چگونه عمیقاً از بدن درونی خود ساکن شوید

بدن که می توانید ، حس و لمس کنید ، نمی تواند شما را از رویای فرم "، اما زیر بدن بدنی شما در ورودی است و آرامش و شادمانی درخشان عمیق که از طریق آن حاصل می شود. دروازه به همه درک. هر چه دورتر به آن بروید ، عمیق تر است. [1] بر اساس آموزه های تائو Te Ching ، ذن ، قدرت اکنون و سایر متون و کتاب های معنوی ، این مقاله نشانگرهایی را ارائه می دهد تا به شما در سکونت در بدن درونی خود کمک کند یا عمیق تر؛ قلمرو خالص .

طبیعت ناکارآمد و غیرشخصی ذهن را تشخیص دهید

این اختلال را تشخیص دهید. اکثر مردم الگوهای ذهنی عمیق و عادت نزدیک شدن به موقعیت های زندگی و افراد را از طریق ذهن (افکار) تعبیه کرده اند ، زیرا این چیزی است که آنها می دانند. از گنج بی نهایت درون خود آگاه نیست. [2] . ذهن ، که یک جنبه دقیق از هوش است ، در صورت عدم وجود هوشیاری فضایی ، کاملاً ناکارآمد ، بی ثمر ، خود خدمت ، اجباری است و با مقاومت در برابر آنچه هست ، رنج ایجاد می کند. در نتیجه ، بیشتر دنیایی که می بینیم بازتاب منفی جمعی ، جنون و ساختارهای سفت و سخت ذهن است. ما در جایی هستیم که شناسایی با افکار و احساسات تهدیدی برای بشریت ، گونه های دیگر و حتی طبیعت که ما را حفظ می کند. همانطور که "ذهنی روانشناختی" جمعی (ذهن نفسانی) در حال رشد به یک انگل هیولا است. از این رو ، یک فوریت برای تکامل وجود دارد.
  • برای عمق بیشتر در مورد این روش چگونگی حل کردن ایگو (طبق آموزه های اچارت تول) را مطالعه کنید.
متوقف نشو پاسخ و خود را در ذهن خود. شما هستید نه ذهن شما (افکار ، واکنشها و احساسات) ؛ خود دروغین اگر واقعاً می توانید با زنده نگه داشتن بار روانشناختی گذشته و آینده ، ماهیت ناکارآمد ، تکراری ، مقاومت و اجباری ذهن را ایجاد کنید که جدایی ، رنج و مشکلات عظیم را ایجاد می کند ، پس شما به طور طبیعی متوقف خواهد شد که خود را در آن جستجو کنید. همانطور که می شود مجنون باشید در ذهن خود جستجو کنید که رنج را ایجاد می کند و شما را از انرژی زندگی بیرون می کشد.
  • این وابستگی بیش از حد و شناسایی با ذهن است که باعث می شود تفکر اجباری ، خدمت به خود و ابزار (ذهن) زندگی شما را به دست آورد. چیزهای بیشتری برای شما وجود دارد تا حرکت فکر ، احساسات و فرم زودگذر شما. همانطور که شما یک قطعه بی معنی در جهان بیگانه و بی آگاه نیستید.
  • "شما اینجا هستید تا هدف الهی جهان را آشکار کنید. اینقدر اهمیت دارید" اکهارت تول
توجه را از ذهن و الگوهای مقاومت آن به Now تغییر دهید یا آن را جلب کنید. هنگامی که شما ذات ذهنی مداوم و ناکارآمد ذهن را تشخیص می دهید که لحظه فعلی را نادیده گرفته و دوست ندارد ، همانطور که زمان و ذهن تفکیک ناپذیر هستند ، پس هیچ کاری نمی توانید انجام دهید یا اکتشاف یا تحلیل می کنید تا حل شود. شناسایی با آن . کاوش و تجزیه و تحلیل گذشته و ذهن خود را از طریق تفکر تبدیل به یک گودال بی پایان خواهد کرد زیرا هیچ خاتمه ای برای آن وجود ندارد و همیشه موارد بیشتری وجود دارد. همچنین ، توجه به واکنش ها ، افکار و احساسات به آنها قدرت تازه می بخشد. مشکلات ذهن در سطح ذهن قابل حل نیست. [3] .
  • این زمانی است که شما توجه خود را از زمان محدود و الگوهای مقاومت آن تغییر می دهید ، به اکنون که شروع به از دست دادن چنگ خود در شما می کند. به عبارت دیگر ، وقتی به هذیان زمان پایان می دهید. اینگونه است که شما قدرت خود را پس می گیرید و آگاهی به دام افتاده را از ذهن آزاد می کنید. [4] X منبع تحقیق تول ، اکهارت. قدرت در حال حاضر: راهنمایی برای روشنگری معنوی. Vancouver، BC: انتشارات Namaste ، 1999. صفحه 175.
  • همانطور که لحظه کنونی مرگ ذهن نفس است. نفس توهم به همین دلیل از آن می ترسد و تمام تلاش خود را می کند تا شما را در دام آن نگه دارید.
  • توجه به دام افتاده در ذهن یعنی شناسایی با ذهن ، تفکر را اجباری و غیر ارادی می کند. ایگو به طور مداوم آن را جذب می کند و آنرا به فکر ذهن (تفکر اجباری) تبدیل می کند تا در حال حاضر را بپوشاند و از شر اضطراب و دردی که اکثر مردم در آن احساس می کنند رهایی یابد. اما هرچه بیشتر سعی کند از درد خلاص شود ، قوی تر می شود. همانطور که ایگو بخشی ذاتی از اختلال است. دلیل آن است که تفکر اجباری در ریشه رنج نهفته است.
  • بنابراین هوشیار باشید ، تسلیم شوید یا تسلیم شوید تا توجه خود را از تفکر مداوم ، عواطف منفی و الگوهای مقاومت به دور کنید تا به لحظه فعلی برگردید.
  • همچنین می توانید به افکار و احساسات اجازه دهید یا تماشا کنید. همانطور که تماشای یا اجازه کمک به تغییر توجه به Now را نشان می دهد. وقتی تماشا می کنید ، خودتان را به عنوان "آگاهی" در پشت افکار ، احساسات و جهان خود آگاه می کنید.
  • "آیا می توانید ذهن خود را از سرگردان بودن آن دور کنید و به یکگانگی اصلی ادامه دهید؟" تائو ته چینگ
  • اگر هیچ یک از تمرین های لحظه کنونی امکان پذیر نیست ، اقدامی انجام دهید یا خود را از اوضاع دور کنید.
