چگونه وجدان بگیریم

وجدان شما حس درونی درست و نادرست است که انگیزه های شما (آنچه فکر می کنید) و اعمال (آنچه انجام می دهید) را هدایت می کند. این همان چیزی است که باعث می شود شما به روشی که شما را می شناسد رفتار کنید برای دیگران ، حتی وقتی ممکن است مثل آن نباشی. این امکان را برای شما فراهم می کند که احترام ، تحمل و مهربانی را که به شما عزیزان نسبت به همه می دهید و شما را راهنمایی می کند تا در زندگی درست انتخاب کنید. این مهارتی است که می تواند با تفکر عقلانی ، آگاهی عاطفی و تمرین توسعه یابد.

با استفاده از تفکر عقلانی

با استفاده از تفکر عقلانی
اگر یک واکنش سریع روده را احساس نمی کنید ، از عقل به عنوان وجدان خود استفاده کنید. اگر یک سوال صحیح یا غلط باشد با پرسیدن: "چگونه این احساس را به من می دهد؟"
  • رفتار با دیگران همانطور که دوست دارید با شما رفتار شود ، یک قانون طلایی بشریت است. این مذاهب ، فیلسوفان ، اومانیست ها و ملحدان به طور یکسان مشترکند و توسط هر فرهنگی در تاریخ بیان شده است: بودیسم: "با دیگران به گونه ای رفتار نکنید که خودتان مضراب بدانید." هندوئیسم: "با دیگران کاری نکنید که باعث درد شما شود." یونان باستان (ارسطو): "همانطور که می خواهیم آنها نسبت به ما رفتار کنند ، خودمان را نسبت به دیگران انجام دهیم."
  • به کار بردن این قانون ، وجدان شما را به این فکر می اندازد که بتوانید کمک بیشتری کنید ، به دیگران گوش دهید و با احترام بیشتری با مردم رفتار کنید. در مورد راه هایی که می توانید قانون طلایی را تجربه کنید ، مطالعه کنید.
با استفاده از تفکر عقلانی
به ارزش ها و رفتار افرادی که انجام می دهید فکر کنید و به آنها احترام نمی گذارید. توجه خود را بر نحوه رفتار با دیگران متمرکز کنید و اگر سخنان آنها (آنچه می گویند) و اعمال (آنچه انجام می دهند) با یکدیگر مطابقت دارند. این باعث می شود دانش شما در مورد درست و نادرست تشدید شود و الگوهای نقش مثبت و منفی برای یادگیری فراهم شود. [1]
  • برخی از مدل های نقش مثبت ممکن است افرادی باشند که همیشه حرف خود را حفظ می کنند ، برای کمک به آنها راه می یابند ، در راه حق می ایستند ، یا صبر و مهربان می کنند.
  • برخی از مدل های نقش منفی ممکن است افرادی باشند که دروغ می گویند ، نسبت به دیگران بی اعتنا هستند و در صورت آسیب رساندن به دیگران یا ناراحتی ، هیچ پشیمانی یا نگرانی را احساس نمی کنند.
  • نسبت به افرادی که با کلمات یا اعمال خود نشان می دهند که فاقد وجدان هستند ، محتاط باشید. آنها به عنوان جامعه شناسان شناخته می شوند و می توانند عامل خطرناک و خطرناکی باشند. اگر شخصی مانند این را می شناسید می توانید با محدود کردن تماس خود با آنها ، از خود محافظت کنید. می توانید بیاموزید که چگونه یک جامعه شناسی را در اینجا مشاهده کنید: [2] X منبع تحقیق
با استفاده از تفکر عقلانی
خود را با مطالعه در مورد افرادی که زندگی با وجدان هدایت می کنند ، آموزش دهید. می توانید از نمونه های معروف مانند گاندی و همچنین از اخبار روزانه مردم عادی که مطابق با وجدان خود زندگی می کنند بیاموزید.
  • گاندی معروف وجدان خود را "صدای کمی در درون" نامید. این امکان را به وی داد تا در مواجهه با دشواری های عظیم ، با بی عدالتی مقابله کند. [3] منبع تحقیق X
  • Abolitionists نمونه دیگری از چگونگی وجدان قوی اخلاقی می تواند تغییر و بی عدالتی درست ایجاد کند. آنها برای پایان دادن به موفقیت برده داری به وجدان اخلاقی خود متکی بودند. [4] X منبع تحقیق
  • مخالفان وجدان به دلیل وجدان شرعی ، اخلاقی یا اخلاقی خود با جنگ مخالفند. در مواقع جنگ ، آنها در اقلیت ریز و درشتی قرار دارند و وجدان قوی آنها چیزی است که آنها را قادر می سازد اعتقادات خود را در مواجهه با مخالفت عظیم حفظ کنند.
  • خواندن در مورد ظلم ها و ناكامي هاي اخلاقي هولوكاست نشان مي دهد كه نگهداري وجدان چقدر حياتي است تا مردم را از آسيب در امان نگه دارد. [5] X منبع تحقیق
با استفاده از تفکر عقلانی
برخی از منابع غیر منتظره الهام را مطالعه کنید. سه منبع داستانی ، فیلم و تلویزیون واقعیت است. آنها تمرین خوبی برای تنظیم وجدان شما هستند. هر بار که تماشای یک داستان را می بینید و یا یک شخصیت را انتخاب می کنید ، انتخاب دشوار را تجربه می کنید ، می توانید درمورد نحوه وجدان شخص اقدامات خود ، یک درس رایگان دریافت کنید.

