چگونه می توان حس ششم خود را توسعه داد

پنج حس اصلی بوی ، بینایی ، چشایی ، لمس و شنوایی است. این حواس مبتنی بر احساسات مادی است - به ما اجازه می دهند چیزهایی را که از نظر جسمی در اطراف ما وجود دارند ، درک کنیم. ایده "حس ششم" این است که علاوه بر این پنج پایه اساسی ، انسان نیز دارای یک حس ششم است که به احساسات لطیف و غیر جسمی وابسته است که توسط پنج حس دیگر ما آشکار یا قابل درک نیست. حس ششم گاهی اوقات به عنوان شهود توصیف می شود ، یا احساس دانستن چیزی بدون دانش قبلی ذخیره شده در مورد آن. [1] در ادامه ، یاد بگیرید که چگونه و چرا باید به «حس ششم» خود ضربه بزنید.

به شهود شما ضربه بزنید

به شهود شما ضربه بزنید
شهود خود را پرورش دهید. شهود اصطلاح "احساس روده" است - چیزی که شما می دانید یا فکر می کنید احتمالاً مبتنی بر احساس غریزی است نه استدلال آگاهانه. وقتی شخصی را که با او ملاقات کرده اید ، دوست دارید یا دوست ندارید ، یا احساس خوبی یا بد نسبت به چیزی در مورد وقوع پیدا می کنید ، احساس بصری تلقی می شود.
  • دانشمندان معتقدند شهود نوعی پردازش سریع اطلاعات است ، و این مهارتی است که با تمرین و توجه قابل توسعه است. [2] منبع تحقیق X
  • توانایی استفاده از شهود در اثر تماس مکرر در موقعیت ها و پیامدهای مختلف ایجاد می شود - هرچه تجربیات شما غنی تر و پیچیده تر باشد ، احتمال ابتلا به دانش ناخودآگاه و شهودی درباره طیف گسترده ای از موقعیت ها و تجربیات وجود دارد.
  • در نتیجه ، توسعه شهود شما با قرار گرفتن خود در معرض دید مردم ، مکان ها و چیزها و مشاهده دقیق آنها آغاز می شود. در پاسخ به چیزهایی که با آنها روبرو می شوید ، به احساسات خود دقت کنید. توجه داشته باشید که چگونه نسبت به آنها احساس می کنید و به آنها واکنش نشان می دهید - شاید حتی یک ژورنالی را نیز شروع کنید که در آن به این احساسات و شرایطی که منجر به آنها شده است توجه داشته باشید. [3] X منبع معتبر دانشگاه مینسوتا Earl E. Bakken مرکز معنویت و شفابخشی مرکز بهداشت بین رشته ای متمرکز بر انجام تحقیقات و ارائه آموزش های بین حرفه ای در رابطه با سلامتی و سلامتی است. بیشتر مطیع شما به شهود خود خواهید بود. [4] منبع تحقیق X
به شهود شما ضربه بزنید
یک ژورنال رویایی نگه دارید. تصور می شود که رویاها عبارت ناخودآگاه از احساسات ، افکار و ایده های درونی ما هستند. به این ترتیب ، آنها می توانند حاوی اطلاعات شهودی ارزشمندی باشند که ممکن است ذهن آگاه شما از آن بی اطلاع باشد. [5]
  • این عادت را به شما عادت دهید که بلافاصله از خواب بیدار کردن همه چیزهایی را که می توانید از رویاهای خود به خاطر بسپارید ، بنویسید. به مردم ، رویدادها ، مکانها ، اشیاء و احساسات توجه کنید.
  • سعی کنید بین محتوای رویاهای خود و احساسات یا موقعیت های مداوم از زندگی آگاهانه خود ارتباط برقرار کنید.
  • از آنجا که شروع به برقراری ارتباط بین تجربه آگاهانه و ناخودآگاه خود می کنید ، به ایده ها و تجربیات ظریف تر که در زیر سطح هوشیاری فوری شما اتفاق می افتد ، آگاهی بیشتری پیدا خواهید کرد.
به شهود شما ضربه بزنید
نوشتن رایگان نوشتن رایگان شامل نشستن با یک کاغذ خالی و نوشتن هر آنچه که فکر می شود است. نوشتن رایگان می تواند یک عمل بسیار مفید باشد زیرا به شما امکان می دهد بخشی از هوشیاری خود را که قبل از مداخله ذهن منطقی شما وجود دارد بپیوندید. [6]
  • برای نوشتن رایگان ، در مکانی آرام و بدون حواس پرتی بنشینید. یک کاغذ خالی بیرون بیاورید و هرچه به ذهنتان خطور می کند شروع کنید ، حتی اگر در ابتدا این فقط باشد "من نمی دانم چه بنویسم".
  • نوشتن را ادامه دهید تا زمانی که افکار خود را خسته نکنید.
  • اگر برای شروع کار به کمی پرسشی بیشتری نیاز دارید ، می توانید با پرسیدن سوال از خودتان ، "من به چه پاسخی نیاز دارم؟" یا ، "اخیراً چه چیزی به ذهنم خطور کرده است؟" [7] X منبع تحقیق شما از جایی که می توانید از طریق نوشتن رایگان و با بینش های غیر منتظره ای که بر آن گیر می کنید ، شگفت زده خواهید شد.

