چگونه زندگی خوبی داشته باشیم

زندگی خوب بستگی به آنچه برای شما مهم است ، بستگی دارد. برای تعریف ارزش ها ، اولویت ها و اهداف خود برای زندگی وقت بگذارید. برای تحقق خواسته های مورد نظر خود تلاش کنید. روابط خود را ایجاد کنید و یک عضو و دوست خوب خانواده باشید. به جامعه و بشریت خود خدمت کنید و نسبت به خودتان صادق باشید.

تأکید بر خواسته های زندگی شما

تأکید بر خواسته های زندگی شما
لیستی از آنچه افراد یا چیزهایی برای شما مهم هستند تهیه کنید. هنگام جستجوی یک برنامه زندگی ، معقول است که در برخی مناطق زندگی خود اولویت بندی کنید. تمام مواردی را که در زندگی خود ارزش قائل هستید ذکر کنید. شما ممکن است خانواده ، دوستان ، سرگرمی ، طبیعت یا شغل خاص خود را لیست کنید. وقت بگذارید تا عمیقاً در مورد چیزهایی فکر کنید که بدون آنها نمی توانید زندگی کنید تصور کنید.
  • به عنوان مثال ، در حالی که شاید بازی بسکتبال را دوست داشته باشید ، آیا این یکی از مهمترین موارد زندگی شماست؟ شاید همینطور باشد. اگر نه ، احتمالاً سرگرمی است.
تأکید بر خواسته های زندگی شما
مقادیر اصلی خود را تعیین کنید. شما قطب نما اخلاقی خود را دارید که شما را در زندگی راهنمایی می کند. ارزشهایی که می خواهید زندگی شما منعکس کند چیست؟ آیا می خواهید صادق باشید؟ شاید شما می خواهید نسبت به دیگران دلسوز و مراقب باشید. شاید شما یک حس عدالت اجتماعی قوی داشته باشید. تعیین ارزشهای شما به شما در تعیین اقدامات آینده خود کمک می کند.
  • به عنوان مثال ، اگر به صداقت جایزه می دهید ، برخی مشاغل وجود دارد که ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشد. به عنوان مثال ، عوامل سیا نمی توانند آنچه را که واقعاً انجام می دهند ، برای دیگران فاش کنند.
  • از طرف دیگر ، اگر با اشتیاق به عدالت اجتماعی اهمیت می دهید ، شاید بتوانید تحصیل در کارهای اجتماعی را در نظر بگیرید.
  • برای نکات اضافی ، به زندگی واقعی به کمال مراجعه کنید.
تأکید بر خواسته های زندگی شما
تماس خود را پیدا کنید هر شخص استعدادها و نقاط قوت خاص خود را دارد. هدف زندگی خود را در انعکاس ندای منحصر به فرد خود قرار دهید. پیدا کردن تماس شما به معنای پیروی از مسیر شخص دیگری نیست. [1] درعوض ، به دنبال این باشید که آنچه را که شما به خوبی انجام می دهید تعریف کنید و چگونه می توانید زندگی کنید که قدرت شما را در خود جای دهد و شاید به افراد دیگری نیز کمک کند.
  • به عنوان مثال ، شما ممکن است یک معلم و نوازنده با استعداد باشید. شاید تماس شما این باشد که به کودکان درس پیانو آموزش دهید.
  • از طرف دیگر ، شما ممکن است یک شنونده عالی باشید و به کمک دیگران کمک کنید. ممکن است شما از روانشناسی خوبی برخوردار باشید.
  • اگر استخوان های دایناسور شما را به هیچ وجه تحریک نمی کنند ، شاید تماس شما دیرینه شناسی و گسترش دانش در مورد دایناسورها و تغییر محیط زیست برای نسل جدید باشد.
تأکید بر خواسته های زندگی شما
اهداف خود را نامگذاری کنید. با رسیدن به اهداف برای زندگی ، می توانیم با یک هدف زندگی کنیم. آیا می دانید در هر زمان معینی ، ممکن است اهداف شما تغییر کند. با حرکت در زندگی می توانید اهداف خود را تطبیق دهید. اگر ساختار خاصی داشته باشید ، زندگی شما کمی آسان تر خواهد شد.
  • به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید پزشک شوید. اهداف کوچک شما می تواند حضور در کالج ، ورود به دانشکده پزشکی ، فارغ التحصیلی و شروع به تمرین پزشکی باشد. هر یک از این اهداف اهداف فرعی دارند.
  • اگر از طرف دیگر هدف شما داشتن فرزندان است ، ابتدا باید به این فکر کنید که چگونه می خواهید آنها را داشته باشید. آیا شریکی می خواهید که بتوانید آنها را پرورش دهید؟ شما ترجیح می دهید فرزندخواندگی کنید استراتژی های مختلفی که می توانید برای تحقق این هدف دنبال کنید چیست؟
تأکید بر خواسته های زندگی شما
اولویت بندی کنید بعد از اینکه افراد مهم برای شما ، ارزش ها و اهداف خود را بررسی کردید ، اولویت هایی ایجاد می کنید. در نقاط مختلف زندگی ممکن است جنبه های مختلفی را در اولویت قرار دهید. به عنوان مثال ، در حالی که در مدرسه هستید ، تحصیلات شما ممکن است اولویت داشته باشد. بعداً ممکن است رابطه شما یا فرزندان بیشتر توجه شما را به خود جلب کند. با رعایت اولویت های خود می توانید زندگی خود را بهتر برنامه ریزی کنید.
  • برای نکات اضافی اولویت بندی کنید.