توسعه آگاهی عاطفی

توسعه آگاهی عاطفی
وجدان خود را با تمرین همدلی باز کنید. توانایی دیدن واقعی چیزها از دیدگاههای مختلف ضروری است. این به معنای واقعاً گوش دادن به آنچه مردم می گویند و تلاش برای درک آنها قبل از پرش برای تصمیم گیری درست یا نادرست است.
  • استفاده از قانون طلایی یک قانون خوب است. در هر شرایطی می توانید به سرعت از خود بپرسید: "اگر همین الان در شرایط آنها بودم ، چه حسی دارم؟"
  • درک این نکته نیز حائز اهمیت است که ممکن است تجربه زندگی آنها با شما متفاوت بوده باشد. شما در این شرایط چه احساسی دارید و چه احساسی دارند ممکن است یکسان نباشند. فراتر از این فکر کنید که چگونه احساس می کنید و با صداقت سعی می کنید خود را در کفش های خود قرار دهید. از خود بپرسید: "چه احساسی دارند؟ چرا آنها اینطور احساس می کنند؟ "
توسعه آگاهی عاطفی
به خود بیاموزید که چگونه می توانید مهارت همدلی خود را به صورت عملی عملی کنید. هنگامی که شما در مورد چگونگی برقراری ارتباط موثرتر مطالعه کرده اید ، شما را در تعامل روزمره خود با مردم راهنمایی می کند.
  • سعی کنید به طور جدی گوش دهید - واقعاً سعی کنید آنها را بشنوید ، نه فقط منتظر بمانید که نوبت شما صحبت کند.
  • درباره آنها قضاوت نکنید. احساسات پشت سخنان آنها را امتحان کنید و درک کنید ، حتی اگر با دیدگاه هایی که آنها بیان می کنند موافق نیستید ، همیشه درک این دلیل که چرا به این روش فکر می کنند ، ممکن است. به آنها نشان دهید که به آنچه گفته اند گوش داده اید.
توسعه آگاهی عاطفی
چگونه فکر می کنید در مورد جهان. ماندن در همان روال ایمن آسان است و فکر می کنید می دانید چه چیزی درست و نادرست است ، اما این فرصت را برای یادگیری از سایر امکانات از دست می دهید.
  • نسبت به افراد دیگر کنجکاو باشید. با افرادی که معمولاً متوقف نمی شوند و با آنها صحبت می کنید آشنا شوید. در مورد زندگی آنها سؤال کنید. صحبت با افراد با فرهنگهای مختلف می تواند تغییرات باورنکردنی در اعتقادات شما در مورد زندگی به همراه آورد.
  • با افراد مسن که یک عمر تجربه دارند صحبت کنید. مکالمات معنی دار داشته باشید و از مشاوره آنها در مورد زندگی و نحوه زندگی آن بخواهید. این اطلاعات غیر منتظره ای را برای شما به ارمغان می آورد که می تواند در آینده از اهمیت بسیاری برخوردار باشد.
توسعه آگاهی عاطفی
سفر و فرهنگ های دیگر را تجربه کنید. سعی در مکانها یا فعالیتهای خارج از منطقه راحتی شما ایده های شما را به چالش می کشد و تیزبینی می کند. متفاوت به معنای اشتباه نیست ، بلکه فقط به معنای متفاوت است.
  • بازدید از کشورهای مختلف ، شما را در معرض دید همه روشهای جدید تفکر قرار می دهد. این به شما کمک می کند تا در موقعیت های مختلف با افراد مختلف همدلی کنید.
  • اگر نمی توانید هزینه سفر کنید ، می توانید فرهنگ های مختلفی را در خانه تجربه کنید. بیشتر شهرها دارای اقلیت ها و رستوران های قومی متنوعی هستند که می توانید در مورد فرهنگ های دیگر از آنها بازدید کرده و بدانید. حتی تماشای فیلم های خارجی یا خواندن در مورد فرهنگ های دیگر می تواند راه زیادی را برای گشودن ایده های شما طی کند.
توسعه آگاهی عاطفی
به رفتار خودتان فکر کنید. آیا واقعاً با دیگران رفتار می کنید همانطور که دوست دارید تحت درمان قرار بگیرید؟ واقعیت را به خود و دیگران بگویید ، حتی اگر سخت باشد.
  • هنگامی که کاری درست انجام داده اید تشخیص دهید و به آن افتخار کنید. این دو فایده خواهد داشت ، شما می توانید تأثیر مثبتی که بر دیگران گذاشته است را ببینید و این باور و اطمینان شما را افزایش می دهد که شما فردی هستید که کارهای صحیح انجام می دهد.
  • وقتی کار اشتباهی انجام داده اید بشناسید و از آن یاد بگیرید. در مورد آنچه اشتباه انجام داده اند تأمل کنید ، و بدانید که دفعه بعد چگونه می توانید بهتر عمل کنید. این به شما کمک می کند تا در مسیر برگشت باشید.
  • اگر اشتباه کرده اید یا کار اشتباهی انجام داده اید ، اعتراف کنید. شما احترام به صادق بودن را کسب خواهید کرد.

