارد که یک تجربه دنیوی یا حتی ناخوشایند را به یک تجربه فوق العاده تبدیل کند. مثبت اندیشی بدون توجه به اتفاقاتی که برای شما رخ می دهد ، پایه و اساس یک زندگی شادتر را به شما می دهد. [11]
  • اگر خود را به داشتن یک فکر منفی گرفتار کنید ، قدمی به عقب بردارید ، این فکر را شناسایی کنید و آن را به عنوان یک فکر "منفی" برچسب گذاری کنید. یادگیری منزوی کردن افکار منفی به شما کمک می کند تا نگرانی ها و ناامنی های خود را به استراحت برسانید. [12] منبع تحقیق X
  • یک تمرین منظم مراقبه را شروع کنید. مراقبه ، عملی برای افزایش آگاهی ذهن آگاهانه است. مدیتیشن نه تنها شما را برای ساکت کردن افکار منفی به شما آموزش می دهد بلکه به شما در آرام کردن همه افکار ، خوب یا بد کمک می کند ، بنابراین می توانید یاد بگیرید که از لحظه حال لذت ببرید.
چشم انداز مثبت
خود را با افراد مثبت احاطه کنید. به یاد داشته باشید که انرژی سایر افراد از بین خواهد رفت ، به خصوص اگر زمان زیادی را با آنها سپری کنید. [13] نکته ای را برای گذراندن وقت با دوستان و عزیزانی که باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید ، بدتر نکنید.
  • قبل از اینکه از دوستان یا اعضای خانواده خود که شما را "سمی" می دانند فاصله بگیرید ، سعی کنید به جای تسلیم شدن در منفی بودن ، تأثیر مثبتی در نگرش آنها داشته باشید.
  • فوراً هرگونه روابط نادرست جسمی یا عاطفی را خاتمه دهید. مهم نیست که شخص شما چقدر بخشنده باشد ، بهانه ای برای خشونت و سوءاستفاده نیست.
چشم انداز مثبت
ممنون [14] بسیاری از ما خود را از لحاظ کارهایی که می خواهیم انجام دهیم یا آنچه را که می خواهیم داشته باشیم تعریف می کنیم. به عبارت دیگر ، ما خود را بر حسب آنچه تعریف می کنیم تعریف می کنیم نکن دارند. این در اصل نشان می دهد که ما به نوعی ناقص هستیم. مدتی وقت بگذارید تا بخاطر چیزهایی که انجام می دهید ، چه آنها اجسام جسمی باشند یا نه ، روزانه شکرگزاری کنید. [15]
  • خاطرات مثبت را بخاطر بسپار. در حالی که فراموش کردن خاطرات شرم آور یا غم انگیز غیرممکن به نظر می رسد ، بسیاری از ما از تمام خاطراتی که در زندگی ما اتفاق افتاده غافل می شویم. به بهترین روز (های) روزانه یا سال گذشته خود بیاندیشید. مهمانی ها ، تعطیلات و تعطیلات ویژه را به یاد داشته باشید.
  • از انسانهای شگفت انگیزی که در زندگی خود دارید قدردانی کنید. اگر به دلیل داشتن دوست پسر یا دوست دختر افسرده نشوید ، زندگی در این عنصر گمشده باعث ناراحتی شما خواهد شد. مدتی وقت بگذارید تا از همه دوستان و اعضای خانواده بزرگ شما در زندگی قدردانی کنید.
از کجا و چگونه می توانم مربی زندگی خودم باشم؟
اهداف را درست کنید و از خود بپرسید که می خواهید چه چیزی کسب کنید. سپس ، بنویسید که چگونه می خواهید این موضوع را بدست آورید. سپس برنامه ریزی شروع می شود و شما در زندگی مربیگری می کنید.
چگونه می توانم در زندگی کامل شوم؟
کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام دهید و احساس راحتی کنید. شما می توانید هر کاری انجام دهید تا زندگی شما بهتر شود. شما باید تصمیمات خود را بگیرید. یک زندگی عالی همیشه وجود ندارد ، اما می توانید خودتان آن را بهتر کنید.
solperformance.com © 2020