ساکن بدن داخلی ". یکی از موثرترین و اساسی ترین شیوه ها برای جلب توجه از ذهن به Now ، سکونت در بدن داخلی است. آیا می توانید زمینه انرژی درونی دست ، ران ، پا ، شکم ، پشت ، قفسه سینه ، گردن ، شانه ها ، صورت ، سر و غیره را احساس کنید؟ این زندگی است که شما هستید. درست مانند خورشید بی نهایت قدرتمندتر از نور شمع ، به طور مشابه داخلی بدن فضا
  • نکته اصلی سکونت دائمی در فضای داخلی همیشه حاضر و زنده است. همیشه احساسش کن این همچنین حاکی از تسلیم شدن است. این در شرایطی است که احساس خستگی شما از آرامش در درون ناشی می شود و نه از اشکال زودگذر و محتوای مداوم ذهن مبتنی بر مقاومت ، تمایل و ترس ، که اکنون به طور مداوم پوشانده می شود. وقتی با بدن در تماس هستید ، به چیزی بسیار گسترده ، بی اندازه ، صلح آمیز و مقدس وصل می شوید که جهان و ذهن ناچیز می شوند. با این حال وضعیتی خودخواهانه و کم تحرک نیست. [6] منبع X تحقیق Tolle ، اکهارت. قدرت در حال حاضر: راهنمایی برای روشنگری معنوی. Vancouver، BC: انتشارات Namaste ، 1999. صفحه 46
  • این آرامشی است که عیسی هنگام گفت به او اشاره کرد و گفت: "و صلح خدا ، که بر همه تفکرات پیشی می گیرد ، قلب و ذهن شما را محافظت می کند."
  • این زمانی است که جادار بودن درونی ، یعنی خود هوش ، زندگی شما را اداره می کند و فکر شما دارای جایگاه ثانویه است و این همان جایی است که باید باشد ، زیرا ذهن چیزی بیش از ابزار نیست. 'بخوانید چگونه خود را واقعی بدانید برای عمق بیشتر.
  • قیاس بصری: وقتی در بدن داخلی خود سکونت می کنید ، مانند دریاچه ای عمیق هستید. مهم نیست که چه چیزی روی سطح (حرکات فکر ، احساسات ، موقعیتها ، شرایط یا افراد) اتفاق می افتد ، عمق دریاچه (فضای درونی) کاملاً "هنوز" است. این زمانی است که شما با چالش به چالش ها و موقعیت ها پاسخ می دهید ، زیرا پاسخ بی نهایت قدرتمندتر در صورت لزوم ، از آگاهی بی قید و شرط ناشی می شود ، زیرا افکار و اعمال به نیروی معنوی متهم می شوند. [7] منبع X تحقیق Tolle ، اکهارت. یک زمین جدید ونکوور ، قبل از میلاد: پنگوئن ، 2005. صفحه 78 توجه: سکونت در بدن نیز شامل آگاهی از آگاهی است. همانطور که "آگاهی" و "فضای درونی" در نهایت یکی هستند. این اندیشه و ساختار محدود زبان است که دوگانگی را ایجاد می کند.
توجه کنید که پاسخ شما از کجا نشات می گیرد. اگر عملکرد و سخنان شما به عنوان یک پاسخ شهودی عمیق تر ظهور می کند ، اصلی است و همراه با صلح و نشاط است ، پس این نشانه ای است که از آن ناشی می شود .
  • "او (استاد) در مورد اعمال خود فکر نمی کند ؛ آنها از هسته وجود او سرچشمه می گیرند." تائو ته چینگ
  • اگر پاسخ به صورت واکنش های روحی و روانی شرط باشد ، تکراری است ، باعث ناراحتی یا اضطراب در سر و بدن می شود ، این علامت آن است که از ذهن شرط انگیزه گرفته می شود و در نهایت باعث رنج برای خود و دیگران خواهد شد. این عمل کارمایی است. برای تشخیص آن ، هوشیاری شدید لازم است. هر چه بیشتر با تماشای ذهن تمرین کنید ، مشاهدات شخصی شما بهبود می یابد و حضور یا «هوشیاری» عمیق تر می شود.
  • عمل یا کلمات با انگیزه Ego با جنون لکه دار می شوند. جنون چیست؟ برخورد با اکنون به عنوان یک مانع یا دشمن یا به معنای پایان دادن به آن. تنها زمان وجود دارد. در حالی که تناقض این است که هیچ چیز مهمتر از حضور در Now نیست. به این دلیل است که اکنون تنها زمانی است که می توانیم به حضور یا هوشیاری در آن دسترسی داشته باشیم. زندگی است که شما ، جدا از یک زندگی. بنابراین شما نیازی به زمان ندارید یا به آن دست نمی یابید ، کسب می کنید ، به چیزی تبدیل می شوید یا آموزه های معنوی زیادی را می فهمید تا بدانید که چه کسی فراتر از نام و شکل است. شما الان به آن دسترسی دارید یا اصلاً. شما به زمان احتیاج خواهید داشت تا زمانی که متوجه شوید نیازی به زمان ندارید تا خودتان باشید.
  • "فقط یک چیز از اهمیت مطلق برخوردار است و این ارتباط شما با هستی است." اکهارت تول هستی کلمه دیگری برای "یک زندگی" یا "فضای درونی" است
دره باشید نه کوه. "همه نهرها به سمت دریا جاری می شوند ، زیرا این از پایین تر از آنها است. فروتنی قدرت خود را می بخشد". [8] اگر به اندازه کافی آگاهی داشته باشید ، ممکن است متوجه شده باشید وقتی فردی را در سطح فرم بهتر یا بدتر می بینید (که این شامل شما نیز می شود ، اکنون ، در مقایسه با گذشته) ، دانش ، ظاهر ، مهارت ها ، املاک و غیره ، ذهن تلاش می کند تا رقابت کند. یا اینکه "تصویر ذهنی" شما را با "تصویر ذهنی" دیگران مقایسه کنید ، تا احساس برتر ، دفاع یا ترمیم کمتری داشته باشید حس دروغین خود یا تلاش کنید تا آنها را با نظرات یا داوری های منفی از بین ببرید. همچنین می تواند در صورت عدم رقابت با دیگران ارتباط برقرار کند تا در نهایت بتواند خود را ارتقا بخشد. " تصویر خود ساختگی " همه این موارد در خلبان خودکار به عنوان بخشی از مکانیسم دفاعی نفس اتفاق می افتد و تمام حس نفس شما ناشی از شرط بندی ذهن محدود شماست که مبتنی بر آن است دانش ، اعتقادات و خاطرات یعنی گذشته
  • "کسی که سعی درخشش دارد ، نور خود را لکه دار می کند". تائو ته چینگ
  • در سطح فرم ، شما همیشه بیشتر یا کمتر از دیگران خواهید بود ، اما در اصل نه برتر هستید و نه فرومایه. و جوهره ، یک زندگی زیر هزاران اشکال زودگذر ، چیزی است که کاملاً مهم است.