زندگی در شرکت دیگران

زندگی در شرکت دیگران
روابط نزدیکی با افراد نزدیک برقرار کنید. برای ایجاد روابط محکم با افرادی که به آنها اهمیت می دهید ، وقت بگذارید. به مشکلات آنها گوش دهید. در صورت لزوم به آنها کمک کنید. وقتی به آنها توهین کردید ، عذرخواهی کنید و تلاش کنید تا بهتر عمل کنید. حرکات مهربانی مانند سوار کردن به افراد یا کارتهای تولد را تمرین کنید. دیدن یک رابطه سالم داشته باشید برای مشاوره بیشتر علاوه بر این ، این رفتارها را تمرین کنید:
  • یک دایره اعتماد ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که اعضای خانواده و دوستان می دانند که آنها می توانند افکار خود را آشکارا با شما در میان بگذارند. رازهای دیگران را بگویید. اگر شخصی از شما بخواهد اعتماد به نفس خود را حفظ کنید ، این کار را انجام دهید.
  • نسبت به دیگران دلسوز باشید. حتی اگر کسی به شما اشتباه کند ، اگر در توبه خود صادق هستند ، به آنها بخشش نشان دهید. تخلفات گذشته خود را در لحظه های عصبانیت به وجود نیاورید.
زندگی در شرکت دیگران
ایجاد ارتباطات سالم. هنگام صحبت با دیگران مستقیم باشید. با دقت و دقت گوش کنید. اگر اختلاف نظر دارید ، سعی کنید به طور مؤثر مبارزه کنید. یعنی با یکدیگر اسم نکنید. در عوض ، مشکلات خود را با آرامش بحث کنید. حتماً به دیدگاه شخص دیگر گوش فرا دهید.
  • به عنوان مثال ، ممکن است در هنگام استدلال عاقلانه باشد که دیدگاه شخص دیگر را تکرار کند. این نشان می دهد شما درک می کنید. شما ممکن است بگویید ، "آنچه من می شنوم شما می گویم این است که شما از این واقعیت ناراحت می شوم که من همیشه خیلی دیر در خانه هستم."
  • به جای فرض بپرسید. اگر احساس می کنید رابطه به نوعی رنج می برد ، با شخص صریح و آشکار با شخص دیگر صحبت کنید. [2] منبع تحقیق X
زندگی در شرکت دیگران
همسایه خوبی باشید. بخشی از زندگی یک زندگی خوب ناشی از ایجاد یک شبکه محلی محکم است. اگر همسایه دارید ، برای آنها مفید باشید. هنگام تعطیلات ، گربه آنها را تماشا کنید. پیشنهاد برای بیل زدن یک جاده همسایه سالخورده. همسایگی را تمرین کنید و به نظر می رسد مسری باشد.
زندگی در شرکت دیگران
خدمت به جامعه خود. یکی از راه های زندگی خوب ، مشارکت در جامعه ای است که در آن زندگی می کنید. شما ممکن است داوطلب در یک آشپزخانه سوپ باشید یا یک لباس رانندگی برای پناهندگان اجرا کنید. از نمایندگان دولت محلی یا سازمانهای مذهبی خود بخواهید نکاتی راجع به علل استفاده از کمکها را بخواهید. شما همچنین می توانید برای جمع آوری کمک های مالی برای یک هدف در جامعه جهانی برنامه ریزی کنید.

