چگونه اعتقادات خود را توسعه دهید

اعتقادات اصولی هستند که اقدامات شما را در زندگی هدایت می کنند و به شما کمک می کنند دنیای اطراف خود را حس کنید. بیشتر اوقات ، اعتقادات اولیه شما تحت تأثیر افراد اطراف شما ، یعنی والدین شما بود. با این حال ، هرچه بزرگتر شدید ، تجربیات شما و همچنین دوستان ، معلمان و حتی شخصیتهای تلویزیون شروع به نفوذ در سیستم اعتقادی شما کرد. اگر می خواهید اعتقادات خود را پرورش دهید ، ابتدا باید از عقاید پیش موجود خود آگاه شوید و تصمیم بگیرید که آنها مفید هستند. سپس سیستم های مختلف اعتقادی را کشف کنید تا بتوانید شکل خود را شکل دهید.

حسابرسی اعتقادات فعلی شما

حسابرسی اعتقادات فعلی شما
فضای کمی بدست آورید. این می تواند زمان کافی برای آگاهی از اعتقاداتی که زندگی شما را به دنبال دارد آگاه شود. با عقب نشینی از دیگران برای مدتی می توانید این کار را به صورت مؤثرتر انجام دهید. اگر می خواهید اعتقادات خود را توسعه دهید ، به برخی از مسافت های دیگر احتیاج خواهید داشت تا بتوانید به شکلی مناسب تر در ذهن خود قرار بگیرید.
  • یک استراحت آخر هفته را به مکانی آرام اختصاص دهید که در آن فکر کنید. یا اگر در حال حاضر نمی توانید استراحت کنید ، به سادگی خود را در خانه یا اتاق خود برای یک روز یا همینطور جدا کنید.
حسابرسی اعتقادات فعلی شما
ارتباط بین افکار و اعمال را مشخص کنید. رشد باورها آگاهانه اتفاق نمی افتد. بنابراین ، اگر می خواهید خود را تشکیل دهید ، باید به کسانی که در حال حاضر زندگی شما را راهنمایی می کنند آگاهی دهید. شما می توانید با آموزش خود به سیستم اعتقاد فعلی خود حسابرسی کنید تا به رابطه بین افکار و اعمال خود توجه جدی داشته باشید. از مدل ABC استفاده کنید. [1]
  • مخفف رویداد فعال سازی است. مثال: استاد شما شما را برای ارسال یک تکلیف دیر می کند.
  • B مخفف اعتقاد است. مثال: شما فکر می کنید ، "من نمی توانم کاری درست انجام دهم."
  • C مخفف پیامد (یا اقدامات بعدی) است. مثال: شما سعی نمی کنید همه چیز را به موقع روشن کنید.
حسابرسی اعتقادات فعلی شما
یک تمرین روزنامه نگاری را شروع کنید. تنظیم افکار و باورهای بنیادی آنها مانند عضله است - هرچه بیشتر از آن استفاده کنید ، بیشتر رشد می کند. روزنامه نگاری راهی عالی برای شناخت الگوهای تفکر شما است. هر روز تمرین نوشتن رایگان را شروع کنید که در آن می توانید هر آنچه را که در ذهنتان است یادداشت کنید. وقتی همه این افکار را کنار گذاشتید ، آنچه نوشتید را مرور کنید. [2]
  • خود را آموزش دهید تا افکار و عقاید اصلی را که باعث ایجاد رفتارهای شما می شود پیدا کنید.
حسابرسی اعتقادات فعلی شما
عقاید خود را که دیگر به شما خدمت نمی کنند دور کنید. پیش از این ، هنگامی که شما از افکار خود آگاهی نداشتید ، بسیاری از باورهای منفی بدون چالش پیش می روند. وقت بگذارید تا تعبیر خود را درباره سیستمهای مختلف اعتقادی به چالش بکشید. از خود بپرسید که آیا اعتقادات اصلی شما مفید و منطقی است یا خیر. عقایدی را که تأثیر مثبتی در زندگی شما ندارند ، کنار بگذارید. [3]
  • به عنوان مثال ، شما باور دارید ، "من نمی توانم کاری درست انجام دهم." چنین اعتقادی مطمئناً در خدمت زندگی شما نیست. می توانید توضیحات احتمالی دیگری را در پشت آن جستجو کنید ، مانند "من باید سخت تر کار کنم" یا "من نیاز به مهارت های مدیریت بهتر وقت دارم".
  • با به چالش کشیدن و پرهیز از اعتقادات مانند این ، می توانید اطمینان حاصل کنید که سیستم اعتقادی فعلی شما مثبت و رشد گرا است.