  • "هیچ چیز واقعی را نمی توان تهدید کرد. هیچ چیز غیر واقعی وجود ندارد. در اینجا صلح خدا نهفته است" (دوره معجزات).
  • در اینجا یک تمرین معنوی قدرتمند وجود دارد: دفعه بعد که شما می خواهید برای درخشش یا مقایسه یا تعمیر یا دفاع از هویت کمرنگ شکل (Ego) کاهش یافته ، به سادگی عملکرد و سکونت در بدن درونی خود داشته باشید یا کاری انجام ندهید. اجازه دهید کمرنگ شدن نفس اتفاق بیفتد. این راه را برای درخشش قدرت واقعی شما فراهم می کند. آگاهی کامل ، کامل و بی موقع که در ذات خود هستید. بنابراین می فهمید که چقدر ناچیز در مقایسه و رقابت هستند. شما ممکن است همیشه کوه نشوید ، اما همیشه می توانید به اعماق دره بدن داخلی بروید ، همانطور که همیشه در درون شما حضور دارد. مهم نیست که شما یا کجا هستید.
  • "تائو به نام مادر بزرگ است: خالی و در عین حال غیرقابل توصیف. جهانیان نامتناهی به دنیا می آورد. همیشه در درون شما حضور دارد. شما می توانید از هر طریقی که می خواهید استفاده کنید" (تائو Te Ching).
در قلمرو "مرگ کمتر" زندگی کنید. همه اشکال (از جمله افکار و احساسات) تغییر می کنند ، پژمرده می شوند و در نهایت کاهش می یابند ، زیرا در معرض اینها قرار می گیرند قانون عدم مقاومت . با این حال ، زنده بودن پر جنب و جوش از بودن فضای داخلی ، در 20 سال یا 80 سالگی ، در کل زندگی شما یکسان است. به جز اینکه ممکن است آن را عمیق تر احساس کنید چون بدن شما با افزایش سن محصور می شود ، مانند می گذرد راحت تر دست نخورده از زمان ، خوب یا بد ، فقیر یا غنی ، زیبا یا زشت ، از هر جنسیت یا ویژگی است. این همان است زندگی مقدس و بی انتها که تو هستی. خانه واقعی شما آن را با زندگی یا همیشه در ارتباط بودن با آن احترام بگذارید.
  • اگر متوجه باشید که همه چیز تغییر می کند ، چیزی وجود ندارد که سعی کنید آن را ادامه دهید. اگر از مرگ نمی ترسید ، چیزی نیست که نتوانید به آن دست پیدا کنید. " تائو ته چینگ
  • این یک تصمیم یعنی تغییر درونی از "هوشیاری ذهنی" (ذهن ذهنی) به "هوشیاری فضا" (فضای درونی) ، تمام واقعیت شما را تغییر خواهد داد و عمق زندگی شما را که نمی دانید قبلاً داشته باشید اضافه خواهید کرد. آیا این آسان است؟ بله ، این آسان است. با این حال ، این تصمیمی را که می خواهید بارها و بارها و بارها و بارها اتخاذ کنید ، تا اینکه در شرایط جادار بودن درونی ، یا حضور یا بودن حالت طبیعی شما قرار گیرد
  • در سطح فرم ، کاری وجود ندارد که بتوانید شادی ساده بودن را تقویت یا کم کنید. همانطور که در ذات شما ، شما کامل و کامل هستید ، اکنون. به همین دلیل دیگر نیازی به وقت ندارید که در ذات خود باشید. این کمال بی شک است که تائو Te Ching به این عبارت اشاره می کند ، "قبل از به دنیا آمدن جهان چیزی بی شکل و بی نقص وجود داشته است. بی سر و صدا است. خالی است. تنهایی. تغییر ناپذیر. بی نهایت. تا ابد موجود است. مادر جهان است به دلیل عدم نام بهتر. من آن را تائو می نامم. "
  • هنگامی که در حالت مرگ و میر کمتر زندگی کردید ، می فهمید که هیچ مرگ وجود ندارد و بدن و اشکال در اطراف بخشی از بازی الهی توهمی است که حکیم های هند باستان بنام Leela. تا زمانی که به توهم چسبیده باشید و خود را در آن جستجو کنید ، دردناک خواهد بود.
  • تائو Te Ching اظهار داشت: "سفید را بشناس ، در عین حال به سیاه نگاه کن". این بدان معناست که ، اشکال را می شناسید و به آنها احترام می گذارید ، اما به ذات بی شکل و بی جان ادامه دهید.
در هستی ریشه داشته باشید. وقتی ساکن خود هستید بزرگ جادار فراخ بدن داخلی ، شما به فرکانس پر جنب و جوش و پرتحرک "یک آگاهی" متصل هستید. [9] این در شرایطی است که احساسات و افکار منفی ، که فرکانس پایینی دارند ، بدون مقاومت به درستی پیش می روند و قدرت کمی یا کمتری بر شما دارند. زیرگذر صلح چنان گسترده و درخشان است که هر چیزی که صلح نباشد ، به صلح تبدیل می شود. درست مثل آنچه در معرض نور قرار می گیرد ، سبک می شود. [10]
  • از آنجا که جهان بازتابی از واقعیت درونی شماست ، متوجه خواهید شد که چگونه شرایط ، افراد و موقعیت ها دوستانه تر و کمک کننده تر می شوند ، و مسائل به طور طبیعی حل می شوند ، بدون اینکه کاری زیادی از طرف شما انجام شود. این قدرت یک زندگی است.
درک کنید که رعایت حالت سکون یا فضای داخلی ، روشنگری است. [11] به عبارت دیگر ، پایان رنج و ذهن به عنوان استاد شما است. روشنگری طبیعی ترین حالت شماست ، نه موفقیتی فوق بشری که باید برای آن سخت تلاش کنید. با این حال، ذهن خودخواه دوست دارد آن را فوق بشری نگه دارد. همه ذهن می تواند انجام دهد و می داند اینست که چیزها را به قطعات خرد کنیم ، آنالیز کنیم ، جدایی ایجاد کنیم و حداکثر می تواند شما را نشان دهد حقیقت نسبی از طریق تفکر در حالی که فکر کردن هرگز نمی تواند درک کند و بخشی ذاتی از عملکرد Egoic است. به عبارت دیگر ، مشکلات ذهن در سطح ذهن قابل حل نیست. این تنها زمانی است که از ذهن خود خارج می شوید و می توانید آنرا درک کنید و "مقدس" در زیر همه اشکال. فقط مقدس بودن در درون می تواند مقدس بودن را بدون آن تشخیص دهد. به همین دلیل است که هنگام خواندن از هرگونه احساس "واکنش های عمیق" عمیق تر مطلع شوید. اگر سعی کردید با ذهن خود درک کنید ، شکست خواهید خورد. هیچ چیز برای درک وجود دارد.