از زندگی لذت ببر

از زندگی لذت ببر
مسافرت رفتن. آنچه در دنیای اطراف شما وجود دارد را ببینید. مناطق جدید در محله یا شهر خود را کاوش کنید یا اگر بودجه شما اجازه می دهد ، به دورتر سفر کنید. هیچ راهی وجود ندارد که بتوانیم از هر مکانی در طول زندگی خود بازدید کنیم. اگرچه می توانیم با سفر به جاهای دیگر ، آگاهی ایجاد کرده و همدلی ایجاد کنیم.
از زندگی لذت ببر
سرگرمی را تمرین کنید. علاوه بر تماس و هدف زندگی خود ، باید سرگرمی ساده نیز داشته باشید! سرگرمی های مورد علاقه خود را پیدا کنید و آنها را در کارهای روزمره خود گنجانید. به عنوان مثال ، ممکن است به یک گروه بافندگی بپیوندید یا کوهنوردی را شروع کنید. با انجام سرگرمی ، شما نیز با افراد بیشتری ملاقات خواهید کرد و زندگی پرتحرک تری خواهید داشت.
  • به یافتن یک سرگرمی مراجعه کنید.
از زندگی لذت ببر
هدف از خوردن غذاهای سالم است. میوه و سبزیجات تازه بخورید و به دنبال ماکارونی و نان سبوس دار باشید. مرغ و ماهی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید (مگر اینکه گیاهخوار باشید). لوبیا ، آجیل و تخم مرغ نیز به شما غذای خوبی ارائه می دهند. از مصرف سدیم ، کربوهیدرات یا چربی اشباع بیش از حد خودداری نکنید. [3]
  • اگر زن هستید ، روزانه 9 لیوان مایعات بنوشید و اگر مرد هستید ، روزانه 13 فنجان مایعات بنوشید. [4] وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد X مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان به منبع بروید
از زندگی لذت ببر
ورزش متوسط. سعی کنید در هفته 2.5 ساعت ورزش متوسط ​​یا 1.25 ساعت ورزش شدید داشته باشید. برای تقویت عضلات ، هفته ای دو بار بلند شوید. با ورزش منظم ، به احتمال زیاد زندگی طولانی تر و سالم تری خواهید داشت. قلب ، ماهیچه ها و استخوان های شما سود خواهند برد. [5]
  • ورزش متوسط ​​می تواند پیاده روی ، یوگا ، رقصیدن یا شنا باشد.
  • ورزش شدید می تواند در حال دویدن یا انجام یک کلاس چرخش باشد.
از زندگی لذت ببر
به معنویت خود ضربه بزنید. چه دین خاصی را دنبال کنید یا نه ، آنچه را که به شما معنی می دهد در زندگی خود بیابید. چرا روی زمین هستی؟ چه چیزی روح شما را پرورش می دهد؟ به خصوص هنگامی که با لحظات دشوار زندگی روبرو هستید ، تمرین معنویت می تواند به شما در مقابله کمک کند. معنوی بودن نیز به شما کمک می کند که دیگران را ببخشید. [6]
  • دعا و مراقبه می تواند به شما در آرامش و تمرکز کمک کند. [7] X منبع معتبر دانشگاه مینسوتا Earl E. Bakken مرکز معنویت و شفابخش مرکز بهداشت بین رشته ای متمرکز بر انجام تحقیقات و ارائه آموزش های بین حرفه ای مربوط به سلامت و سلامتی به منبع است.
  • داشتن جامعه ای که پیرامون معنویت یا دین ساخته شده باشد می تواند هنگام نیاز شما از شما پشتیبانی کند. [8] X منبع معتبر دانشگاه مینسوتا Earl E. Bakken مرکز معنویت و شفابخش مرکز بهداشت بین رشته ای متمرکز بر انجام تحقیقات و ارائه آموزش های بین حرفه ای مربوط به سلامت و سلامتی به منبع است.

