چگونه به یک سفر معنوی برویم

سفر معنوی ، سفری است که شما برای پی بردن به آنكه كی هستید ، چه مشكلات زندگی دارید و چگونگی برقراری صلح با جهان است. هدف از سفر معنوی به ندرت یافتن پاسخ است؛ بلکه این یک فرایند سؤال کردن مداوم است. این مقاله به شما نخواهد گفت که سفر معنوی شما چگونه باید به نظر برسد ، بلکه ابزاری را در اختیار شما قرار می دهد که ممکن است در ساختار سفر خود از اهمیت بالایی برخوردار شوید.

تنظیم اهداف معنوی

تنظیم اهداف معنوی
درک کنید که سفر شما تنها سفر شماست. سفر معنوی هر کس ، چه در پاسخ به چالش های دشوار و چه از فرصت های بالا بردن ، بی نظیر است. با وجود این ، بسیاری از سفرهای معنوی از ابزارهای مشابه استفاده می کنند یا در مسیرهای مشابه پایین می روند. [1] به یاد داشته باشید که اگرچه توصیه دیگران می تواند مفید باشد ، اما هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که سفر شما چگونه باید طی شود یا در چه مسیری قرار است طی شود.
  • شما در نهایت مسئول مسیر سفر خود هستید. اگر یکی از مراحل موجود در این راهنما استرس یا مضراتی برای شما ایجاد کرده است ، فعلاً از آن بگذرید و جایگزین دیگری پیدا کنید که به شما کمک کند تا زندگی خود را در نظر بگیرید.
  • هیچ دینی انحصار حقیقت ندارد. اگر یک دین یا پیروان آن شروع به کنترل یا ترساندن شما می کنند ، از تهیه نسخه پشتیبان و مشورت با منبع دیگری در نظر بگیرید.
تنظیم اهداف معنوی
یک ژورنال از افکار و احساسات خود نگهداری کنید. اگرچه ممکن است این از قبل از قبل برنامه ریزی به نظر برسد ، سفر شما اکنون آغاز می شود. از افکار ، احساسات ، ترس ها و انتظارات خود استفاده کنید. افکار خود را در مورد زندگی روزمره و افکار بلند مدت خود ثبت کنید. هر هفته ، ورودی های خود را بخوانید و در مورد دستاوردها و چالش های خود برای هفته تامل کنید. برای درک نگرانی ها ، امیدها و جاه طلبی های خود در زمینه از این امر به عنوان یک تمرین پایه استفاده کنید.
  • هدف از این روش ، نگه داشتن "مجله ذهن آگاهی" است. [2] X منبع تحقیق هدف این است که الگوهای فکری را که حاکم بر زندگی شما هستند ، احتمالاً منفی ، برای شما نشان دهد ، تا شما هم بتوانید روی تغییر آنها متمرکز شوید.
تنظیم اهداف معنوی
مجموعه ای از اهداف را تهیه کرده و آنها را در اولویت قرار دهید. ژورنال ذهن آگاهی می تواند در سازماندهی افکار شما در مورد هدف گذاری کمک کند. سفرهای معنوی می تواند به کسانی که می خواهند آرام تر و کمتر عصبانی باشند ، که از مرگ مضطرب هستند ، کمک کنند که می خواهند حس تعجب خود را در مورد جهان بزرگتر کنند ، یا در تلاشند تا یک سیستم عقیده قدیمی را پشت سر بگذارند. از آنجا که این سفر شما است ، به شما کمک می کند تا بهبودی پیدا کنید یا هر آنچه را که می خواهید روی آن متمرکز شوید ، تغییر دهید.
  • اولویت های ذهنی و عاطفی را به شما در اولویت قرار دهید. در مورد آنچه کنجکاو هستید ، و همچنین آنچه ممکن است تغییر دهید برای زندگی سالم تر فکر کنید. سفرهای معنوی می توانند جنبه های فکری و عاطفی زندگی شما را در بر گیرند.
  • به یاد داشته باشید که اهداف معنوی ممکن است برای تحقق یک عمر طول بکشد ، و اغلب در طول مسیر تغییر می کنند. از تعیین مهلت برای اهداف خودداری کنید یا به آنها اجازه دهید که شما را تحت فشار قرار دهند.
تنظیم اهداف معنوی
در مورد دامنه سفر خود تصمیم بگیرید. آیا شما تنها یک چالش دارید که به آنها کمک نیاز دارید؟ یا به دنبال تحول شخصی طولانی مدت هستید؟ آیا به سادگی به دنبال یک تمرین مراقبه برای اضافه کردن به روال خود هستید ، یا دچار یک بحران سنگین ایمان هستید؟ از قبل بفهمید که سفر شما چقدر ممکن است باشد. مانند درمان ، یک سفر معنوی ممکن است تمام تمرکز شما را در تغییر رابطه خود با جهان نیاز داشته باشد ، یا ممکن است فقط به مقدار کمی از وقت و توجه شما نیاز داشته باشد.
  • بسیاری از سفرهای معنوی امور مادام العمر هستند که دائماً بر خودشان بنا می شوند. معنویت بخش مهمی از زندگی است و تقریباً هرگز از آن جدا نیست. اجازه دهید دامنه شما همانطور که لازم است تغییر کند.