کاوش در مورد امکانات

کاوش در مورد امکانات
سفر به اماکن جدید. یکی از قدرتمندترین راهها برای گسترش جهان بینی و توسعه باورهای خود ، دیدن مکان های جدید است. اغلب اوقات ، سیستم اعتقادی از قبل موجود ، حول تجربه باریک شما ساخته شده است. وقتی دنیای فراتر از جامعه خود را می بینید ، تجربیات شما گسترش می یابد و باورهای خود را نیز انجام می دهید. [4]
  • برنامه ریزی کنید تا آنجا که می توانید کاوش کنید. بسته به بودجه شما ، این ممکن است شامل بازدید از ایالات ، کشورها یا قاره های جدید باشد. با این حال ، برای رسیدن به یک دیدگاه جدید نیازی به سفر دور نیست. در نظر بگیرید که یک دوره فرهنگ خارجی را در کالج محلی خود و یا بازدید از یک موزه در منطقه خود انجام دهید.
کاوش در مورد امکانات
با افراد با دیدگاه های مختلف آشنا شوید. هنگامی که با افرادی متفاوت از شما درگیر هستید ، می توانید در مورد سیستم اعتقادی آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید. به نوبه خود ، شما ممکن است خود را بهتر بشناسید که چه اعتقادی به شما مناسب تر است. گفتگو را با کسی شروع کنید که پیشینه آن متفاوت از شخصیت شما باشد. [5]
  • آنها می توانند از دیدگاه سیاسی جایگزین برخوردار باشند ، از یک فرهنگ متفاوت باشند یا با یک سبک زندگی منحصر به فرد پرورش یافته اند.
  • اگر برای گپ زدن با دیگران خیلی عصبی هستید ، ممکن است خواندن کتاب در مورد افرادی که سبک زندگی متفاوتی دارند شروع کنید.
کاوش در مورد امکانات
چیزهای جدید را امتحان کنید. کاوش در فعالیت های جدید و راه های وجود می تواند شما را از منطقه راحتی خود بیرون کند. در نتیجه ، ممکن است اعتقادات جدیدی راجع به خود و دنیای اطراف خود ایجاد کنید.
  • خود را به چالش بکشید تا یک مهارت جدید مانند رقص سالسا را ​​یاد بگیرید. یک زبان دیگر بیاموزید در یک رستوران خارجی بخورید. از رنگ های مختلف و یا چاپ های مختلف در کمد لباس خود معمولی استفاده کنید. [6] منبع تحقیق X
کاوش در مورد امکانات
معنویت خود را کاوش کنید. بسیاری از سیستمهای اعتقادی افراد در تصمیم گیریهای اخلاقی درست و نادرست استوار هستند. شما می توانید با آزمایش رویه های مختلف معنوی یا اعتقادات مذهبی ، سیستم اعتقادی خود را تقویت کنید. [7]
  • از کلیسا یا مکان عبادت دیگری بازدید کنید. یک تمرین مراقبه را شروع کنید. یا ، زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید.
  • این ممکن است چالش برانگیز باشد اگر ایده ها به شدت متفاوت از آنچه برای اعتقاد شما مطرح شده اند متفاوت باشند. اکتشافات خود را با پیدا کردن روشهای کوچک برای کاوش به آرامی انجام دهید (به عنوان مثال خواندن کتاب در مقابل شرکت در یک عبادت) تا زمانی که احساس راحتی کنید.