سپاسگزار زندگی

سپاسگزار زندگی
سپاس قدردانی هر روز که از خواب بیدار می شوید ، سه چیز را بیان کنید که از آنها سپاسگزار هستید. شاید شغلی داشته باشید که دوستش دارید. شاید شما یک شریک بسیار پشتیبان داشته باشید. ممکن است بیماری نداشته باشید. همیشه گرفتن یک لحظه برای تأمل در مورد چیزهایی که از آنها سپاسگذار هستید می تواند بسیار مفید باشد.
  • برای ایده هایی درباره نحوه ابراز قدردانی خود به دیگران ، به Express قدردانی مراجعه کنید.
  • تمرین کنید با نگارش حدود سه لحظه مثبت از روز خود ، نعمت های خود را قبل از خواب بشمارید. فکر کنید که چرا این لحظات رخ داده است و چه اعمال شما انجام داده یا منجر به آنها نشده است. [9] X Trustwuarant Source Greater Good Magazine Journal منتشر شده توسط UC Berkeley's Greater Good Center Center ، که از تحقیقات علمی برای ارتقاء زندگی شادتر استفاده می کند.
سپاسگزار زندگی
مشکلات را نسبی نگه دارید. بخشی از زندگی یک زندگی خوب در مشکلات روزمره ای که همه با آن روبرو هستیم پیچیده نمی شود. در حالی که مهم است رسیدگی به مشکلات لحظه ای فکر کنید تا در مورد آنچه در دنیای شما اتفاق می افتد فکر کنید. شاید شما دیدید که شخصی یک خانم مسن را در خیابان اسکورت می کند. شاید بچه های مدرسه محلی شما در حال جمع آوری غذا برای افراد بی خانمان باشند. آیا شما هنوز سلامتی خود را دارید؟ آیا شما بی پناه نیستید؟ آیا شما هنوز هم عزیزان دارید؟ اگرچه ممکن است برخی از این موارد را از دست ندهید ، نگه داشتن مشکلات در موقعیت نسبی کمک کننده است.
سپاسگزار زندگی
برو بیرون. یکی از راه های قدردانی از زندگی و لذت بردن از زندگی ، تعامل با طبیعت است. دوچرخه خود را در کنار رودخانه سوار کنید یا در جنگل قدم بزنید. گوشهای حیوانات و حشرات مختلف را با دقت گوش فرا دهید. گیاهان یا باران تازه را بو کنید. جهان مملو از ویژگیهای شگفت انگیز است. لحظه ای بگذارید تا درون آن غرق شود.
  • در نظر بگیرید که یک قدم بازتابی و چند حسی را طی می کنید که در آن بر هیچ فناوری متمرکز نیستید. در عوض ، به اطراف خود نگاه کنید ، متوجه ساختمانها یا درختان مختلفی در محیط خود شوید. روی بویایی که از یک نانوایی یا چمن تازه بریده می شود ، تمرکز کنید. به صدای مردم یا باد در درختان گوش دهید. [10] X Trustwuarant Source Greater Good Magazine Journal منتشر شده توسط UC Berkeley's Greater Good Center Center ، که از تحقیقات علمی برای ارتقاء زندگی شادتر استفاده می کند.
سپاسگزار زندگی
از فعالیتهای لذت بخش به طور موقت خودداری کنید. بعضی اوقات برای قدردانی از چیزهای خوبی که در زندگی داریم ، باید مکث از آنها بگیریم. مکث ممکن است یک هفته یا یک ماه باشد. وقتی به فعالیت های خود باز می گشتیم ، بیشتر متوجه می شویم که چقدر خوشبخت هستیم که آنها را داشته باشیم. [11]
  • به عنوان مثال ، شاید شما هر روز در ماه اکتبر یک کدو تنبل داشته باشید. یک هفته مرخصی را امتحان کنید. شما از نوشیدنی و تأثیر آن بر شادی خود حتی بیشتر قدردانی خواهید کرد.