قرار دادن آن به تمرین

قرار دادن آن به تمرین
از دانش خود در مورد درست و غلط استفاده کنید تا از فکر کردن به سمت دیگر حرکت کنید! خواه براساس احساسات یا دلیل باشد و یا تمایل به کمک به افراد نیازمند داشته باشد ، وجدان شما شما را راهنمایی می کند تا قبل از اقدام ، انتخاب های صحیحی انجام دهید.
  • وجدان خود را با طرح این سؤال دنبال کنید: «اگر كسی این كار را با من انجام می داد ، چه احساسی داشتم؟ افرادی که من به آنها احترام می گذارم در این شرایط فکر می کنند یا چه می کنند؟ "
قرار دادن آن به تمرین
روی مهارت های ارتباطی خود کار کنید. در مورد نحوه صحبت کردن ، ایستادن ، گوش دادن و تعامل با خانواده ، دوستان و همکاران خود فکر کنید. چگونه می توان آن را بهبود بخشید؟
  • تفاوت های اندک در سبک ارتباطی شما می تواند تفاوت زیادی در میزان ارتباط شما با دیگران ایجاد کند. در مورد چگونگی انجام ارتباط احترام آمیز و انجام ارتباطات غیرخشونت آمیز یاد بگیرید.
  • حسن نیت را به همه نشان دهید ، حتی اگر به نظر نمی رسد آن موقع شایسته آن باشند. به یاد داشته باشید که شما شرایط رفتار بد آنها را نمی دانید. انتخاب کنید تا به همه مهربانی و احترام بگذارید. همانطور که افلاطون گفت: "مهربان باشید ، برای هرکسی که با آنها ملاقات می کنید در حال نبرد سختی هستید."
  • آنچه را که فکر می کنید ، بگویید و انجام دهید موافق باشید. استفاده از وجدان شما تصمیمات و روابط شخصی را آسانتر می کند و آرامش خاطر شما را رقم می زند.
قرار دادن آن به تمرین
تکنیک هایی را تمرین کنید که وجدان شما را عملی کند. در ابتدا باید در مورد آن فکر کنید ، اما با گذشت زمان اینها به عادت تبدیل می شوند.
  • شما می توانید تصمیم بگیرید هر روز یک عمل تصادفی از مهربانی مانند پرداخت قهوه شخص پشت سر خود انجام دهید.
  • شما می توانید تصمیم بگیرید که هر روز متوقف شوید و به کسی بگویید که چقدر از کاری که انجام می دهند قدردانی می کنید.
قرار دادن آن به تمرین
اهداف خاصی را برای استفاده از وجدان خود در فعالیت های روزانه تعیین کنید. شما ممکن است تصمیم بگیرید که به جای انتظار برای صحبت کردن یا کار چند وظیفه ، سعی کنید واقعاً هنگام گوش دادن به دیگران با توجه کامل به آنها گوش فرا دهید.
  • از یادآوری استفاده کنید تا شما را در مسیرهایی مانند مانتوی ساده بودایی قرار دهید: "افکار درست ، کلمات درست ، عمل درست".