مشاوره در مورد منابع معنوی

مشاوره در مورد منابع معنوی
متن های مقدس را بخوانید. متون دینی مانند کتاب مقدس ، تورات ، کواران ، تائو Te Ching ، باگاواد گیتا یا اوپانیشادها می توانند دیدگاه جدیدی از زندگی به شما نشان دهند و یا چشمانتان را به عقاید یا افکار دیگران باز کنند. اگرچه نیازی به عضویت در هیچ یک از آموزه های مندرج در متون دینی نیست ، اما می توانید با درک چگونگی سوالات معنوی در طول تاریخ ، زمینه سوالات و مبارزات خود را بهتر بشناسید. خواندن متون مقدس همچنین می تواند شما را به جهات جدید راهنمایی کند و به شما امکان می دهد سؤالاتی را بپرسید که قبلاً این کلمات را نداشتید.
  • ممکن است بخواهید تحصیلات خود را با دوره های آموزشی همراه کنید. دانشگاه ها ، دانشکده های جامعه و مراکز آموزش مداوم دوره هایی را در تاریخ آیین ها و متون دینی ارائه می دهند.
  • اگر متن های علمی را در کنار متون مقدس می خوانید ، آگاه باشید که بین کلام و "مطالعات دینی" تفاوت وجود دارد. مطالعات دینی را می توان تصور کرد که تحصیل دین از بیرون آن است ، در حالی که کلامی اغلب توسط دست اندرکاران آن دین نوشته می شود. [3] منبع تحقیق X
مشاوره در مورد منابع معنوی
با خدمات عمومی مشورت کنید که بر معنویت متمرکز هستند. برخی از چهره های عمومی می توانند به عنوان یک منبع یا راهنمای سفر معنوی شما عمل کنند. بدیهی است که رهبر یک کلیسای محلی یا روحانیت است. آنها اغلب با افراد ملاقات می کنند و به آنها در تصمیم گیری کمک می کنند. قبل از ملاقات با چنین رهبری ، ممکن است حضور در چند سرویس یا رویداد برای کمک به درک نگرشهایی که زیربنای اعتقادات جماعت است ، شرکت کند.
  • ممکن است سایر نهادهای مدنی هنگام مراجعه به مباحث خاص مانند غم و اندوه و زیان ، منشی داشته باشند.
  • چنین مؤسساتی شامل بیمارستانها یا پاسگاههای ارتش است ، اما ممکن است لازم باشد شما یک کاربر عادی از خدمات آنها باشید تا با رئیس خود مشورت کنید.
مشاوره در مورد منابع معنوی
منابع معنوی محبوب را بخوانید یا گوش دهید. بسیاری از نویسندگان و سخنرانان مشهور وجود دارند که ایده های معنوی یا مذهبی را از راه هایی که برای زندگی روزمره معنا می یابد ، برقرار می کنند. کتابهای مفید را می توان در بخش "معنوی" ، "دین" یا "عصر جدید" کتابفروشی ها یا کتابخانه ها یافت. سمینارها و گروههای خواندن ممکن است توسط دانشکده ها یا مراکز اجتماع در منطقه شما برگزار شود. رادیو عمومی و پادکست های آنلاین اغلب منابع خوبی برای برنامه نویسی هستند که تحقیق ، نقد و بحث درباره ایده های معنوی را ارائه می دهند.
  • از چهره هایی که به طور فعال درخواست حمایت مالی می کنند ، اجتناب از جواب های مطمئن یا افرادی که به نظر می رسد فروش چیزی را دارند ، خودداری کنید. اغلب اوقات ، آنها سفر معنوی شما را جزء اولویت ها شمرده نمی کنند.
  • اگر توانایی آن را داشته باشید ، سفر به عقب نشینی ها ، اردوها و دیدارهای معنوی می تواند راهی سالم برای گسترش افق و دیدار با افراد جدید باشد.
مشاوره در مورد منابع معنوی
از استفاده از پشتیبانی جامعه نترسید. گرچه تصویر کلیشه ای از سفرگر معنوی ، راهبی را به تنهایی نماز می خواند ، اما با درج دیگران می توان سفرهای معنوی را غنی کرد. با دوستان یا اعضای خانواده در مورد سؤالات خود یا ایده هایی که سعی در اصلاح آنها دارید صحبت کنید. در جلسات محلی یا گروههای مطالعه که در حال حاضر روی موضوع شما متمرکز هستند شرکت کنید. این که آیا شما در تلاش برای ارتقاء مهارت ، از جمله ذهن آگاهی یا مراقبه هستید یا سعی می کنید تا با سواد فرهنگی تر شوید ، یادگیری از دیگران می تواند این روند را بیشتر انجام دهد.
  • این نه تنها راهی برای یافتن مربیان نیست ، بلکه ممکن است شما را به سمت دیگران راهنمایی کند ، که می تواند سفر شما را غنی سازد.

