چگونه یک بودا شوید

با آن اشتباه گرفته نشود بودا ، که سیذارتا گاتاما به دنیا آمد ، بودا رتبه برتر است که بودایی می تواند به آن برسد. آنها کسی هستند که به بالاترین سطح بیداری معنوی رسیده اند ، که نیروانا است. تبدیل شدن به فردی فداکاری و تعهد زیادی می کند ، اما به زندگی پر از آرامش و خودآگاهی می انجامد. خود بودا گفت كه هر كس می تواند به این مقام نیز برسد. برای پیوستن به بودا ، ابتدا با یادگیری اصول دین شروع کنید ، سپس یک طرز فکر آرام تر پرورش دهید تا به شما در جهت روشنگری کمک کند.

تحصیل آموزه های بودایی

تحصیل آموزه های بودایی
متن های بودایی را برای مطالعه بر اساس ترجیحات خود انتخاب کنید. هیچ مسیری مشخص برای خواندن آموزه ها و چه موقع وجود ندارد. آنچه را که با شما صحبت می کند ، انتخاب کنید یا به چه چیزی علاقه دارید ، و شیرجه رفتن را انتخاب کنید. برای مثال ، اگر واقعاً به مدیتیشن علاقه دارید ، روی ذهن آگاهی و نفس کشیدن قطعات را انتخاب کنید.
  • برخی از متون کلاسیک مشهور عبارتند از: The Way of Bodhisattva by Shantideva ، آموزش قلب بودا توسط Thich Nhat Hanh ، و در مسیر روشنگری توسط Matthieu Ricard.
  • اگر در نزدیکی شما یک مرکز بودایی و یا جامعه بودایی وجود دارد ، از یکی از معلمان بخواهید توصیه هایی در مورد آنچه ابتدا بخوانید ، بخواهید.
  • می توانید متون و کتاب های بودایی را بصورت آنلاین یا در یک کتابفروشی یا کتابخانه پیدا کنید.
تحصیل آموزه های بودایی
هنگام خواندن متون بودایی ، 3 مرحله درک را دنبال کنید. این 3 مرحله از مطالعه آموزه های بودا ، که به عنوان شناخته می شوند ، در حال شنیدن ، تعمق و مدیتیشن هستند. ابتدا متن را بخوانید ، یا "بشنوید". سپس در مورد معنی آن فکر کنید و مطمئن شوید که آن را درک کرده اید. سرانجام ، مراقب تدریس باشید تا بگذارید کاملاً در آن خیس شود. [1]
  • هر روز وقت خود را برای گذراندن خواندن و جذب مواد اختصاص دهید. مطالعه آموزه ها به طور مداوم به شما کمک می کند تا همه اینها را بهتر جذب کنید.
  • آن روز یک عبارت یا مانترا را از تدریس خود انتخاب کنید تا در مراقبه خود استفاده کنید.
تحصیل آموزه های بودایی
چهار حقیقت شریف را برای خلاصه ای از آموزه های بودا بیاموزید. به این حقایق مانند ستونهای اصلی بودیسم فکر کنید. آنها تشریح می کنند که چگونه در طول زندگی شما را بشناسد و رها کند. اگر چهار حقیقت شریف را نفهمید ، نمی توانید از درد و رنج خلاص شوید و به نیروانا نرسید. [2]
  • حقیقت چهارم شامل مسیر Noble Eightfold است ، که مجموعه ای از اصول بودایی است که شامل 8 قدم بیداری معنوی است.
تحصیل آموزه های بودایی
اگر می خواهید راهنمایی بیشتری داشته باشید معلم معنوی پیدا کنید. یادگیری از کسی که اطلاعات زیادی در مورد دین دارد می تواند به تعمیق دانش و درک خود در مورد بودیسم کمک کند. از معبد یا مرکز بودایی در منطقه خود بپرسید که آیا معلمانی وجود دارند که علاقه مند به جذب دانش آموز جدید باشند یا خیر. [4]
  • حتی می توانید معلمی را پیدا کنید که در حال حاضر بودا باشد تا به عنوان مربی و الگوی نقش عمل کند.
  • اگر یک بودایی را می شناسید که بسیار باتجربه و دانش دارد ، از آنها بخواهید که معلم شما شوند. مثلاً بگویید ، "من واقعاً می خواهم بودا شوم اما به کمک بیشتری احتیاج دارم. آیا شما مایل به آموزش من هستید؟ "
  • گزینه دیگر برگزاری کلاس گروهی در یک کالج جامعه محلی یا مرکز مدیتیشن است. دوره های آنلاین نیز وجود دارد که توسط معلمان بودایی می توانید ثبت نام کنید.