برداشت ادراک خود را

برداشت ادراک خود را
یاد بگیرید که به چیزهای کوچک توجه کنید. بخشی از ایجاد حس ششم یادگیری چگونگی توجه دقیق به محیط اطراف شما ، به ویژه به جزئیات کوچک و دقیق است.
  • هرچه توجه بیشتری به محیط اطراف خود داشته باشید ، از تغییرات و تغییرات جزئی آگاه تر می شوید و با دنیای اطراف خود دلگیرتر می شوید. [8] منبع تحقیق X
  • تقویت درک خود از این طریق به شما کمک می کند تا متوجه تغییر و ظرافت های ظریف در محیط خود شوید و درنهایت پیش بینی برخی موارد پیش از وقوع آنها شوید.
  • به عنوان مثال خیابانی را که مکرراً در آن سفر می کنید تصور کنید. سعی کنید آن را در حد دقیق و دقیق ترین حد ممکن تصور کنید. مغازه های مختلف کجا واقع شده اند؟ کدامیک از علائم راهنمایی و رانندگی ارسال شده است؟ مقررات پارکینگ چیست؟ خیابان چه نوع محوطه سازی دارد؟ جزئیات بیشتری را که می توانید به خاطر بسپارید ، بنویسید ، سپس به آن خیابان بروید و شکاف های موجود در حافظه خود را با دقت پر کنید. توضیحی دقیق درباره آنچه می بینید بنویسید. بعداً ، خودتان را آزمایش کنید تا ببینید که دقیقاً چگونه جزئیاتی را که نوشتید به خاطر آورده اید. بیاموزید در هر کجا که بروید ، این سطح از جزئیات را متوجه و جذب کنید.
برداشت ادراک خود را
آنچه می بینید را ضبط کنید. به خود بیاموزید که توجه خود را به جای خارج از درون متمرکز کنید. انجام این کار به شما کمک می کند تا نسبت به آنچه در اطراف شما است ، حساسیت ایجاد کنید و به شما یاد می دهد که در صورت لزوم ، افکار و دلهره های خود را ساکت کنید.
  • هنگام رفتن به مکان ، یک دفترچه بگیرید. توجه داشته باشید آنچه را می بینید و تا حد امکان جزئیات آن را حس می کنید. تا زمانی که خودتان به طور خودکار ، با یا بدون نوت بوک انجام دهید ، این کار را به طور منظم انجام دهید.
برداشت ادراک خود را
یاد بگیرید که از نزدیک تماشا کنید و گوش دهید. وقتی با کسی صحبت می کنید ، خود را آموزش دهید تا تمام توجه خود را به آنها نشان دهید. هنگامی که یاد می گیرید کسی را از نزدیک و با دقت مشاهده کنید ، اغلب یاد می گیرید که از نشانه هایی کوچک ، تقریباً غیرقابل تصور استفاده کنید ، که نشانگر آنچه شخص واقعاً احساس یا فکر می کند ، خواهد بود.
  • توجه داشته باشید که تغییرات کمی در لحن و انعطاف پذیری آنها وجود دارد ، حرکت چشم آنها و انقباض یا گشاد شدن دانش آموزان خود را تماشا کنید ، به کلماتی که انتخاب می کنید توجه کنید و مکث و سکوت بین کلمات آنها را متوجه شوید.
برداشت ادراک خود را
حواس غیر بصری خود را تمرین کنید. ما تمایل داریم برای تفسیر دنیای پیرامون خود به چشم خود تکیه کنیم ، تا جایی که می توان دید را بر حس دیگر ما تسلط بخشید. اما اگر آگاهانه بر روی اولویت بندی حواس غیر از بینش کار کنید ، می توانید شروع به درک تغییرات ظریف تر در محیطی کنید که قبلاً از آن بی اطلاع بوده اید.
  • سعی کنید چشمان خود را ببندید و از حواس دیگرتان استفاده کنید تا افراد را در کنار خود درک کنند. به صدای لباس ، کف پا و تنفس آنها توجه داشته باشید. به بوی آنها توجه کنید. هنگام حرکت ، به تغییرات ظریف در هوای اطراف خود توجه کنید. توجه داشته باشید که هرگونه تغییر دما در هنگام عبور اتفاق می افتد. ببینید آیا می توانید توجه خود را به آنها نشان دهید و می توانید بگویید که توجه آنها به شما روی می دهد.
  • هرچه نسبت به مردم و انرژی به آنها حساس تر می شوید ، ببینید که آیا می توانید نوع خاصی از انرژی هر شخصی را که می گذرد ، متوجه شوید. آیا می توانید تنش یا انرژی منفی یا مثبتی را انتخاب کنید؟
  • سعی کنید انرژی اتاقهایی را که در آن قدم می زنید ارزیابی کنید. آیا می توانید انرژی مثبت یا منفی را حس کنید؟