با استفاده از تمرینات معنوی

با استفاده از تمرینات معنوی
مراقبه را تمرین کنید. مراقبه می تواند به شما کمک کند تا عمیقاً احساس خود ، هنوز اضطراب را بررسی کنید و ذهن خود را پاک کنید. [4] این روش برای جلب توجه و تصحیح چگونگی تمرکز فرد بر روی خود است. مراقبه لازم نیست در حالی که پا بر روی زمین لخت است ، انجام شود. تغییراتی از قبیل مراقبه راه رفتن وجود دارد ، و بسیاری از مذاهب شکل خود اندیشی خود را دارند. [5]
  • یوگا می تواند یک مؤلفه جسمی را به تعمق بیفزاید و می تواند در روشن کردن اهداف معنوی خود به شما کمک کند.
  • در مراقبه تغییرات مختلفی وجود دارد. می توان آنها را در محیط های اجتماعی آموخت و تمرین کرد ، خواه این افراد ملاقات معنوی باشند یا گروههای مراقبه منظم که توسط یک متخصص تشکیل می شوند. این جلسات غالباً رایگان هستند که بتوانند در آن شرکت کنند ، یا درخواست کمک مالی کوچکی کنند.
با استفاده از تمرینات معنوی
ورزش را در زندگی معنوی خود بگنجانید. بدن توسط برخی مذاهب به عنوان معبد روح شناخته می شود ، بنابراین حفظ معبد خود از منظر معنوی معنا می یابد. [6] هرچند بیش از این ، ورزش منظم می تواند توانایی های ذهنی ما را بالا ببرد و به رفع افسردگی خفیف و تقویت تفکر مثبت کمک کند. [7] یک رویکرد جامع و متعادل به زندگی ، از جمله ورزش ، می تواند فرد را درگیر و ملحق به جهان کند ، ذهن آگاهی را افزایش داده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
  • ورزش لازم نیست که خسته کننده باشد. ورزش متوسط ​​، که در طول هفته پخش می شود ، می تواند بدن خود را متناسب و از نظر شکل حفظ کند. [8] وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد X مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان به منبع بروید
با استفاده از تمرینات معنوی
فضاهای بازتابی ایجاد کنید. فضاهای آرام و تأمل برانگیز ، که در آن می توان زندگی را در نظر گرفت ، می تواند شما را از دریافت روزانه اطلاعات و استرس محافظت کند. پردیس های دانشگاه و محل های کار جنبه هایی از طبیعت ، حرکت و ریتم ، سکوت و آرامش را به منظور بهبود ذهن آگاهی و پایه و اساس ارائه می دهند. [9] ایجاد فضای راحت در خانه ، محل کار یا خوابگاه شما که می توانید به منظور باز کردن وقایع روز از آن دیدن کنید می تواند بهزیستی معنوی شما را ارتقا بخشد
  • فضاهای بازتابنده ممکن است شامل تصاویر ، نمادها و پوسترها ، بوها (مانند بخور دادن یا گلها) و یا سکوت یا موسیقی مراقب باشند.
با استفاده از تمرینات معنوی
حالات جایگزین آگاهی را بررسی کنید. تحقیقات اخیر در گیاهان روانگردان (مانند قارچ psilocybin ، DMT و ماری جوانا) نشان می دهد که ممکن است آنها حتی پس از یک بار استفاده باعث بازشدگی و شخصیت پذیرش بیشتری شوند. [10] این نوع گیاهان ، که عموماً با shamanism و ضد فرهنگ در دهه 60 همراه هستند ، حاوی داروهایی هستند که به دلیل توانایی نفوذ در الگوهای مثبت اندیشه و رفع استرس مزمن ، مورد تحقیقات دارویی شدید هستند. [11] استفاده از آموزش روانشناختی ممکن است باعث بهبود یا افزایش اعمال یا درک معنوی شود.
