چگونه به بررسی جمع احساسات بپردازیم

پنج جمع ، مادیات ، احساس ، ادراک ، تشکلات و آگاهی وجود دارد. محور اصلی مسیر توسعه تفسیر ، تحقیق در مورد کل مصالح است. در اینجا چند توصیه برای بررسی عمق دوم ارائه شده است.
اگر تازه شروع به تمرین این موضوع کردید ، کمی وقت بگذارید و جایی پیدا کنید. پس از مدتی این کار را انجام داده اید که می توانید این کار را در هر کجا و هر زمان انجام دهید.
ابتدا احساسات را به گروههای 5 ، 3 و 3 تقسیم کنید. احساس خوشبختی در مقایسه با مصالح مادی ، از نظر دامنه بسیار محدودتر است. اولین گروهی که به دنبال آن هستند گروه 5 است. اینها:
  • احساسات جسمی دلپذیر
  • احساسات جسمی ناخوشایند
  • احساسات ذهنی دلپذیر
  • احساسات روحی ناخوشایند
  • احساسات حقوقی
سعی کنید هر احساسی را که به دست می آید طبقه بندی کنید. نکته مهم این است که شما فقط هنگام وقوع آنها ، آنها را نمی شناسید ، بلکه به منظور توسعه یا رها کردن هر یک از انواع ، به مراتب بیشتر ارتباط دارید. این مزیت همچنین این مزیت بزرگ را دارد که می توانید بدانید وقتی ذهن شما را ترفند می کند ، گفتن این یا آن لذت بخش است ، وقتی در واقعیت قسمت هایی از مغز استرس می کنند.
راه انجام این کار فقط تماشای آنهاست. نه تنها می بینیم که چگونه آنها به چیزهای مختلف تغییر می کنند یا واکنش نشان می دهند بلکه به احساسات جمعی توجه می کنند. آیا در دیدن چیزی تنش وجود دارد ، آیا از دیدن حوادث (مانند لمس ، سلیقه ، دید ، بو و غیره) احساس خوشایندی وجود دارد.
گروه بعدی سه نفره را بررسی کنید. اینها هستند:
  • مطلوب - بنابراین شما می خواهید بیشتر از آنها یا آنهایی که مجبورید برای همیشه بمانید و غیره.
  • نامطلوب - بنابراین شما نمی خواهید که آنها بیایند و آنهایی که مجبورید از بین بروند.
  • احساسات بی طرف
دوباره سعی کنید آنها را در این گروه ها طبقه بندی کنید. شما ممکن است از دیدن اینکه ممکن است بخواهید عصبانی شوید ، تعجب کنید ، وقتی بخش هایی از ذهن تمام تجربه عصبانیت را نشان می دهند واقعاً ناخوشایند است. شما می توانید برخی از واقعی به دست آورید بینش در انجام این کار به عنوان مطلوب و مطلوب می تواند یک جفت مشترک ایجاد کند ، اما همین امر ناخوشایند و مطلوب است و برعکس - نامطلوب و دلپذیر و غیره.
توجه داشته باشید که این مهم است فقط به این دلیل که شما درگیر این تضادها هستید. آیا احساسات شما را به دام های بالقوه سوق می دهد؟
در مورد گروه نهایی که احتمالاً مهمترین آنها است تحقیق کنید.
  • سودآور ، مفید یا ماهر ، (یا هر کلمه ای برای شما مفید باشد)
  • بی سود ، مضر یا غیر قابل استفاده است
  • نامشخص
به اینها فکر کنید. برخی از آنها مشکل آور هستند زیرا آنچه خوشایند و مطلوب است همیشه برای شما یا دیگران مفید نیست. این گرفتن بزرگ است. تنها راه کار کردن ، تماشای و بررسی هر احساسی در هنگام رسیدن به آن است.
احساسات خود و این گروه ها را با دقت بررسی کنید. ممکن است دیوانه به نظر برسد که ذهن شما می خواهد با احساسات مضر یا نامطلوب ارتباطی داشته باشد ، اما این کار را همیشه انجام می دهد ، زیرا اجازه داده شده است وحشی شود و هیچ کس تماشای آن را نداشته باشد تا آن را به خط بکشاند.
این در حقیقت می تواند کل هدف و روش بودیسم را آشکار کند ، برای رشد ذهن به منظور رهایی از استرس ، ایجاد شیوه زندگی به منظور جلوگیری از استرس و ایجاد اقدامات ماهرانه که منجر به استرس نشود.
سپس شما آزاد هستید.
solperformance.com © 2020