چگونه ذهن و اندیشه خود را آزاد کنید

وقتی می گویم "ذهن" به این فکر می کنیم: آگاهی ، آگاهی ، تفکر شناختی ، استدلال ، ادراک. شهود ، ناخودآگاه ناخودآگاه یا اقشار ناخودآگاه که بر زندگی ما و نحوه رفتار تأثیر می گذارد. ماهیت ذهن یا ماتریس الگوهای مختلفی که پیرامون یک روح شکل می گیرد با مفهوم بودایی کارما ارتباط نزدیکی دارد. ذهن خود را آزاد کنید و شروع به تفکر کنید! [1]
بیدار از نحوه تأثیر محیط شما بر مغزتان مطلع شوید. یک مغز سالم حدود 200 میلیارد نورون دارد. ذهن آگاه فقط 5٪ از روز مغز ما را کنترل می کند ، ناخودآگاه ذهن 95٪ از زمان کنترل افکار ما را کنترل می کند. "انسان زندگی خود را در خواب می گذراند ، و در خواب می میرد" سخنان گوردیف بود که دانش آموزان معنوی خود را تشویق به بیدار شدن و فراتر رفتن از وضعیت هوشیاری بالاتر می کرد.
آگاه باشید ذهن آگاهی با آگاهی مداوم از بدن ، افکار ، احساسات ، مقاصد ، اعمال کار می کند. با توجه کم توجه ، ما می آموزیم که چیزها را همانطور که هست ببینیم ، بدون قضاوت و پیش تصورات. ذهن آگاهی از لحظه "اکنون" آگاهی می بخشد. ما از همه آنچه در این فرآیند یا عملکردی که انجام می دهیم ، آگاه می شویم. بودایی ها از ذهن آگاهی به عنوان یکی از ابزارهای اصلی توسعه معنوی استفاده می کنند. تمرین های زیر ذهن آگاهی را تمرین می کنند:
  • با ذهن بخورید. از هر بویی که بخورید ، از بویایی ، از بافت مواد غذایی ، گرسنگی در بدن خود آگاه باشید. آهسته آدامس کنید ، با مشاهده خودتان در حال خوردن.
  • با خیال راحت راه بروید احساس کنید که بدن شما از طریق هوا حرکت می کند ، پاهای شما را به زمین لمس می کند ، دست های شما در حال حرکت است ، به تنفس خود گوش می دهید. خود را در حال قدم زدن مشاهده کنید. در طول فرآیند بیدار باشید
  • باهوش صحبت کنید از سخنان خود و نحوه بیان آنها آگاه باشید. از احساساتی که با کلمات خاصی پیوند دارند آگاه باشید. آگاهانه در استدلالی که معمولاً با دوستان خود دارید ، طرف مقابل را بگیرید. این تغییر نقش ها ، بینشی در مورد کلمات و قدرت آنها می بخشد.
  • ظروف را با دقت بشویید. فعالیتی را که هر روز انجام می دهید ، مانند 'شستن ظرف ها' انتخاب کنید و بهترین کاری را که می توانید انجام دهید ، با مراقبت از تک تک جزئیات ، انجام این کار عالی است. جستجوی شما برای کمال ، در این عمل روزمره ذهن آگاهی دارد.
مراقبه هنوز ذهن شماست. یک مغز انسان روزانه 70 هزار فکر دارد. برای سکوت کردن آموزش دهید ، از این طریق سعی خواهید کرد که این ماشین شگفت انگیز به نام مغز را آموزش دهید. شما به جای هدر دادن وقت و انرژی در پچ پچ بی فایده ، نیروی خود را به سمت تمرکز ، الهام ، نوآوری سوق خواهید داد. مراقبه ابزاری مهم برای الهام بخش بسیاری از فلسفه است.
از بدن خود بفهمید و مراقبت کنید. تغذیه مناسب ، تمرینات مناسب ، پیاده روی در طبیعت ، هوای تازه ، همه آنها به سبک زندگی بدون استرس کمک می کنند که برای حفظ تعادل هورمون ها و شیمیایی در بدن لازم است. در هندوئیسم ، برای رهایی از ذهن فرد ، توصیه می شود رژیم حساسیت داشته باشید ، رژیم غذایی که به هیچ وجه بدن یا ذهن را مختل نمی کند. این به معنی اجتناب از مصرف گوشت ، پرهیز از الکل و مواد مخدر ، اجتناب از غذاهای خیلی تند و غیره است.
احساسات خود را درک کرده و متحول کنید. قدرت تغییر خود در بدن و احساسات نهفته است. درک و تبدیل احساسات از منفی به مثبت ، به ما قدرت و الهام بخش می دهد تا یک زندگی شادتر و برآورده تر زندگی کنیم.
  • احساسات و اندیشه هایی را که مال شما نیستند ، بلکه محصول بازاریابی گسترده و هنجارهای تأسیس شده اجتماعی تشخیص دهید.