  • "آیا می توانید از ذهن خود عقب نشینی کرده و از این طریق همه چیز را درک کنید؟" (تائو ته چینگ) اگرچه ، "تلاش برای فهمیدن" با ذهن خود نیز می تواند بخشی از سفر معنوی شما شود در نهایت ممکن است شما را مجبور کند متوجه شوید که ذهن محدود است و نمی تواند عملکرد Egoic را حل کند زیرا جزئی ذاتی این اختلال است. همانطور که بعداً خواهید خواند.
تمرین کنید که از بدن درونی بخواهید تا ذهن. از آنجا که بدن درونی بی نهایت هوشمندانه و آرام تر از ذهن است ، بنابراین بدن درونی خود را تا آنجا که می توانید احساس کنید. به خصوص در مواجهه با افراد یا شرایط یا شرایط را به چالش می کشد یا وقتی تصمیم دارید تصمیم بگیرید. شما همچنین می توانید هنگامی که از ذهنتان در رابطه با بدن درونی استفاده می کنید ، آن را به عنوان یک آزمایش مشاهده کنید و سپس کیفیت و خلاقیت کلمات و اعمال خود و درجه آرامش را در درون خود مشاهده کنید.
  • اگر سکونت در بدن آسان نیست ، مانند وقتی که میزان حرکت یا فعالیت ذهنی شما زیاد است ، به آسانی از نفس خود آگاه شوید و یک تمرین مراقبه قدرتمند به خودی خود باشد. این به تدریج شما را با بدن درونی درگیر می کند. همچنین می توانید همزمان از نفس و بدن درونی آگاه باشید ، زیرا آنها به هم نزدیک هستند.
  • اگر این امکان پذیر نیست ، پس از ادراک حس آگاه شوید ، خود را از اوضاع دور کنید ، اقدامی کنید ، خود را مشغول نگه دارید ، آنچه را که غیره است بپذیرید.

رها کردن همه مفاهیم و تفسیرهای ذهنی

از تعبیر ذهنی یا مفهوم سازی آگاه باشید. از آنجایی که ساختارهای نفسانی کاملاً عمیق هستند ، حتی ممکن است متوجه نشوید که ذهن برخی از نشانگرهای مقاله را باهوش کرده و از آنها شروع به بازیگری کرده است. خواندن تسلیم شدن به لحظه حاضر برای بینش بیشتر این خطای اصلی و الگوی عمیق جاسازی شده ای است که ما به آن اشاره می کنیم ، یعنی ناخودآگاه به دنبال جواب و خود در ذهن و جهان به جای جسم درونی یا . بنابراین هوشیاری بالایی لازم است تا ذهن شما را وادار به شناسایی هویت با آن کند.
  • پاسخ و تفسیر ذهن در نهایت منجر به رنج و بدبختی می شود ، همانطور که اقدامات یا سخنان با انگیزه ذهن از منفی ناشی می شوند ، ذاتاً کوته بین ، ناعادلانه هستند ، با اکنون به عنوان ابزاری برای رسیدن به هدف رفتار می کنند ، وضعیت نامطلوب را در خود جای داده و حاوی نامشخص مخالف قطبی. قانون "مخالف قطبی" می گوید ، در قلمرو جهان ، هیچ چیز نمی تواند بدون عکس مخالف آن وجود داشته باشد. [12] X منبع تحقیق تول ، اکهارت. یک زمین جدید ونکوور ، پیش از میلاد: پنگوئن ، 2005. صفحه 17 ، 163. به عنوان مثال: مقدار زیاد دارو در روز بعد از خماری و کاهش مصرف تغییر می کند. به همین دلیل بودا گفت ، "حتی خوشبختی تو دوکاها (رنج) است. فقط توهم زمان آنها را از هم جدا می کند.
  • به همین ترتیب ، آگاه باشید ، در مورد "آگاه بودن از بدن درونی یا دیگر لنگرهای لحظه فعلی" یا "تماشای ذهن" منجر به سوء تفسیر می شود تا "بررسی کنید آیا منفی یا افکار از بین رفته اند". شما ممکن است متوجه نباشید که "چک کردن" شما در واقع می تواند یک مقاومت ظریف یا کنترل در قالب واکنش ها و / یا افکار و / یا حرکات بدنی (به زبان ، قلب ، صورت ، دست ، عضلات مغزی و غیره) باشد ، که ناشی از ذهن هوشمند است. تا دوباره انرژی بخشد. این "چک کردن" شبیه به چسبیدن یا تداخل در وضعیت گلودرد با بلعیدن هر چند لحظه برای بررسی "بهبود" بودن آن است یا خیر. اگر به عمق نگاه کنید ، چسبیدن و مداخله (تعبیرهای ذهنی شرطی) باعث می شود که بیشتر از "گلودرد" رنج ببرید و در روند بهبود مداخله کنید. شما باید بسیار هوشیار باشید تا مقاومت و یا واکنش های ناچیز یا ناخودآگاه و ناخودآگاه را بپذیرید ، وگرنه ذهن شما بدون اینکه از آن آگاه باشید ، وارد می شود. باز هم ، تفکر ، مقاومت و یا واکنش بیشتر نمی تواند عملکرد ذهن را برطرف کند. اکنون کلید است. حضور مهم است. بنابراین نیازی به بررسی نیست که آیا افکار از بین رفته اند یا نه. حرکت فکری هنگامی که توجه شما به حال شماست به طور طبیعی و به طور خودکار کاهش می یابد. "در مرکز دایره بمان و بگذار همه چیز در جای خود قرار بگیرد" تائو Te Ching.
  • عمیقاً درک کنید که فکر به ظاهر مفید که می گوید "بررسی کنید آیا اندیشه ها از بین رفته اند" مانعی برای دستیابی به قدرت اکنون است. به همین دلیل است که به دنبال پاسخ به صورت فکر هستید. یعنی اینکه شما دنبال حقیقت هستید یا به ذهن می اندیشید که حداکثر می تواند یک نشان دهنده باشد.
