چگونه یک Daniel سریع انجام دهیم

در کتاب مقدس کتاب دانیال که از آن "دانیل سریع" گرفته شده است دو مرجع روزه وجود دارد. دانیل ، فصل 1 ، توضیح می دهد که چگونه دانیل و سه دوستش فقط سبزیجات می خوردند و فقط آب می نوشیدند. (دانیل 1) [1] در پایان یک دوره آزمایشی 10 روزه ، دانیل و دوستانش نسبت به همسالانشان که غذاهای غنی را از سفره سلطنتی می خورند ، سالم تر ظاهر شدند. در دانیل ، فصل 10 ، دانیل دوباره روزه می گیرد و از "غذای دلپذیر" ، گوشت و شراب خودداری می کند. (دانیل 10) [2] شما نیز با پیروی از این رژیم "سریع" در اعتدال ، می توانید بدنی سالم تر و ذهن شفاف تری کسب کنید.

دانیل سریع و رابطه شما با خدا

دانیل سریع و رابطه شما با خدا
از حواس پرتی خودداری کنید . این زمان مقدس بین شما و خداست ، [3] بنابراین از برنامه های تلویزیونی و رادیویی سکولار خودداری کنید.
دانیل سریع و رابطه شما با خدا
رژیم را با تمرکز روی ایمان خود شروع کنید. پرستش خدا را از طریق فداکاری انجام دهید و او را بیشتر از هدایای خود دوست داشته باشید.
دانیل سریع و رابطه شما با خدا
نماز خواندن. روزهای شما باید پر از غیر خودخواه باشد دعا در طول روز ، تعداد دفعات نماز روزانه خود را با ضریب سه یا بیشتر افزایش دهید.
دانیل سریع و رابطه شما با خدا
در طول روز با مطالعه کتاب مقدس وقت خود را با خدا رزرو کنید.
دانیل سریع و رابطه شما با خدا
خداوند را با دقت بخاطر پاسخ های دعاهای خود جستجو كنید.
دانیل سریع و رابطه شما با خدا
راهنمایی خداوند را در زندگی خود بخواهید.

دانیل سریع ، قسمت اول

دانیل سریع ، قسمت اول
وعده های غذایی خود را برای چند روز منتهی به روزه خود کمی سبک تر کنید. این یک ایده خاص برای کاهش مصرف کافئین است.
دانیل سریع ، قسمت اول
در کتاب اول دانیل ، پیامبر فقط سبزیجات و میوه می خورد و به مدت 10 روز فقط آب می نوشید. یک مجموعه کوتاه از غذاهای قابل قبول شامل موارد زیر است: [4]
  • همه میوه ها و سبزیجات
  • همه حبوبات
  • غلات کامل
  • آجیل و دانه ها
  • توفو
  • گیاهان و ادویه جات ترشی جات.
دانیل سریع ، قسمت اول
در مقابل ، همچنین یک لیست از غذاهای توافق شده برای جلوگیری از وجود دارد. به خاطر داشته باشید که هیچ ماده غذایی مصنوعی یا فرآوری شده و هیچ ماده شیمیایی در دانیل فست فود مجاز نیست.
  • همه گوشت و محصولات حیوانی
  • کلیه محصولات لبنی
  • همه غذاهای سرخ شده سرخ شده
  • تمام چربی های جامد
دانیل سریع ، قسمت اول
برچسب های مواد غذایی را با دقت بخوانید. غذاها غالباً حاوی مواد مخفی هستند. اطمینان حاصل کنید که غذاهایی که خریداری می کنید مطابق با Daniel Fast است.