  • از خود بپرسید ، چه چیزی مرا خوشحال می کند؟ این پاسخ معمولاً نگاه اجمالی را به روح ، نیازها و احساسات واقعی شما منتقل می کند.
  • بیشتر وقت خود را صرف تمرین دلسوزی ، صلح ، دوستی کنید. این خصوصیات ذهن شما را آزاد خواهد کرد.
باورهای اصلی خود را به چالش بکشید. اعتقادات اصلی اساساً چگونگی درک خودمان و دنیای اطراف ما است. باورهای اصلی سفت و سخت ، سخت و انعطاف پذیر است. باورهای اصلی جملات و کلماتی هستند که بارها تکرار می شوند و به حقیقت ما تبدیل شده اند. باورهای اصلی ما ریشه در خوشبختی یا نارضایتی ما ، عزت نفس بالا یا پایین ما ، سرنوشت ما است. اگر اعتقادات خود را تغییر دهیم ، می توانیم امیدوار باشیم که واقعیت خود را تغییر دهیم. غالباً تلاش می كنیم كه مطابق با هنجارهای فعلی ، "دوست" شویم. این می تواند به یک جریان عمده ناسازگاری در مورد احساسات و افکار واقعی منجر شود. برای شکستن زنجیرهای رسانه و جامعه که محکم به گردن شما بسته شده است ، هر یک از تمرین های زیر را انتخاب کنید:
  • راه رفتن به عقب
  • در کنار پخش کننده موسیقی خیابانی متوقف شوید و با او شروع به رقصیدن و آواز خواندن کنید
  • به یک ساحل برهنه بروید
  • دست از صحبت کردن با غریبه ها بردارید
  • اگر در یک خیابان شلوغ هستید ، فقط جمعیتی را که در کنار شما حرکت می کنند متوقف کرده و مشاهده کنید
کتابهای الهام بخش و معنوی را بخوانید. کتابهای الهام بخش و خودساز را بخوانید. از شعر به عنوان ابزار معنوی استفاده کنید [2] . فلسفه را بخوانید [3] . کتاب هایی را از افرادی که تحسین می کنید بخوانید. کتاب هایی از گورها و عرفای مختلف گذشته بخوانید.
خلاقانه فکر کنید ، آزادانه فکر کنید. یادگیری مهارت خلاقیت ، یادگیری چالش موجود است و یادگیری اعتماد به ایده فرد. خلاقیت یک عنصر اساسی در پیشرفت خود است.
سوالات خود را بپرسید. از خودتان سؤالاتی در مورد معنی زندگی و هدف زندگی خود ، در مورد محیط و نحوه زندگی ما در سیاره زمین با سایر موجودات زنده بپرسید. بپرسید ، چه کاری می تواند بهتر انجام شود و نقش شما در این ماتریس شگفت انگیز است.
هر لحظه سوالات به من اعتصاب می کنند: چرا زندگی من اینقدر کسل کننده است؟ چرا وقتی نمی خواهم باید زندگی کنم؟ چرا من اینجا هستم؟ کجا باید برم؟
شما به دنبال بزرگترین پاسخ ها در جهان هستید - این چیزی غیر از کسل کننده است. از کسی سؤال نشد که آیا آنها می خواهند زندگی کنند ، یک جفت حرامزاده خودخواه تصمیم گرفتند که یک کودک ناز کوچک را می خواهند و اکنون ما با زندگی گیر کرده ایم. اما مرگ برای همه ما مشخص است: روزی خواهید مرد. اما تمام روزهای دیگر ، شما چنین نخواهید کرد. نیازی به پرسیدن چیزی نیست که مطمئناً به دست آورید. چرا اینجایی؟ برای زندگی. کجا باید بروید؟ آه! این چیزی است که زندگی ارزش زندگی را می کند! شما آزاد هستید که به کجا می خواهید بروید. رویای ، تصمیم بگیرید ، راهی پیدا کنید - و تا رسیدن به آنجا متوقف نشوید.
چرا عصبانیت ، نفرت ، حسادت ، حرص و آز و قدرت در افکار ما وجود دارد؟
اینها فقط افکار بشری هستند و هیچ کاری در مورد آن وجود ندارد. اینگونه است که انسان ها همیشه بوده اند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به این افکار توجه داشته باشید.
چگونه می توان بدون تفکر معنوی شاد شد؟
ساده ترین راه این است که زندگی و خود را دوست داشته باشید و دنیا را فراموش کنید. نه به چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شوند ، بگویید خوش بین باشید.
یک بودایی وجود دارد که می گوید: "او قبل از روشنگری ، چوب را جمع کرد و آب آورد. پس از روشنگری ، چوب را جمع کرد و آب آورد. تفاوت در دو حالت ذهن در آگاهی است.
'ما آنچه هستیم که مدام تکرار میکنیم. بنابراین ، تعالی یک عمل نیست ، بلکه یک عادت است. ارسطو
solperformance.com © 2020