  • همچنین ، اگر به دقت نگاه کنید ، به نظر می رسد مفید و به نظر می رسد که از نظر روحی به لحاظ معنوی و انتظارات سفت و سخت ذهن مانند "چرا تفکر اجباری در حال حل شدن نیست؟" یا "افکار هنوز وجود دارد." یا "بررسی کنید که آیا افکار از بین رفته اند" یا "من باید در بدن درونی باشم یا در حال حاضر باشم" ، "من در حال حاضر عمیق نیستم" ، "من این آرامش را از دست خواهم داد" ، "شما هنوز هم از Ego عاری نیستید" و غیره باعث می شود حضور خود را از دست دهید ، دوباره به فکر تفکر و الگوهای ذهنی مجدداً انرژی دهید و آنها را در جای خود حفظ کنید. علت آن ناشی از عدم پذیرش و حضور ابر است. نور از منبع ابدی ناشی می شود. به عبارت دیگر ، این واکنشها دلیل نارضایتی شما را توجیه می کند ، اما در واقعیت باعث آن می شود. آنها ممکن است در طول سفر معنوی شما مفید باشند اما اگر به عنوان عصا استفاده شوند و به عنوان افکار شرطی شناخته نشوند ، می توانند موانع بزرگی شوند. از این رو ، تشخیص و تماشای یا پذیرش افکار و واکنشهای مقاومت یا شرط (از جمله جسمی و روانی) حتی مهمتر از تفکر غیر ارادی است.
ماهیت ناآگاهانه ذهن را ببینید. ذهن فکر می کند که مقاومت آن باعث حل شدن وضعیت یا وضعیت نامطلوب می شود. به عنوان مثال: واکنش معمول ذهن برای جلوگیری یا حل یک احساسات ناخواسته ، فکر ، وضعیت یا وضعیت ناشی از منفی است (به شکل مقاومت ، کنترل ، مبارزه ، شکایت ، تفکر اجباری ، واکنش و غیره) ، زیرا فکر می کند که منفی آنها را حل می کند. این بسیار هذیان و ناعادلانه است ، زیرا مقاومت مزاحم تر و منفی تر از احساسات یا افکار یا وضعیت یا وضعیتی است که سعی در حل آن دارد. مقاومت به علاوه آنها را در جای خود نگه می دارد. از این رو ذن می گوید "هرچه مقاومت می کنید ، ادامه می یابد". ممکن است به نظر برسد که اوضاع یا شخص یا شرایط باعث رنج یا اضطراب می شود ، اما در حقیقت این افکار و احساسات مقاومت خودکار است که در پاسخ به آنها ظاهر می شود.
  • با دیدن این حقیقت ، شما به طور طبیعی مقاومت می کنید و از این رو به هوش و آرامش بیکران مقدماتی که از اعماق درونی ناشی می شود نزدیک می شوید. اینقدر به واقعیت خدا نزدیک هستید.
مخالفت درونی ارائه ندهید . سیراب شدن بدن درونی ممکن است توسط ذهن مفهومی شود که خود را مجبور به استفاده از قدرت در بدن درونی می کند. باز هم ، این که در روان ما بسیار نزدیک است برای نزدیک شدن به امور از طریق ذهن (افکار ، واکنشها و احساسات) ، این است که بعضی اوقات حتی قبل از اینکه واکنش ذهنی فکر شود ، شما قبلاً به شکل کلمات یا عملی عمل کرده اید که ناشی از شرط بندی ذهنی است.
  • بنابراین با در تماس بودن با زنده بودن بدن درونی برای شناسایی الگوهای ذهنی عمیق بسیار هوشیار باشید. می تواند بین افکار قطبی کننده در مورد اجبار و قرار گرفتن در بدن به طور طبیعی که هر دو موقعیت ذهنی هستند ، تعارض ایجاد شود. اگر چنین اتفاقی افتاد ، اجازه دهید یا آنها را بپذیرید. شما می بینید ، نه شرط یا افکاری که دیده می شود.
  • اگر به سادگی هیچ مخالفت و مقاومت داخلی در برابر هر آنچه ایجاد می شود ، ایجاد نمی کنید ، به طور طبیعی و بدون هیچ تلاشی حل می شود. این قدرت و معجزه تسلیم شدن است. این تلاش یا مخالفت یا "اراده" است که به ذهن قدرت می بخشد.
به درب بسته (ذهن) نگاه نکنید بلکه عمیقاً به درهای باز بدن و آگاهی بروید. باز هم ، وقتی اختلال و جنون ذهن را تشخیص دهید ، دیگر هیچ کاری برای حل آن وجود ندارد. فقط آگاهی یا فضای درونی می تواند شما را از آن رهایی دهد. یعنی کامل تسلیم شدن و / یا برداشت توجه از ذهن به جسم درونی یا دیگر مجریان لحظه فعلی کلیدی است شما نخواهید مرد در واقع شما از بار سنگین رهایی خواهید یافت خود کاذب که شما را از آن جدا می کند [13] . با رنج و درد عواقب اجتناب ناپذیر این قطع ارتباط است.
  • کلمات یا فرم ها چیزی بیش از پله های سنگی نیستند یا پست های امضا شده را در اسرع وقت ترک می کنند. بنابراین هر نشانگر یا متنی معنوی ، که مجموعه ای از کلمات است ، اگر از آنها به عنوان عصا استفاده کرده باشید ، دیر یا زود موانع خواهید شد. حقیقت فراتر از هر کلمه یا شکل است.
  • "نگاه کن ، و نمی توان آن را دید. گوش کن ، و نمی توان آن را شنید. دستیابی ، و نمی توان آن را گرفت. در بالا ، آن روشن نیست. در زیر ، تاریک نیست. یکپارچه ، ناشناخته است فرم به شکلی که شامل همه اشکال ، تصویر بدون تصویر ، ظریف ، فراتر از هر مفهوم است می پردازید. رویکرد آن وجود دارد و هیچ آغاز ندارد ؛ دنبال کردن آن و پایان وجود ندارد. شما نمی توانید آن را بشناسید ، اما شما می توانید اینگونه باشید ، در زندگی خود راحت باشید. " تائو ته چینگ
میدان انرژی درونی بدن را احساس کنید. هر جا که احساس طبیعی شود یک قسمت از بدن را احساس کنید و تا زمانی که احساس طبیعی داشته باشید توجه خود را در آنجا نگه دارید. به عنوان مثال: زنده بودن را در شانه های خود احساس کنید و توجه خود را در آنجا نگه دارید. هنگامی که این احساس طبیعی و راحتی پیدا کرد ، به قسمت های دیگر بدن مانند دست ، سر ، گردن ، صورت ، ریه ها ، شکم ، دستگاه تناسلی ، ران ها ، زانوها ، ساق پا ، مچ پا ، پا و غیره حرکت کنید. سپس بدن را به عنوان یک احساس جهانی زنده بودن احساس کنید.