توسعه ذهنیت یک بودا

توسعه ذهنیت یک بودا
از هر لحظه حداکثر استفاده را ببرید تا چیزی ثابت نباشد. به گفته بودا ، تنها چیزی که در زندگی تضمین شده است مرگ است. به نظر می رسد مرموز است ، اما آگاهی از عدم مقاومت شما در واقع می تواند زندگی شما را تقویت کند. هر دقیقه زندگی کنید که گویی آخرین وضعیت شماست ، انرژی خود را صرف لذت بردن از هرچه ممکن است می کنید و همیشه به دنبال مثبت هستید. [5]
  • گاهی اوقات با پرسیدن از خودتان بپرسید ، "اگر همین حالا درگذشتم ، آیا می توانم خوشحال یا افتخار شوم که آخرین لحظات خود را چگونه گذراندم؟"
  • اگر جواب مثبت نیست ، راهی برای بهبود وضعیت فعلی خود پیدا کنید تا آن را به بله تغییر دهید.
  • به عنوان مثال ، اگر شما در یک جلسه خسته کننده در محل کار هستید ، به جای این که به مدت طولانی بکشید ، نرمی از ژاکت مورد علاقه خود را روی پشت خود بشناسید یا با ارائه ایده جدید ، رئیس خود را تحت تأثیر قرار دهید.
توسعه ذهنیت یک بودا
تمرین کنید تا خود را در کفش شخص دیگری قرار دهید تا دلسوزی را یاد بگیرید. مثلاً دفعه بعد که توسط یک بی خانمان در خیابان قدم می زنید ، مثلاً مکث کنید و سعی کنید چیزها را از چشمان آنها ببینید. شما نه تنها وضعیت را بهتر درک خواهید کرد و دیدگاه جدیدی در مورد آن به دست می آورید ، بلکه قادر خواهید بود با حساسیت و دلسوزتری واکنش نشان دهید. [6]
  • به عنوان مثال ، شاید شما به سرعت قدم می زنید زیرا در بیرون یخ می زند و فقط یک کت نازک دارید. اما پس از آن می فهمید که بی خانمان هیچ کت ندارد و به جایی نمی رسد. تصور کنید که این شما بودید؟
  • از آنجایی که شما نظر خود را در نظر نگرفتید ، ممکن است به جای گذراندن یک غذای گرم ، برخی از تغییرات شل خود را برای خرید یک وعده غذایی گرم به آنها بدهید. این عمل به جای بی تفاوتی و صدمه دیده ، عشق و صلح بیشتر را گسترش می دهد.
توسعه ذهنیت یک بودا
با توجه به اینکه بیشتر مراقب اعمال خود باشید ، بر زمان حال متمرکز شوید. ذهن آگاهی یکی از مهمترین جنبه های بودیسم است. برای اینکه آن را در زندگی خود بگنجانید ، روشی را بنام مزه مزه دار امتحان کنید. به مناظر ، صداها ، بافتها و یا سلیقه های هر آنچه که الان اتفاق می افتد توجه کنید. به عنوان مثال ، اگر شما در حال خوردن قهوه ای هستید ، متوجه جویدن یا طرز ذوب شدن چیپس های شکلاتی روی زبان خود شوید. [7]
  • از زندگی در گذشته یا زندگی برای آینده خودداری کنید. اگر متوجه می شوید که این افکار پدیدار می شوند ، مانند وقتی که امشب نگران تاریخ بزرگ خود هستید ، به جای آن توجه خود را به لحظه فعلی تغییر دهید.
  • یک راه خوب برای بازگرداندن خود به زمان حال ، گرفتن چند نفس عمیق و تمرکز روی احساس هوای حرکتی داخل و خارج از بینی شما است.
توسعه ذهنیت یک بودا
با انجام مسیر میانه ، در هر کاری که انجام می دهید تعادل ایجاد کنید. در بودیسم ، مسیر میانه بیان می کند که شما هرگز نباید در یک حالت افراطی یا دیگری قرار بگیرید. در عوض ، شما باید زندگی خود را در میانه زندگی کنید ، و به یک تعادل سالم بین این دو منجر شود. این اصل را در تمام جنبه های زندگی خود مانند کار ، زمان خانواده و حتی غذایی که می خورید کار کنید. [8]
  • به عنوان مثال ، تمام وقت خود را صرف کار نکنید ، اما در حدود 24/7 نیز پیچ نکنید. مسیر میانه گذراندن 8 ساعت در روز در مطب و سپس بازگشت به خانه برای استراحت یا در کنار عزیزان شما خواهد بود.
  • این امر در مورد نحوه برخورد با دیگران نیز صدق می کند. به عنوان مثال ، اگر نمی خواهید با کسی بی ادب باشید ، نمی خواهید جعلی باشید. تعادل این خواهد بود که در عین اینکه دلسوز هستید ، در مورد احساسات خود صادق باشید.

