چگونه می توان مزایای یوگای کوندالینی را بدست آورد

یوگا کوندالینی نوعی از یوگا جسمی و مراقبه ای است که از تکنیک های مختلفی با استفاده از ذهن ، بدن و حواس ما استفاده می کند. انرژی کندالینی غالباً به عنوان مار پیچیده در پایه ستون فقرات نشان داده می شود. این یوگا به نقش ستون فقرات و سیستم غدد درون ریز توجه می کند - هر دو بخش اساسی برای بیداری یوگا. هیچ برخوردی با یوگای کوندالینی نباید انجام شود بدون آگاهی از نوع پیامدهای آن. برای تمام مزایایی که وعده داده شده است ، اگر این کار به درستی انجام نشود ، تحولات جدی جسمی و عاطفی ، ممکن است علائم ظاهر شود. همیشه مراقب کسانی باشید که این را قول می دهند. بیدار کردن ایمن کوندالینی بسیار مهم است. نکته مهم در اینجا ایمن بودن است.
تمرین کوندالینی یوگا را با یک معلم باتجربه شروع کنید و بیشترین نتیجه را از آن کسب خواهید کرد و یاد می گیرید که با خیال راحت آسیانا انجام دهید. فقط بعد از درس گرفتن باید تمرین را در خانه شروع کنید و حتی پس از آن راهنمایی لازم است.
یوگا کوندالینی را درک کنید. کوندالینی یک انرژی معنوی غیرقابل استفاده در پایه ستون فقرات است که می تواند از طریق بدن بیدار شود و هر یک از هفت چاکرای بدن را بیدار کند. روشنگری کامل هنگامی رخ می دهد که این انرژی به تاج چاکرا (بالاترین) برسد. کوندالینی یکی از انواع معنوی تر یوگا است.
  • این امر با تأکید بر تنفس ، مراقبه ، مودرا و شعار دادن ، فراتر از عملکرد جسمی آسانا است. با این حال ، این می تواند بسیار از نظر جسمی شدید باشد و برای کسانی که از چالش های روحی و جسمی نیز برخوردار هستند ، بسیار جذاب باشد. در اینجا برخی از مزایایی که می توان از یوگای کندالینی به دست آورد ، آورده شده است.
از یوگا کوندالینی برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش ، غده ، قلب و عروق ، لنفاوی و عصبی کمک بگیرید. این سیستم ارتباط مستقیمی با سیستم غده دارد و از این رو می تواند توانایی زیبایی و زیبایی را به وجود آورد.
از آن برای بلند کردن حواس استفاده کنید. بنابراین ، توانایی شما در طعم ، بو ، احساس و دیدن با حساسیت بیشتر می شود.
از آن برای رفع و خلاص شدن از عادت هایی مانند سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل استفاده کنید.
از یوگا کوندالینی برای غنی سازی احساس بهزیستی و اعتماد به نفس خود ناشی از روند کشف خود درونی خود و رسیدن به حالت آرامش ذهنی و بدن استفاده کنید. همچنین به غلبه بر احساسات منفی کمک می کند و نگرش و احساسات مثبت را ترغیب می کند.
  • شما می توانید حس بهتری از کنترل خود داشته باشید و بر خشم و خشم غلبه کنید تا آرامش درونی و آرامش روحی پیدا کنید.
از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید و به شما در مقابله با چندین بیماری کمک کرده و آنها را در معرض خطر قرار دهید. ذهن مثبت یک سلاح عالی در برابر همه آنها است.
آیا می توانید بعد از غذا یوگا تمرین کنید؟
اگر با خوردن غذا ، منظور شما فقط میوه یا میان وعده های کوچک است. اما از تمرین یوگا پس از خوردن وعده غذایی کامل دلسرد می شویم زیرا این می تواند حرکت شما را محدود کند.
وقتی تمرین تموم شد لباس گرم بپوشید و اجازه دهید بدن شما به آرامی پوشانده شود. یادتان باشد که آب بنوشید.
حصیری خوب بخرید که حتی در صورت عرق کردن دست و پا ، موقعیت شما را حفظ کند.
اگر احساس می کنید به حمایت نیاز دارید ، هنگام انجام مراقبه از یک بالش یا پتو استفاده کنید
solperformance.com © 2020