چگونه انرژی مثبت را وارد زندگی خود کنیم

وقتی در یک ناحیه انرژی منفی گیر کرده اید ، بیرون کشیدن خود دشوار است. خوشبختانه ، روشهای زیادی وجود دارد که انرژی مثبت زیادی را وارد زندگی خود می کنید. اول و مهمتر از همه ، مهم است که به این عادت برسید مثبت اندیشیدن ، که می تواند احساسات و انرژی های منفی را از زندگی شما دور کند. بعد ، تعهد خود را در اولویت قرار دادن افکار و احساسات خود بر دیگران قرار دهید ، تا بتوانید در صدر بمانید سلامت روان خود را . سرانجام ، برخی از تغییرات بدنی مثبتی را در محیط خود ایجاد کنید ، مانند تغییر مجدد خانه یا رفتن به محل کار. همیشه به یاد داشته باشید — وقتی زندگی شما می آید ، خوشبختی شما مهمترین است.

مثبت اندیشی است

مثبت اندیشی است
انتظار داشته باشید که اتفاقات خوب برای شما اتفاق می افتد. هر روز صبح از خواب بیدار شوید و پیش بینی کنید که یک چیز عالی در افق است. ذهن خود را در تمام روزها در یک مکان مثبت و امیدوار نگه دارید و توجه کنید که آیا اتفاقات زندگی شما به خصوص خوشایند به نظر می رسد. در بسیاری موارد ، یک نگرش مثبت می تواند انرژی مثبت را وارد زندگی شما کند و یک روز متوسط ​​را به یک عالی تبدیل کند! [1]
  • انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید. نگرش مثبت احتمالاً شما را به برنده قرعه کشی نخواهد کرد ، اما باعث می شود در طول روز احساس خوشبختی کنید!
  • به عنوان مثال ، با صدای بلند به خود بگویید که به محض بیدار شدن صبح صبح روز خوبی را خواهید گذراند.
مثبت اندیشی است
افکار و احساسات منفی خود را کنار بگذارید. یک لحظه برای تمرکز روی آنچه که شما را پایین می آورد تمرکز کنید. وقتی به مباحث منفی فکر می کنید ، سرانجام ذهن خود را با انرژی منفی پر می کنید. در عوض ، یک قطعنامه تهیه کنید تا آنچه را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید ، و سعی کنید با افکار مثبت تر به پیش بروید. [2]
  • به عنوان مثال ، اگر نگران هستید که در یک آزمایش ضعیف عمل کرده اید ، تلاش خاصی کنید تا این نگرانی از بین برود. به خودتان بگویید ، "من نمی توانم آنچه را که قبلاً اتفاق افتاده است تغییر دهم ، بنابراین می خواهم روزهای بعد را با تعطیل کردن با یک دوست بهتر کنم."
مثبت اندیشی است
نیازی به مشکلات و بیماری های خود نباشید. در حالی که بیماری و سایر مشکلات طولانی مدت می تواند دردناک برای مقابله با آن باشد ، سعی کنید هیچ انرژی منفی را در این چشم اندازها سرمایه گذاری نکنید. به جای اینکه به قسمتهای غیرقابل کنترل زندگی خود فکر کنید ، در عوض به جنبه هایی که می توانید کنترل کنید متمرکز شوید. [3]
  • به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید که دچار سرماخوردگی می شوید ، سعی کنید روی علائم خود تمرکز نکنید. درعوض ، آن را بهانه ای رایگان برای استراحت ، لذت بردن از یک نوشیدنی داغ و تماشای تلویزیون مشاهده کنید!
مثبت اندیشی است
سعی کنید هر وقت ممکن است بخندید و لبخند بزنید. عادت کنید خندان به صورت روزانه. با جستجوی فعالانه جنبه های سالم و خنده دار هر روز ، انرژی مثبت را وارد زندگی خود کنید. برای پر کردن زندگی خود از افراد مثبت که همیشه لبخند به چهره شما می آورند ، تلاش کنید. [4]
  • به عنوان مثال ، سعی کنید عادت داشته باشید که صادقانه بخندید به داستانهای خوشایند دوستان.
مثبت اندیشی است
با تشکر از شما برای همه جنبه های خوب وجود خود را. یک لحظه با فکر کردن در مورد همه چیزهایی که از شما سپاسگزار هستید ، کمی انرژی مثبت به زندگی خود وارد کنید. وقتی تنها هستید ، مانند همه دوستان و خانواده خود ، همه چیزهای زندگی خود را که باعث خوشبختی شما می شود ، تصدیق کنید. اگر می خواهید یادآوری جسمی داشته باشید ، می توانید لیستی از همه چیزهایی که شما را خوشحال می کند ، بنویسید. [6]
  • به عنوان مثال ، سعی کنید تا به هر جنبه مثبت زندگی خود فکر کنید ، حتی اگر دنیاست. صرف یک لحظه برای گذراندن وقت با حیوان خانگی یا گذراندن مدتی برای سرگرمی ، همه می توانند لحظات مثبت و خوبی در زندگی شما محسوب شوند.
مثبت اندیشی است
ببخش کسانی که در گذشته به شما ستم کرده اند. به تمام افرادی که به شما صدمه زده اند فکر کنید ، چه اخیراً یا مدتها قبل. آیا شما همچنان احساسات منفی نسبت به این افراد دارید؟ اگر چنین است ، می توانید بدون تحقق بخشیدن از آن ، از انرژی منفی به زندگی خود استقبال کنید. لحظه ای ببخشید تا از لحاظ روحی افرادی را که به شما صدمه زده اند ببخشید و تأثیر آنها را از زندگی شما بیرون کنید. [7]
  • بخشش به معنای این نیست که شما باید به شخص (یا افراد) مورد نظر اعتماد کنید یا آن را دوست دارید. این بدان معناست که شما خود را از مسئله و آشفتگی عاطفی ناشی از آن خلاص می کنید.