  • شما می توانید 18 نکته عملی در مورد زندگی قانون طلایی را در اینجا بخوانید: [6] X منبع تحقیق
قرار دادن آن به تمرین
ارزشهای خود را زندگی کنید. اگر فکر می کنید کمک به دیگران کمتر از شما خوش بخت است ، کار درستی است ، پس از آنجا خارج شوید و این کار را انجام دهید.
  • در مورد موضوعاتی که وجدان شما به شدت احساس می کند ، خواه از مردم ، حیوانات یا محیط باشد ، به جامعه خود دسترسی پیدا کنید و داوطلب شوید. شما می توانید به فرزندان یا مربی معلمان کمک کنید و یا به افراد نیازمند غذا و لباس هدیه دهید.
  • اگر نمی توانید در جامعه داوطلب شوید ، می توانید فرصت های بسیاری را به عنوان داوطلب مجازی پیدا کنید. [7] منبع تحقیق X
قرار دادن آن به تمرین
برای عقاید خود بایستید. هر بار که این کار را انجام دهید ، اعتقاد و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد که شما فردی هستید که می توانید به انجام کارهای صحیح اعتماد کنید.
  • به اعتقادات و تصمیمات خود در مورد آنچه درست است اعتماد کنید. به خودتان اجازه ندهید که آنچه دیگران فکر می کنند ، می گویند یا انجام می دهند ، مورد تعجب قرار بگیرند.
  • وقتی می بینید که یک بی عدالتی انجام می شود صحبت کنید. بسیاری از مردم وجدان قوی دارند اما از عمل می ترسند. اطمینان حاصل کنید که فردی هستید که نه تنها چیز صحیح را می دانید بلکه کارهای درست را انجام می دهید.
چگونه می توانم به دوستانم وجدان بدهم؟
با یادآوری دوست خود برای انجام درست و عواقب اقدامات او یا اعمال او.
به یاد داشته باشید که عمل ضروری است. مانند هر مهارت ، پیشرفت وجدان شما با تمرین بهبود می یابد و بدون آن محو می شود.
زندگی با توجه به وجدان شما ممکن است گاهی دشوار باشد اما فواید آرامش شما از مشکلات بالاتر است.
روی اشتباهات خودداری کنید ، هیچ کس کامل نیست! از آنها بیاموزید و به جلو نگاه کنید.
افراد می توانند در موقعیت های مختلف به روش های مختلفی عمل کنند ، به عنوان مثال وقتی فرد تحت فشار باشد ممکن است به گونه ای عمل کند که برای آنها غیر عادی باشد.
مردم می توانند به گونه ای عمل کنند که درست نیست ، اما هنوز هم معتقدند که افراد اخلاقی هستند.
از افرادی که به نظر می رسد وجدان ندارند بپرهیزید ، ممکن است دستکاری و خطرناک باشند.
solperformance.com © 2020