دستیابی به روشنگری

دستیابی به روشنگری
هر روز مراقبه کنید تا یاد بگیرید چگونه کنترل افکار خود را کنترل کنید. مراقبه می تواند عملکرد مغز شما را تغییر دهد ، و ایجاد مسیرهای عصبی جدید که شما را شادتر و آرامتر می کند. در یک حالت راحت بنشینید یا دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید و توجه خود را به نفس خود بکشید. همانطور که مدیتیشن می کنید ، به افکاری که پیش می آید (خوب یا بد) توجه کنید ، پس بگذارید به جای سکونت بر روی آنها یا اجتناب از آنها بروند. [9]
  • اگر می خواهید راهنمایی شروع به کار کنید ، یک برنامه مراقبه را بر روی تلفن خود بارگیری کرده و همراه با یک فیلم ویدیویی راهنمایی به صورت آنلاین دنبال کنید.
  • اگر قصد خاصی دارید می خواهید در آن روز تمرکز کنید ، می توانید در یک مانتر مراقب باشید ، مانند "تغییراتی باشد که می خواهید در جهان ببینید".
  • همچنین می توانید "om" یا سر دادن صداهای تسکین دهنده مانند گوش دادن به موج یا پرندگان را گوش دهید.
  • هر زمان از روز را تا زمانی که دوست دارید مدیتیشن کنید. شما همیشه می توانید با 5 دقیقه شروع کنید ، به طور مثال به آرامی تا 1 ساعت در روز بسازید.
دستیابی به روشنگری
با پیروی از 10 مورد شایسته ، به یک Bodhisattva تبدیل شوید. Bodhisattva کسی است که به دنبال روشنگری است. با هدف زندگی به اساس ده عمل شایسته ، که مجموعه ای از دستوراتی است که توسط خود بودا آموخته شده است ، شامل مواردی مانند کمک به دیگران ، یادگیری "دیدگاه درست" ، و جلوگیری از سرقت و دروغگویی است. "دید صحیح" در بودیسم به معنای دیدن جهان و خودتان در واقع بودن آنهاست ، به جای اینکه به شما آموزش داده شده یا تحت تأثیر قرار گرفته اید تا بتوانید آنها را توسط جامعه مشاهده کنید. [10]
  • 10 مورد شایسته را در جایی بنویسید که هر روز آنها را به عنوان یادآوری می بینید ، مانند برنامه یادداشت ها در تلفن خود یا روی یک کاغذ روی یخچال.
دستیابی به روشنگری
برای یادگیری عدم دلبستگی یک سبک زندگی مینیمالیستی زندگی کنید. بخشی از بودا تبدیل شدن به کاهش چسباندن شما به امور مادی ، مانند پول یا لباس است. خانه خود را با خلاص شدن از شر هر چیز دیگری که نیازی به استفاده از آن ندارید ، ویران کنید. آن را به پایین تر از اصول اولیه بچسبانید ، و فقط آنچه را که کاملاً لازم است ، نگه دارید ، مانند بالشی که روی آن می خوابید نه بالش های پرتابی تزئینی. [12]
  • در انتخاب چه چیزی باید نگه دارید و چه چیزی از شر آن خلاص شوید. آیا واقعاً به همه آن کفش ها در کمد خود احتیاج دارید؟
  • طرز فکر مینیمالیستی را روی عادات خرید خود نیز اعمال کنید. فقط آنچه را که لازم دارید خریداری کنید و از خرید ضربه جلوگیری کنید.
  • هرچه زندگی شما بی پرده تر باشد ، ذهن شما بی پرده تر خواهد شد.
دستیابی به روشنگری
هرگونه شک و تردیدی را که هنوز در مورد بودیسم دارید پاک کنید. 4 مرحله اصلی وجود دارد که یک بودا برای رسیدن به نیروانا طی می شود. مرحله اول ، معروف به یا "جریان ساز" ، عمدتاً با مشخص شدن خواندن بودایی مشخص نمی شود. وقتی آموزه های بودا را به عنوان حقیقت نهایی قبول کنید ، به معنویت خود اطمینان خواهید یافت. [13]
  • شما می دانید که وقتی اهل بودیسم هستید ، اهل کار جریان هستید زیرا می دانید که این کار درستی است ، نه به این دلیل که احساس می کنید باید در آن جا قرار بگیرید.
  • اگر می خواهید از شر تردیدها یا ناامنی های طولانی مدت خلاص شوید ، یک معلم یا معلم پیدا کنید تا به شما راهنمایی کند و به هر سؤالی که در مورد آنچه می آموزید ، پاسخ دهد.
دستیابی به روشنگری