ایجاد سیستم اعتقاد شما

ایجاد سیستم اعتقاد شما
مقادیر اصلی خود را برچسب گذاری کنید. پس از بررسی باورهای پیشین و بررسی گزینه های جایگزین ، می تواند به شما در تعیین ارزشهای شخصی کمک کند. بخش مهمی از ایجاد یک سیستم اعتقادی این است که بدانید که چه چیزی را می خواهید ، و ارزشهای شما اساساً دلایلی هستند که شما مهم می دانید.
  • می توانید با تأمل در مواقعی که احساس خوشبخت ترین ، افتخارترین یا راضی ترین آنها می کنید ، ارزش های شخصی خود را مشخص کنید. در این مواقع چه اتفاقی افتاده بود؟ سعی کنید عوامل مؤثر در این احساسات را برچسب گذاری کنید. [8] منبع تحقیق X
  • علاوه بر تمرینهای بازتاب ، می توانید موجودی مقادیر مانند ارزیابی ارزش های شخصی را نیز تکمیل کنید. [9] منبع تحقیق X
ایجاد سیستم اعتقاد شما
عقاید خود را با دیگران در میان بگذارید. بخش بزرگی از ایجاد سیستم اعتقادی خود باعث می شود که ایده های شما برای دیگران شناخته شود. هر بار که اعتقادات خود را با شخص دیگری در میان گذاشتید ، آنها را تأیید می کنید. همچنین ، می توانید موقعیت خود را با دیگران روشن کنید که سعی دارند بر اعتقادات شما تأثیر بگذارند. [10]
  • به عنوان مثال ، اگر سیستم اعتقادی شما نسبت به خانواده یا دوستان تغییر کرده است ، ممکن است آنها را به آنها اطلاع دهید. چیزی را بگویید ، "خوب ، در واقع نظرات من در مورد آن تغییر کرده است ..." سپس ، موضع جدید خود را به طور خلاصه به اشتراک بگذارید.
  • وقتی عقاید خود را با دیگران به اشتراک می گذارید ، از انجام این کار دفاعی خودداری کنید. به سادگی با اطمینان مودبانه صحبت کنید.
ایجاد سیستم اعتقاد شما
واکنش دیگران نسبت به اعتقادات خود را پیش بینی کنید. اگر سیستم اعتقادی جدید شما نسبت به اعضای خانواده یا دوستانتان تفاوت چشمگیری داشته باشد ، ممکن است افشای شما به طرز نامساعد برآورده شود. خود را برای واکنشهای منفی آماده کنید ، اما اجازه ندهید که مخالفت آنها باعث شود که در تصمیمات خود شک کنید. به یاد داشته باشید که هر کس حق دارد اعتقادات خود را داشته باشد ، حتی اگر کسانی که به شما نزدیک هستند موافق نیستند. [11]
  • یک راه خوب برای پاسخگویی با روحیه آزاد و صداقت است. ممکن است بگویید ، "من می دانم که این ممکن است شوکی برای شما باشد. اما خوشحالم که به هر سؤالی که دارید پاسخ می دهم."
  • به آنها و خودتان فرصت دهید تا با تغییر اعتقادات کنار بیایند. با گذشت زمان ، ممکن است عزیزان شما برای حمایت از عقاید شما بیایند ، یا حداقل به طور جدی با آنها مخالفت نکنید.
ایجاد سیستم اعتقاد شما
اطمینان حاصل کنید که اقدامات شما مطابق با اعتقادات شما باشد. هنگامی که سیستم اعتقادی جدید خود را تأیید کردید ، مرتباً اقدامات روزمره خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مطابق با عقاید شما هستند. هنگامی که اقدامات و انتخابهای روزانه شما از ارزشها و باورهای اصلی شما پشتیبانی می کند ، خوشحال تر هستید. به علاوه ، وقتی با اعتقادات خود زندگی می کنید ، می توانید معتبرترین نفس خود باشید. [12]
ایجاد سیستم اعتقاد شما
پیش از یادگیری و رشد ، تغییر در باورها را پیش بینی کنید. حتی بعد از اینکه سیستم اعتقادی خود را توسعه دادید ، انتظار داشته باشید که با گذشت زمان تغییر کند. در هنگام مسافرت ، یادگیری چیزهای جدید ، ملاقات با افراد جدید و تجربیات جدید زندگی ، احتمالاً دیدگاه شما در مورد عقاید مختلف تغییر خواهد کرد. این کاملاً طبیعی است و اشکالی ندارد.
آیا شیطان یک دختر دارد؟
نه ، طبق کتاب مقدس.
آیا می توانم دین خود را تغییر دهم؟
البته که می توانی. دین یک سیستم اعتقادی است و ممکن است با تغییر و یادگیری اطلاعات بیشتر ، این سیستم اعتقادی به مرور زمان تغییر کند.
آیا می توانم کاتولیک و همچنین یک جادوگر سفید باشم؟
احتمالاً نه ، زیرا کاتولیک هر نوع جادوگری را رد می کند.
solperformance.com © 2020