اول خود را قرار دهید

اول خود را قرار دهید
متعهد باشید که خود را دوست داشته باشید. یک لحظه در مورد تمام خصوصیات مثبت خود بیاندیشید و آنها را در یک لیست بنویسید. هر چیزی را که دوست دارید خوب باشد ، ورزش یا سرگرمی یا دوست خوب بودن قرار دهید. در حالی که ممکن است فکر کردن به چیزهای خوب در مورد خود دشوار باشد ، به یاد داشته باشید که یک بار انجام انرژی مثبت را به زندگی خود دعوت خواهید کرد. [8]
  • به عنوان مثال ، سعی کنید به خود بگویید: "من ممکن است سرگرمی زیادی نداشته باشم ، اما من واقعاً خوب هستم که کارها را سریع و کارآمد انجام دهم."
اول خود را قرار دهید
خوشبختی خود را برای افراد دیگر به خطر نیاندازید. در حالی که مهم است که به دیگران فکر کنید ، سعی کنید در این روند فراموش نکنید. قبل از توافق برای انجام کاری با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ، تصمیم بگیرید که آیا این چیزی است که شما را خوشحال می کند یا خیر. با اجتناب از فعالیت ها و وظایف استرس زا ، می توانید انرژی مثبت و مثبتی را در زندگی خود دعوت کنید. [9]
  • به عنوان مثال ، اگر دوست ندارید مسافرت کنید اما دوستانتان شما را به یک سفر آخر هفته در شهر دعوت می کنند ، پای خود را پایین بیاورید و توضیح دهید که چرا ترجیح نمی دهید. چیزی مثل این را بگویید: "من واقعاً ممنونم که به من فکر می کنید ، اما احساس می کنم که هر وقت مسافرت می کنم از حالت خشکی و استرس خارج می شوم. امیدوارم اوقات خوشی داشته باشید!"
اول خود را قرار دهید
برای رسیدن به اهداف خود گامهای فعالی بردارید. اگر می خواهید کاری بزرگ انجام دهید ، به روشهای عملی فکر کنید که می توانید به این اهداف برسید. انتظار نداشته باشید رویاهای خود را طی یک هفته یا یک ماه تحقق بخشید - در عوض ، اهداف خود را در مراحل کوچک و قابل دستیابی کودک تقسیم کنید. همانطور که هر مرحله را انجام می دهید ، لحظه ای را جشن بگیرید تا پیروزی های کوچک را جشن بگیرید! [10]
  • به عنوان مثال: اگر می خواهید به یک زبان دیگر مسلط شوید ، ابتدا باید یک برنامه مطالعاتی تهیه کنید. با یادگیری دستور زبان اساسی و واژگان شروع کنید ، سپس راه خود را برای صحبت کردن مکالمه انجام دهید.
  • بسیاری از تمرینات بهترین روش برای بهبود مهارت های زبانی شما است.
اول خود را قرار دهید
هدف این است که هر روز مراقب باشید و حضور داشته باشید. خود را ریشه در حوادث و فعالیت های برنامه روزانه خود داشته باشید. به جای اینکه کارهای خود را انجام دهید و کارهای مرتبط با کار را به طور خودکار انجام دهید ، لحظه ای تصمیم بگیرید که چگونه و چرا این کارها را انجام می دهید. اولویت احساس آگاهی را در هر کاری که انجام می دهید برای استقبال بیشتر از انرژی مثبت و مثبتی در زندگی خود داشته باشید. [11]
  • ذهن آگاهی کاری نیست که بتوانید لیستی از آن بگیرید. این یک شیوه زندگی است که شما در طول روز از آن استفاده می کنید ، از زمان بیدار شدن شروع می شود.
اول خود را قرار دهید
مرزهای مشخصی تعیین کنید به طور منظم با دیگران با تعیین اینکه تا چه اندازه می خواهید رابطه برقرار شود ، نگهداری مکرر از روابط دوستانه خود را انجام دهید. هر وقت خواستید با یک دوست یا آشنا صحبت کنید ، به افکار و احساسات خود توجه کنید. اگر چیزی که شخص می گوید شما را ناراحت کننده می کند ، لحظه به لحظه به احساسات خود بپردازید.
  • این کار را بطور مرتب انجام دهید ، بنابراین احساسات منفی شما باعث ایجاد گل شدن برف نمی شود.
  • برای مثال ، اگر دوست ندارید وقتی یکی از دوستان شما را "عزیز" می نامد ، حتماً صحبت کنید.