با آزاد کردن 3 سموم به مرحله 2 روشنگری بروید. این مرحله به عنوان شناخته می شود ، یا "یکبار بازنشسته" در آن ، شما از 3 سموم ، که حرص و آز ، خشم و جهل است ، رها خواهید کرد. برای انجام این کار ، هنگام داشتن افکار مسموم ، مراقب باشید و به جای اینکه روی آنها زندگی کنید ، خود را از آن افکار آزاد کنید. برای غلبه بر حرص و آز ، همدلی و دلسوزی برای غلبه بر خشم و مشاهده کارما برای غلبه بر جهل می توانید تمرین کنید. [14]
  • شما همچنین می توانید با انجام خدمات بیشتر مانند داوطلب شدن در جامعه یا کمک به دیگران ، حرص و آز را بر طرف کنید.
دستیابی به روشنگری
دلبستگی به تمایلات جنسی را برای رسیدن به مرحله 3 از بین ببرید. معروف به عنوان یا "Non-returner" ، این مرحله است که شما نه تنها به آرام کردن ذهن خود ادامه می دهید بلکه می توانید افکار و شهوتهای نجس را کنترل کنید. توجه داشته باشید که مجبور نیستید رابطه جنسی را کنار بگذارید یا وانمود کنید که هیچ آرزویی ندارید. هدف این است که از وسواس آن آرزوها دست بکشیم. یک روش آسان برای انجام این کار با تمرین و مشاهده و تخیل بدن ما به سادگی به عنوان یک رگ از خون ، گوشت ، اسکلت ، چرک ، خلط ، ادرار و مدفوع در زیر یک لایه نازک پوست قرار دارد. این روش به ویژه در مقاومت در برابر وسوسه ها بسیار مفید است. بودا در بسیاری از سوتراها در مورد جزئیات چگونگی پوسیدگی و تجزیه بدن بدن پس از مرگ ، به عنوان ابزاری برای غلبه بر حرص و آز بر بدن انسان توضیح داد. [15]
  • هر روز مراقبه پاکی ، می تواند به کج کردن افکار جنسی کمک کند.
  • بعضی از بودائیان برای جلوگیری از هرگونه وابستگی به شهوت یا خیال پردازی ، کاملاً متدین هستند.
دستیابی به روشنگری
با پذیرش ایده غیر خود به نیروانا دسترسی پیدا کنید. عدم خود به معنای این است که شما یک روح یا هویت نیستید ، بلکه یک موجود موقت هستید که توسط قسمتهای ذهنی و جسمی شکل گرفته است. این مرحله در مورد رها کردن نفس و خودخواهی است. [16]
  • صبور باشید اگر خودمختاری را کاملاً درک نکنید. این یک مفهوم بسیار انتزاعی است که می تواند سالها طول بکشد. از آنجا که همه موجودات احساساتی از نظر طبیعت دارای بودجه یکسانی هستند ، همه ما با طبیعت برابر هستیم. شما می توانید مشاهده کارما را تمرین کنید و این واقعیت را بشناسید که همه چیز به عنوان یک وحدتی است که به تدریج به خود نرسیده است.
  • نیروانا همچنین به یک مراقبه بسیار پیشرفته نیاز دارد. فقط روی احساس نفس خود تمرکز کنید تا ذهن خود را از تمام افکار کاملاً پاک کنید و به این حالت برسید. یک راه مناسب برای افراد در این دوره برای دستیابی به این حالت ، جایگزین کردن تمام افکار سرگردان با یک فکر واحد اما در عین حال قدرتمند - آمیتابا بودا است. Shakyamuni بودا پیش بینی کرده است که ما مردم خودخواه در این دوره دستیابی به دولت بدون کمک بودا که هنوز برای ورود به نیروانا امکان پذیر نیست. وی در کتاب بودا صحبت از زندگی نامتناهی سوترا (Sukhāvatī-vyūhaḥ-sūtra) توصیف کرد که چگونه Amitabha بودا 48 وعده داده است تا به همه موجودات ذهنی کمک کند تا در راحت ترین و مؤثرترین راههای بوداءود دست یابند.
من واقعاً بودا را باور دارم اما آنقدر آن را نمی دانم. آیا کسی می تواند به من بیاموزد؟
بودیسم به تناسخ (تولد دوباره) اعتقاد دارد. هدف نهایی یک بودایی رسیدن به وضعیت روشنگری (نیروانا) و رهایی خود از تناسخ و رنج بی پایان است. برخی بودیسم را یک دین می دانند ، برخی دیگر می دانند که این یک فلسفه است و برخی دیگر فکر می کنند که این راهی برای یافتن واقعیت است.
solperformance.com © 2020