دانیل سریع ، قسمت دوم

دانیل سریع ، قسمت دوم
به مرحله دو بروید. در دانیل ، کتاب 10 ، پیامبر یک روز سریع ، 3 هفته ای پیش رفت. برای نقل قول کتاب مقدس ، دانیل "هیچ غذایی دلپذیر ، گوشت و شراب نخورد". [5] روزه دوم اساساً برابر با روزه اول است ، اما متن به طور خاص سه مورد را ذکر می کند تا از آن جلوگیری شود:
  • شراب
  • کلیه شیرین کننده ها (از جمله عسل)
  • همه نانهای برگ.
دانیل سریع ، قسمت دوم
بعد از دو مرحله احساس خود را ارزیابی کنید. اگر احساس انرژی و انرژی بیشتری دارید ، احتمالاً می خواهید عادات غذایی سالم تری را حفظ کنید. در حالی که بازگرداندن بسیاری از مواردی که در طول روز نداشته اید امری اجتناب ناپذیر است ، ممکن است بخواهید این کار را با آگاهی بیشتر برای کیفیت و اندازه آن انجام دهید. و بعضی چیزها مانند مواد غذایی سرخ شده و شکر به بهترین وجه در حد حداقل ممکن نگه داشته می شوند.
هنگام روزه گرفتن در کتاب مقدس چه باید بخوانم؟
شروع در دانیل برای من خوب بود. اضافه کردن مزمور یا ضرب المثل برای مدیتیشن نیز خوب است.
آیا می توانم سریع شکلات داغ روی دانیل داشته باشم؟
انگیزه خود را برای هر انتخاب ارزیابی کنید. هدف از یک روزه انکار گوشت و تغذیه روح شماست. شکلات تمایل زیادی به ما می دهد تا احساس خوبی داشته باشیم (راحتی ، کافئین ، گرما و ...) و می تواند در برخی موارد (قند ، کافئین ، اندورفین) از اعتیاد تغذیه کند. بنابراین ، با در نظر گرفتن هدف روزه ، بهترین پاسخ بهترین نیست.
نان برگ چیست؟
نان برگ نان است که مواد تشکیل دهنده آن شامل یک ماده در حال افزایش مانند مخمر است. بیشتر نانهایی که می خرید نوعی نان شیرین است. نان بی نظیر معمولاً صاف و بدون پف است. نان پیتا ، matzo و tortilla همه نمونه های نان بی نظیر هستند.
آیا می توانم در طول روز دانیل ماهی یا میگو بخورم؟
بدون گوشت؛ غذاهای دریایی به عنوان گوشت در نظر گرفته می شود ، بنابراین مجاز نیست.
آیا باید یک روز کامل قبل از غذا روزه بگیرم؟
نه ، دانیل سریع از اینکه اصلاً نیازی به غذا خوردن نباشد ، خودداری می کند. شما به روشی سالمتر غذا می خورید که از نظر روحی ، روحی و جسمی برای شما بهتر است.
آیا من سه بار در روز در طول روز دانیل غذا می خورم؟
در کتاب مقدس آمده است که دانیل سبزیجات را روی آب سریع و نوشیدنی خود می خورد ، بنابراین این راهنمایی است. اوقات روز به شما بستگی دارد.
چه سبزیجات پخته شده ام را با چه فصلی میل کنم؟
هر ادویه یا چاشنی ای که از گیاهان گرفته می شود خوب است. فلفل دلمه ای خوب است.
آیا مجاز هستم که از این کامپیوتر سریع استفاده کنم؟
استفاده از رایانه هیچ ارتباطی با سریع ندارد.
آیا زمان خاصی برای شروع و پایان روزانه وجود دارد؟
روزه برای کل ده روز طول می کشد ، بنابراین یک شروع و توقف روزانه وجود ندارد.
آیا می توانم ماهی ، ماهی سالمون یا بوقلمون بخورم؟
نه ، این مجاز نیست. شما به هیچ وجه نمی توانید کالاهای گوشتی داشته باشید.
برای تهیه سبزیجات من می توان از هر ادویه ای استفاده کرد؟
دعاهای زیادی ... ما به قدرت و راهنمایی خداوند احتیاج داریم.
رژیم خود را ساده نگه دارید. از غذاهای بسیار فرآوری شده به نفع غذاهای ساده یا خام خودداری کنید.
اگر به هر دلیلی چیزی را که نباید در طول روز بخورید بخورید ، بهتر است که بخواهید بخشش بخورید و ادامه دهید ، نه این که روزه را متوقف کنید.
هدفی را برای مدت زمان طولانی انجام دهید. درنهایت ، ممکن است بخواهید دانیل سریع را بیشتر از آنچه در نظر گرفته شده بود ادامه دهید.
یک غذای سالم آجیل در محل کار داشته باشید تا از آن دسته از همکارانی که همیشه می خواهند شما را تغذیه کنند ، اجتناب کنید.
ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را با یک ویتامین چند تکمیل کنید.
اگر دچار ضعف یا سردرد هستید ، حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. غالباً ، ما فقط چقدر بدن ما به آب احتیاج دارد ، بخصوص هنگام روزه گرفتن. مراقب باشید با این وجود آب زیادی ننوشید. خیلی مایع می تواند به اندازه کافی کافی نباشد.
ما وقتی به دیگران کمک می کنیم تمرکز بیشتری می کنیم. روزانه روزه خود را به یک شخص خاص اختصاص دهید.
هیچ چیز برای نوشیدن 30 دقیقه قبل از غذا و هیچ چیز 30 دقیقه پس از خوردن غذا روزه را تا حد زیادی تقویت نمی کند.
در طول روزه دارى ، با وسوسه روبرو خواهيد شد ، در برابر آنها در برابر نام مقاومت كنيد عیسی مسیح .
هنگامی که روزه داری به پایان رسید ، وعده های غذایی سبک بخورید و به آرامی رژیم غذایی خود را دوباره تقویت کنید.
solperformance.com © 2020