  • برای حرکت به قسمت های دیگر عجله نکنید ، زیرا ممکن است ذهن چیزی مانند "سایر اعضای بدن در حال از دست رفتن" باشد. شما ذهنتان نیست ، پس چرا این حق را تقدیم می کنید؟ بگذارید آگاهی شما در آسایش کمرنگ شود. این به طور طبیعی حضور یا آگاهی را عمیق تر می کند.
  • "استاد قسمتها را با شفقت نگاه می کند ، زیرا او کل را درک می کند. تمرین مداوم او فروتنی است. او مانند جواهر نمی درخشد بلکه به خود اجازه می دهد تا توسط تائو شکل بگیرد ، همانند ناهموار و معمول سنگ." تائو ته چینگ
  • این نه شما بلکه آگاهی جهانی است که از طریق شما عمل می کند. بنابراین اجازه دهید تائو ، آگاهی ، که در واقع شماست و در عین حال غیرقابل تصور از شما بیشتر است ، شما را راهنمایی کند و از طریق شما عمل کند. این تناقض است.
  • "زندگی رقصنده است ، شما رقص هستید" اکهارت تول.
  • در هر صورت ، "سعی نکنید" یا شکست خواهید خورد و رنج خواهید برد. همانطور که تلاش نشان می دهد تلاش ذهنی یا قدرت است؛ این بدان معنی است که شما هنوز هم سعی در حل کردن "اختلال عملکرد ذهن" در سطح ذهن دارید. این فرقی نمی کند که پلیس هنگام جستجوی آدم ربایی هنگام آدم ربایی "" پلیس "باشد. اگر به اندازه کافی آگاهی داشته باشید ، ممکن است متوجه احساسات ، واکنش ها (فشارها ، اضطراب ، تمایل ، تلاش و غیره) یا حرکت بدنی (در عضلات مغز ، صورت ، زبان و قلب و غیره) شوید ، هرچند اندک یا ظریف ، انگار سعی کنید کنترل کنید ، مبارزه کنید ، سرکوب کنید یا مقاومت کنید در تلاش برای حضور و یا حل شدن الگوهای ذهنی ، وضعیت نامطلوب و گذشته انباشته شده در روان خود. که کاملاً بیهوده است و باعث رنج بیشتر می شود. آگاه بودن ، که به معنای پذیرش "آنچه هست" نیز هست ، تمام چیزهایی است که لازم است.
  • اگرچه ، اگر تلاش می کنید ، تلاش خود را ادامه دهید و خود را مجبور نکنید که "محاکمه نشوید" ، همانطور که "شکوفا کردن تلاش" ، همانطور که در Tao Te Ching به آن اشاره شد ، در نهایت شما را وادار به پذیرش و فراتر از آن خواهد کرد.
  • "اگر می خواهید از شر چیزی خلاص شوید ، اجازه دهید شکوفا شود." تائو ته چینگ
دروازه بان را اشغال کنید. از آنجا که ذهن (تفکر) از انگیزه بالایی برخوردار است ، بنابراین جایگزین کردن فعالیت ذهن با یک عمل عملی است خلاقیت یا سازنده یا خنده دار یا معنوی ، مطالب و فعالیتها . همانطور که به جلب توجه از ذهن به Now کمک می کند.
  • به عنوان یک قیاس: این مانند نگه داشتن دروازه بان (ذهن) با مجله ها (محتوا) یا مکالمه است ، بنابراین به افراد (توجه موجود) اجازه می دهد تا از درون (جریان داخل بدن) دزدکی کنند.
  • برای اکثر مردم ، بیداری معنوی یک روند تدریجی است. اگر عجله کنید ، شکست خواهید خورد. دلیل این که شما در حال درمان Now هستید به عنوان یک مانع یا وسیله ای برای پایان دادن به آن. باارزش ترین چیزی که وجود دارد. اگرچه می توانید با پایان دادن به توهم زمان روند را تسریع کنید ، اکنون کانون اصلی زندگی خود را به خود اختصاص دهید ، توجه را از ذهن جدا کنید ، امتناع از بندر افکار و غیره را بگیرید. به عبارت دیگر با لحظه حال دوستانه شوید یا زندگی کنید که گویی وجود ندارد. گذشته یا آینده اما اکنون ابدی. زیرا این تنها زمانی است که وجود دارد. برای کارهای عملی بیشتر ، Stay Rooted in Being را بخوانید.

انتخاب آگاهانه ای انجام دهید

شادی و آرامش وجود را انتخاب کنید. به عنوان آگاهی شما یا عمیق تر ، شما با وضوح بیشتری خواهید دید که چقدر صلح آمیز و شاد است وقتی که در درون بدن و ریشه دارید اطلاع ، و هنگامی که توجه شما در فکر ، واکنش ها و جهان بی فایده و تکراری به دام می افتد ، احساس ناراحت ، گم و نارضایتی می کنید. همانطور که ذهن و رنج نفسانی مترادف هستند.
  • قیاس: بودن در بدن درونی مانند بودن با یک مادربزرگ بسیار باهوش است. او ملایم ، دوست داشتنی ، تسلیم ، بخشنده ، مهربان و در عین حال بسیار قدرتمند است. در حالی که در ذهن دارید مانند این است که والدین بیش از حد تحمل کنید که کم بینا ، چشمگیر هستند ، شما را به طور مداوم عذاب می دهند ، بی اختیار ، کنترل و رنجش می کشید تا باعث شود احساس گناه کنید تا بتوانید خواسته های خود را برآورده کنید ، ایجاد قطع ارتباط ، بسیار سخت و غیره.
  • پس از مشاهده این مسئله ، "انتخاب" می کنید تا از ذهن خود در آغوش دوست داشتنی وجود یا فضای درونی خود خارج شوید و بدین ترتیب با زندگی درون یکی شوید. به جای اینکه هوشیاری ذهن را به خود جذب کند و به فکر و تفکر بی معنی ، تحلیل ، اضطراب ، مسائل ذهن تبدیل شود و به دنبال تجارب زودگذر ، چیزها و ضایعات لذت های کوتاه مدت در دنیای خارجی باشد. که دیر یا زود به رنج تبدیل می شود ، اگر به دنبال تحقق طولانی مدت در آنها هستید. دنیای اشکال می تواند لذت شما را ببخشد اما درد نیز به شما می بخشد. با این حال ، هیچ چیز نمی تواند شما را شاد کند ، زیرا شادی و آرامش از بعد بی شکل در [14] X منبع تحقیق ، تول ، اکهارت پدید می آید. قدرت اکنون: راهنمایی برای روشنگری معنوی. Vancouver، BC: انتشارات Namaste ، 1999. صفحه 48. این صلح خدا است.