تنظیم زندگی روزانه شما

تنظیم زندگی روزانه شما
برنامه غذایی سالم و برنامه ورزشی خود را حفظ کنید. اگر بدن شما ناراضی باشد ، نمی توانید انرژی مثبت زیادی را وارد زندگی خود کنید. مرتباً ورزش کنید تا اندورفین ها آزاد شوند ، که از نظر جسمی پر از احساس مثبت شما هستند. همچنین ، روزانه و همچنین غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند ، سعی کنید و از محصولات تازه بخورید. [12]
  • ورزش لازم نیست خسته کننده باشد. سعی کنید به یک سالن ورزشی بپیوندید یا در گروه های مختلف عضلانی کار کنید تا اوضاع را تغییر دهید!
  • شما همیشه می توانید برای کاهش نگرانی های خود به دنبال اجرا باشید. با قرار گرفتن در معرض هوای تازه و همچنین برخی از مناظر طبیعی زیبا می توانید انرژی مثبت زیادی به زندگی خود اضافه کنید.
تنظیم زندگی روزانه شما
خانه خود را با تکنیک های فنگ شویی تزئین کنید. با تغییر دکور و طرح رنگ ، انرژی مثبت بیشتری را به اتاق وارد کنید. با استفاده از Feng Shui ، هنر باستانی چینی برای زندگی در یک محیط صلح آمیز و هماهنگ ، می توانید فضای زندگی خود را با رنگهای گرم و طبیعی (مثلاً زرد نرم ، سبز روشن) مجدداً تنظیم کنید. اگر به دنبال یک پروژه بزرگتر DIY هستید ، مجدداً دیوارهای خانه خود را به عنوان محیط آرامش بخش و انرژی مثبت در نظر بگیرید. [13]
  • شما می توانید از تکنیک های Feng Shui در همه فضاهای فیزیکی زندگی خود ، مانند اتاق خواب ، فضای کاری یا ماشین خود استفاده کنید.
تنظیم زندگی روزانه شما
به طور روزانه موسیقی را تشویق کنید و موسیقی را تشویق کنید. یک بلندگو یا یک سیستم صوتی را در خانه خود تنظیم کنید و موسیقی را در صف قرار دهید تا در حین آماده بودن و پخش موسیقی ، پخش کند. با آواز خواندن و رقصیدن در کنار آهنگ های جذاب ، خود را به انجام کارهای خانگی و سایر کارهای معمولی خسته کننده انگیزه دهید. سعی کنید یک لیست پخش بزرگ از همه مرباهای مورد علاقه خود ایجاد کنید ، بنابراین نیازی نیست که آهنگ را به صورت دستی تغییر دهید. [14]
  • تلفن خود را به یک بلندگو بی سیم وصل کنید تا موسیقی از یک برنامه یا سرویس پخش پخش شود.
solperformance.com © 2020