ذهن خود را آرام کنید

ذهن خود را آرام کنید
فکر خود را به بیرون هدایت کنید. وقتی بیش از حد به گفتگو در حال اجرا در ذهن خود متمرکز هستید ، به راحتی آنچه را که با افراد دیگر و چیزهایی در جهان اطراف شما رخ می دهد را از دست می دهید.
  • وقتی خود را گرفتار سر خود می کنید ، آگاهانه تمرکز خود را به بیرون بچرخانید و متوجه مردم ، مکان ها و چیزهای اطراف خود شوید.
  • ذهن خود را با گفتن به خودتان آرام کنید که دیگر لازم نیست در مورد آنچه در ذهن شما اتفاق می افتد فکر کنید. درعوض ، تصمیم بگیرید ساکت و آرام باشید.
ذهن خود را آرام کنید
یک تمرین مراقبه را توسعه دهید. بخشی از یادگیری که باید به دنیای پیرامون خود بیاموزید یادگیری ساکت کردن ذهن خود و رعایت آرام است. مدیتیشن ذهن شما را آموزش می دهد تا از دیوانگی طبیعی خود دور شود و در آرامش درونی بدن شما قرار بگیرد.
  • با پیدا کردن مکانی آرام شروع کنید که بتوانید بی سر و صدا بنشینید.
  • چشمان خود را ببندید و به توجه به صداها ، بوها و احساسات جسمی اطراف خود توجه کنید.
  • عمیق و منظم تنفس کنید ، با تمرکز بر تنفس از طریق دیافراگم خود و متوجه مکث بین هر نفس شوید.
  • هنگامی که افکار تصادفی در ذهن شما ظاهر می شوند ، به آرامی و آرام آنها را رها کنید. از آنها پیروی نکنید.
  • به تدریج مدت زمانی را که مدیتیشن می کنید بسازید. در ابتدا ممکن است فقط 5 دقیقه در روز تمرین کنید. بتدریج تا 10 دقیقه در روز بسازید ، سپس 15 ، سپس 20 کنید.
ذهن خود را آرام کنید
قدم زدن. رفتن به پیاده رویهای بازتابی منظم می تواند روشی عالی برای خارج شدن از ذهن آگاهانه شما و به حالت حسی و حسی تر باشد.
  • مکانی آرام و آرام برای پیاده روی پیدا کنید. بسیاری از مردم احساس می کنند که نزدیک بودن به طبیعت به شما کمک می کند تا به مکانی "بزرگتر از شما" متصل شوید ، این امر به شما کمک می کند تا با دنیای اطراف خود دلبسته تر شوید و کمتر در ذهن آگاهانه و عقلانی خود تثبیت شوید.
  • در حالی که قدم می زنید ، عمدا توجه خود را به سمت بیرون بچرخانید. روی آنچه می بینید ، بو ، مزه و لمس کنید. سعی کنید کوچکترین صداهایی را که می توانید انتخاب کنید. توجه زیادی به تغییرات کوچک در چشم انداز کنید. سعی کنید کوچکترین تغییرات دما ، باد و فشار را حس کنید.
  • یک دفترچه را نگه دارید که در آن چیزهایی را که درک می کنید ضبط کنید. به آنچه مشاهده می کنید و چگونگی واکنش آنها نسبت به آن برداشت ها توجه کنید.
حس ششم خود را از دست دادم وقتی که به آن اعتقاد نداشتم. چگونه می توانم آن را برگردانم؟
دوباره باور کنید و دوباره تمرین کنید به شما کمک خواهد کرد.
چگونه می توانم در یک محیط پر سر و صدا مراقبه کنم؟
از شاخه های گوش استفاده کنید ، یا آرام ترین مکان ممکن را پیدا کنید.