  • با این حال ، تا زمانی که در ذهن خود تسلط داشته باشید ، شما انتخاب بسیار کمی و یا انتخابی ندارید [15] X منبع تحقیق تولول ، اکهارت. قدرت اکنون: راهنمایی برای روشنگری معنوی. Vancouver، BC: انتشارات Namaste ، 1999. صفحه 228. همانطور که انتخاب دلالت بر درجه بالایی از آگاهی دارد. بنابراین هوشیار باشید و به عنوان تماشاگر ذهن حضور داشته باشید یا در غیاب شما دچار خستگی می شود.
به طور داوطلبانه عمیق تر بروید. هنگامی که به سطح مشخصی از آگاهی رسیدید و چندین نگاه یا تجربه از آن داشتید ، احساس تحقق در داخل و خارج از خانه ، شما این قدرت را دارید که یک انتخاب آگاهانه برای زندگی خود داشته باشید یا "فضای داخلی" یا داوطلبانه و نه انگیزه رنج. که به معنی کمتر و کمتر توضیح یا استدلال یا تعامل یا شناسایی با ذهن است ، منتظر رنج ، تجمع تجربیات ، گم شدن در ذهن یا درام جهان ، ارائه مدرک به ذهن یا حتی تماشای ذهن. شما داوطلبانه از ذهن خود بیرون می آیید یا می توانیم بگوییم که شما تسویه حساب می کنید یا توجه خود را از ایستای ذهنی یا سر و صدا (درب بسته) به سمت خود تغییر می دهید. فضای درون و / یا اکنون بنابراین با یکی شدن در داخل. این به سرعت عمیق تر خواهد شد و واقعیت شما را متحول می کند. با این حال ، شما این تصمیم را اتخاذ نخواهید کرد مگر اینکه واقعاً متوجه شوید که "شما ذهنتان نیستید" یا از رنج تغذیه می شوید یا به آن ایمان کامل دارید در داخل.
  • شما ممکن است این عقیده را داشته باشید که فکر کردن یک هدیه عالی است و بدون آن شاید نتوانید در جهان عملکردی داشته باشید. راهکار دیگر ذهن شما برای نگه داشتن دام در زمان. آنچه ذهن شما را نمی داند یا نمی خواهد شما را بدانید این است که تفکر ، در صورت عدم آگاهی از فضا ، یعنی هوش واقعی ، عملکرد جمعی یا بیماری است. بزرگترین مانع برای بیدار شدن [16] X منبع تحقیقات تول ، اکهارت. قدرت اکنون: راهنمایی برای روشنگری معنوی. Vancouver، BC: انتشارات Namaste ، 1999. صفحه 33.. عقل ، ذهن (اندیشه) ، که چیزی بیش از ابزار نیست ، وقتی که ریشه در آگاهی دارد ، به زیبایی و خلاقیت کار می کند. [17] X منبع تحقیق تولول ، اکهارت. قدرت اکنون: راهنمایی برای روشنگری معنوی. Vancouver، BC: انتشارات Namaste ، 1999. صفحه 189.
  • این احساس هوشیاری فضایی است که آلبرت انیشتین هنگام گفتن به آن اشاره کرد: "احساس مذهبی دانشمند شکل یک حیرت عجیب و غریب را با هماهنگی قوانین طبیعی می بخشد ، که هوشیاری از چنین برتری هایی را نشان می دهد که با آن همه سیستماتیک مقایسه می کند. تفکر و عمل انسانها یک بازتاب کاملاً ناچیز است. این احساس ، اصل راهنمایی زندگی و کار من است ".
آیا همه اینها در هر لحظه بیداری هر روز قابل استفاده است؟ من می خواهم هنگام نشستن روی میز کار خود و به روزرسانی صفحه گسترده با اطلاعات مربوط به بیماران بستری در بیمارستان ، از این موارد استفاده کنم.
ممکن است. اگرچه ، لازم نیست خود را مجبور کنید که بدن درونی خود و یا دیگر لنگرهای لحظه فعلی را احساس کنید. بدن را تا زمانی که احساس طبیعی و راحتی برای شما داشته باشد احساس بدن کنید. به عنوان مثال: بخشی از توجه خود را هنگام پیاده روی در نظر بگیرید ، تا زمانی که احساس طبیعی و راحتی داشته باشد. بدون مجبور کردن همچنین می توانید بپذیرید که هنگام به روزرسانی صفحات گسترده یا انجام هر کار چالش برانگیز دیگر نمی توانید از بدن درونی خود سکونت داشته باشید. این پذیرش می تواند شما را به حال حاضر برساند. اگر اینطور نیست ، می توانید قبول کنید که نمی توانید قبول کنید. شیوه های بسیاری وجود دارد که می تواند شما را به Now متصل کند. اگرچه ، در نهایت ، تمام اعمال به تسلیم شدن و سکونت در بدن درونی شما منجر می شود.
سیر کردن بدن درونی به معنای وادار کردن خود یا استفاده از "قدرت اراده" برای احساس بدن نیست. که به هر حال کار نمی کند این بدان معنی است که به سادگی می توان توجه را از تفکر ، احساسات و مقاومت در برابر خود دور کرد . به عبارت دیگر ، از میدان انرژی درونی بدن آگاه شوید. هرچه بیشتر به آن توجه کنید ، عمیق تر می شوید. این روند پایان ذهن است ، خدای کاذب ، به عنوان استاد شما همانطور که تفکر اجباری ، عملکرد اختلال نفس را زنده نگه می دارد. [18] .
این زمانی است که دنیای شکل ، افکار و احساسات جدی بودن خود را از دست می دهند. بازیگوش بوجود می آید.
"همه چیز افتخار می شود ، اما هیچ چیز مهم نیست." اکهارت تول
اگر سکونت در بدن آسان نیست ، می توانید تماشای یا قبول افکار ، اضطراب و واکنش های خود را انجام دهید یا از نفس خود آگاه شوید یا ادراکات حس و غیره اگر پذیرش امکان پذیر نیست ، بپذیرید که نمی توانید قبول کنید. هر عملی یا ترکیبی از شیوه ها در لحظه احساس راحتی و احساس راحتی می کند. برای اقدامات عملی بیشتر بخوانید در هستی ریشه کن .
تفکر اجباری و ادراکات حس نگه داشتن دنیای زودگذر رویایی سفت و سخت تر به نظر می رسد.