  • بسیاری از این گیاهان برای داشتن و یا کشت در ایالات متحده غیرقانونی هستند.
  • داروهای روانگردان مشهور نیستند زیرا خطر "سفر بد" را دارند ، که ممکن است کاربران را دچار سردرگمی یا ناسازگاری معنوی کند. روانگردانها هنوز هم می توانند در استفاده از ظرفیت کم توان ، آگاهانه و محدود ، بسیار مفید باشند.
با استفاده از تمرینات معنوی
از اماکن مقدس بازدید کنید. اماکن مقدس اغلب مکانهای با اهمیت تاریخی هستند که میزبان رویدادها یا اقدامات مهم مذهبی هستند. مکانهای مقدس طیف وسیعی از سایت ها را در خود جای داده است که بسیاری از آنها در طول سال به شدت مورد بازدید قرار می گیرند (مانند استون هنج یا واتیکان) ، برخی دیگر که ممکن است فقط برای مورخان جالب باشد (مانند کلیساهای مشخص). [12] اماکن مقدس اغلب در مقیاس بزرگ هستند و احساس والایی را به بازدید کنندگان ارتباط می دهند. در مکان های غیرمنتظره ، مکانهای مقدس می توانند به درک معنوی در زندگی شما کمک کنند و همچنین قدردانی شما را از تاریخ تقویت کنند.
  • بعضی از اماکن مقدس با وقایع مقدس مانند حج همراه است. این ممکن است بازدید شما را با تقویم های مذهبی زمان بیشتری حس کند.
با استفاده از تمرینات معنوی
خودتان تحقیق کنید! به نظارت بر نحوه عملکرد و تحقیق خود بر تفکر شما تأثیر بگذارید. ژورنال ذهن آگاهی یک ابزار معنوی مهم است - شما را در تماس با یافته ها ، شک و تردیدهای شما و جنبه های جدید اعتقادات و موقعیت مکانی شما در جهان نگه می دارد. توجه کنید که وقتی فکر می کنید تفکر منفی افزایش یافته یا کاهش یافته است ، و بر اساس این تغییرات ، چه چیزی را کشف کرده و تغییر دهید.
  • سفر معنوی در آنجا برای خدمت به شما وجود دارد ، و گرچه ممکن است در بعضی مواقع راحت نباشد ، اما باید ببینید که چگونه رابطه خود را با خود ، دیگران و حس دلسوزی بهبود می بخشد.
تفاوت سفر فیزیکی با سفر معنوی در چیست؟
یک سفر فیزیکی بدن شما را حمل می کند. سفر معنوی ذهن شما را جلب می کند. هدف از سفر معنوی ، یادگیری چیزهای جدید و پیدا کردن یک آرامش درونی است.
هدف از زندگی انسان چیست؟
برای همه هدف وجود ندارد. ممکن است احساس کنید که پول زیادی کسب کنید ، یا عشق پیدا کنید ، یا یک خانواده داشته باشید. شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مناسب است.
چرا مردم به سفرهای معنوی می روند؟
افرادی که به سفرهای معنوی می پردازند ، غالباً به دنبال یافتن چیز مهمی هستند ، مانند هدف زندگی خودشان ، معنای زندگی به طور کلی ، پاسخ به چیزهایی که باید بدانند یا برای گسترش درک خود از ایمانشان.
solperformance.com © 2020