اگر وقت کافی برای انجام این کارها ندارید چه می کنید؟
این کار را در حالی که کار دیگری انجام می دهید ، در حالی که رفت و آمد دارید ، در حالی که مکث در مطالعات انجام دهید ، آن را تمرین کنید. روش هایی که در این مقاله آورده شده مربوط به محیط اطراف شما است ، هر کجا که هستید. می توانید 10 تا 20 دقیقه در پایان روز را فقط برای مدیتیشن کنار بگذارید.
چگونه می دانم حس ششم من چیست؟
از تکنیک های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال ، تماشای یک فیلم جرم را امتحان کنید و سعی کنید مقصر را حدس بزنید. اگر درست آن را بدست آورید ، حس ششم شما حدس زدن جواب مناسب / پایان دادن است. مثال دیگر این است که سعی کنید به عبارات مردم نگاه کنید. به آنچه فکر می کنند فکر کنید. اگر پیامی دریافت می کنید که فکر می کنید صحیح است ، پس به سمت آنها بروید و بپرسید که در آن لحظه دقیقاً چه فکر می کردند. اگر حق با شما بود ، این حس ششم شماست.
چگونه می توانم از من روحیه منفی بگیرم؟
قوی باشید ، مثبت باشید و خود را در فضا بشناسید. انرژی خوبی را پرورش دهید.
چگونه می توان اکسیژن بیشتری استنشاق کرد؟
برای استنشاق اکسیژن بیشتر ، چهار ثانیه از طریق بینی خود نفس بکشید ، آن را به مدت هفت ثانیه نگه دارید و هشت ثانیه از دهان خود نفس بکشید.
آیا گوش دادن به موسیقی به من در توسعه حس ششم کمک خواهد کرد؟
آره. هر نوع موسیقی انجام خواهد داد ، اما باید کاری باشد که می خواهید بشنوید و توجه شما را به خود جلب می کند.
چگونه می توانم احساسات "حس ششم" خود را بیشتر متمرکز کنم؟
مراقبه باید منظم باشد. باید زمان مراقبه خود را افزایش دهید. در حین خارج شدن ، همه چیزهای کوچک را رعایت کنید.
آیا اگر حافظه خوبی ندارم ، می توانم حس ششم خوبی ایجاد کنم؟
بله، تو میتونی. شما فقط باید حاضر باشید که برای آن سخت تلاش کنید.
آیا هنگام تمرین ششمین حس من یک روزمرگی مانعی است؟
بله ، از آنجا که هدف بهبود توجه و تمرکز شماست.
بهره برداری و پرورش حس ششم یا شهود شما نقش مهمی در حفظ آرامش و تعادل روان شما دارد. وقتی مرتباً با ذهن شهودی خود وارد می شوید ، با احساسات ، افکار و ایده هایی که همیشه در ذهن آگاهانه روزانه شما ظاهر نمی شوند ، بررسی می کنید. انجام این کار به شما امکان می دهد احساسات یا ایده هایی را که ممکن است بر شما تأثیر منفی بگذارد ، بشناسید و به آنها بپردازید. [9]
همچنین به نظر می رسد که در حال توسعه حس ششم / شهود شما به افزایش تخیل و خلاقیت کمک می کند ، که در صورت خلاق بودن یا به کار افتادن ذهنی ، بسیار مفید است. [10]
هرچه آگاهی خود را نسبت به دیگران و دنیای اطراف خود بیشتر کنید ، درک و همدلی بیشتری خواهید داشت. تزکیه شهود یک روش عالی برای کمک به شما در احساس نزدیکی و کمبود بیگانگی از افراد و چیزهای اطراف شماست.
solperformance.com © 2020