به جای اینکه خود را در این رویداد از دست بدهید و واکنشها را ناخودآگاه کنید ، وضعیت یا رویداد یا وضعیت درونی و همچنین تفسیر ذهنی و عاطفی شرط آن را تماشا کنید.
هرگاه احساس نارضایتی ، منفی ، از دست دادن فکر و اضطراب کردید ، از نزدیک نگاه کنید و خواهید دید که همیشه به دلیل نوعی "عدم پذیرش" تا لحظه حاضر است. یا می توانیم بگوییم که شما نمی خواهید در اینجا باشید ، در اینجا و اکنون هستید. فقط زمان و مکان وجود دارد.
در حالی که تناقض این است که اکنون تنها نکته ای است که می توانید از رنج و شرط بندی گذشته رها شوید.
"زمان چیزی است که از رسیدن ما به نور جلوگیری می کند. هیچ مانعی بیشتر از زمان برای خدا نیست." میستر اچارت "زمان" در این زمینه به معنی مداوم جستجوی خود در گذشته و آینده است که چیزی جز فکر نیست. به عبارت دیگر ، پوشاندن اکنون با افکار ، احساسات و جهان.
اضطراب ، واکنش ها یا فعالیت های فکر غیر ارادی و تکراری را به عنوان یادآوری مشاهده کنید تا بلافاصله تسلیم شوید و توجه را از ذهن به سمت دیگر تغییر دهید. اکنون . این تصمیمی را که باید دوباره و دوباره و بارها و بارها بگیرید تا اکنون تبدیل به کانون اصلی زندگی شما شود.
حضور در جسم درونی و تماشای ذهن جنبه های اساسی برای حضور دارند.
حتی اگر فکر می کنید گم شدن در افکار باعث نارضایتی یا اضطراب نمی شود ، با اصطلاحات متعارف ، زیرا ممکن است ذهن چیزی مانند "ببین ، رنجی ندارد" می گوید. که یکی دیگر از استراتژی های ذهن برای تردید حال و به دام افتادن شماست زمان روانی . عمیقاً درک کنید که وقتی در حال حاضر نیستید یا با آنها ارتباط برقرار نمی کنید یا در درون ، تو رنج و گرفتار توهم ذهن هستی. به همین سادگی. شما در حال تلاش برای بدست آوردن قدرت ، معنا و تحقق ماندگار در جهان و ذهن گذرا هستید که آنها نمی توانند فراهم کنند. جدا از تنها از قدرت واقعی ، شادی و آرامش در درون.
اشکال ظریفی از رنج مانند کسالت ، تحریک ، اضطراب ، بی حوصلگی ، تفکر اجباری و غیره وجود دارد که به دلیل عادی بودن آنها رنج شناخته نمی شوند. [19] . عامل مشترک بین همه آنها چیست؟ همه آنها استراتژی های ذهن برای جلوگیری از این هستند ، تنها نقطه دسترسی به صلح و شادی از .
برای ظریف بودن باید هوشیار باشید ذهنی-عاطفی-جسمی الگوها را در پرتو آگاهی خود برای حل آنها قرار دهید.
حتی لازم است تا کوچکترین سوزش یا نارضایتی یا واکنش جسمی اذعان شود و یا در برخی از گوشه های تاریک پنهان ، زنده می ماند.
در اینجا یک تمرین وجود دارد: هر وقت متوجه شدید خود را در ذهن (افکار ، واکنشها و احساسات) گم کرده یا ناراضی هستید ، فوراً افکار و احساسات را بپذیرید و / یا توجه را از ذهن به جسم درونی و / یا نفس کشیدن و / یا احساس ادراک و / یا تغییر دهید. یا آگاهی یعنی اکنون این فوراً رنج را حل می کند زیرا هیچ رنجی در حال حاضر وجود ندارد. این عمل هنگامی آسان تر می شود که واقعاً متوجه شوید تو ذهنت نیستی .
" اکنون وارد کنید از آنجا. "اکهارت تول
حضور در این کشور بی نهایت قدرتمندتر از هر چیز است. اگر عمل یا کلمات موردنیاز باشد ، آنها در اثر پاسخهای شهودی از آگاهی بی حد و حصر بی نهایت هوشمندانه ناشی می شوند. نه از ذهن شرط محدود.
درک این ذهنیت که عمیقاً شرط آن است که فکر کنیم همه چیز ارزشمند به زمان و تلاش نیاز دارد ، دشوار است.
از نشانگرها استفاده کنید یا از زمان به زمان. یک اشاره گر درست یا سؤال از پتانسیل بسیار خوبی برای کمک به شما برای کنار گذاشتن ذهن برخوردار است ، بنابراین شکاف هایی بین جریان تفکر غیر ارادی ایجاد می شود و طبیعتاً شما را با هم تراز لحظه کنونی بیشتر می کند.
همچنین به بازخوانی ذهن شما کمک می کند تا تفکر تکراری بی معنی را با نشانگرهای معنوی یا محتوایی که از آن لذت می برید جایگزین کنید.
در اینجا چند سؤال و نشانگر برای تشخیص الگوهای نفسانی در شما وجود دارد و به ابعاد بی شکل و بی موقع می پردازد: "چه کسی اینجا صحبت می کند؟ من یا ذهن؟" ، "من کی هستم؟" ، "آیا می توانم به سکوت گوش دهم؟" ، "آیا می توانم فضای موجود را احساس کنم؟" ، "کجا در بدن اضطراب یا رنج در کجای بدن است؟" ، "چه احساسی دارد که من باشم؟" ، "آیا این افکار ، احساسات ، احساسات یا واکنش من هستند؟" آیا من در حال حاضر یا Ego را قضاوت می کنم؟ "و غیره به جای پاسخ دادن به آنها با کلمات ، جواب را در این قسمت حس کنید. این سؤالات این پتانسیل را دارند که به طور طبیعی توجه خود را از ذهن خارج کنند و شما را به بعد بی فرم درون نشان دهند.
هر کلمه یا نشانگر قدرت معنوی دارد به دلیل بیرون آمدن از "فضای درونی" یا وضعیت آن .
اگرچه ، برخی از کلمات یا نشانگرها ممکن است در مقایسه با دیگران به دلیل شرایط و دانش شما بیشتر از قبل طنین انداز شوند.
نکته مهم دیگر این است که بسیار شدید و کاملاً در این قسمت باشید که هیچ شخصیتی ، مشکلی ، عکس ، بدون رنج (که در نهایت اندیشه ، واکنش و احساسات هستند) ؛ چیزی که نیست در ذات شما نیستند که می توانند در شما زنده بمانند. این جوهر است .
solperformance.com © 2020