والدینم چگونه می توانند در مدرسه خوب شوم ، زندگی خود را خوشحال کنم و هنوز زندگی کنم؟
تمام تلاش خود را در مدرسه انجام دهید. لازم نیست که کاملاً باشید و هیچ کس نباید انتظار داشته باشد که شما باشید. تصمیم بگیرید که ابتدا مهم است و سپس اولویت بندی کنید. برای والدین شما ، یک یا دو عمل مهربانی در روز به بهبود روابط شما کمک می کند - بستر آنها را بسازید ، ظرف ها را درست کنید ، سگ را تغذیه کنید ، و غیره. شما باید بتوانید انتخاب های خود را انجام دهید ، اما همچنان به والدین خود احترام بگذارید. آنها فقط آنچه را که برای شما مناسب است می خواهند ، حتی اگر همیشه نمی توانید اکنون آن را ببینید.
چگونه می توانم در مدرسه تمرکز کنم و مسئولیت پذیری را شروع کنم؟
با دانستن ارزش آموزش شروع کنید. اهمیت آن را بفهمید ، و چگونه می تواند برای زندگی و آینده شما سودمند باشد. بقیه به طور طبیعی خواهند آمد.
چگونه می توانم در زندگی شادتر باشم؟
کارهایی را که دوست دارید انجام دهید و افرادی را که دوست دارید در کنار هم باشند پیدا کنید و هر وقت ممکن باشد خود را با این کارها محاصره کنید.
چگونه می توانم روی کار مدرسه خود تمرکز کنم؟
یکی از بهترین راهها برای ماندن در کار ، ایجاد یک برنامه زمانی مطالعه شبانه است. تمام حواس پرتی ها را برطرف کنید ، دست و پنجه نرم کنید و به مدت 45 دقیقه مطالعه کنید ، سپس با 10 دقیقه استراحت به خود پاداش دهید. پیام ها را بررسی کنید ، یک لیوان آب بگیرید ، کمی کشش کنید و سپس 45 دقیقه دیگر به مطالعه برگردید. زمان مطالعه / مشق شب را برای حوادث برنامه ریزی کنید و زمان آزاد را نیز در همین رابطه برنامه ریزی کنید.
چگونه می توانم از شر عصبانیت خلاص شوم؟
شاید در همان لحظه عصبانیت ، درباره چیزهایی که از آن عصبانی هستید ، خنده دار فکر کنید.
چگونه همسر خوبی را انتخاب کنیم؟
کسی را پیدا کنید که با او سازگار باشید ، که بتوانید با او بهترین دوست باشید و دوست دارید زندگی خود را در کنار هم سپری کنید. هرچند به "انتخاب همسر" عجله نکنید. با افراد مختلف ملاقات کنید ایجاد دوستی. در صورت احساس مناسب بودن برای هر دوی شما ، با او رابطه برقرار کنید. اگر واقعاً خوب عمل کرد و تصمیم گرفتید که می خواهید ازدواج کنید ، ازدواج کنید. و اگر این کار به نتیجه نرسد ، اشکالی ندارد. این می تواند چند تلاش انجام شود.
چگونه می توانم با هیچ دوستی خوشحال شوم؟
ابتدا باید خودتان راضی باشید. اگرچه برای خوشبختی نیازی به دوستان ندارید ، اما دوستان عاملی بزرگ برای خوشبختی شما هستند ، بنابراین به دوستان خود بروید!
چگونه می توانم با استرس تصمیمات / آزمایش های مهم تغییر زندگی مقابله کنم؟
برای بیان / تسکین استرس خود از یک رسانه استفاده کنید. به عنوان مثال ، این می تواند صحبت با شخص قابل اعتماد یا نوشتن در دفتر خاطرات باشد. با امتحان کردن چیزهای مختلف ، روش استراحت خود را پیدا کنید. در مورد آزمایشات ، اگر به اندازه کافی مطالعه کنید ، احساس عصبی نمی کنید ، زیرا واقعاً آماده هستید.
چگونه یک شوهر خوب انتخاب کنم؟
کسی را انتخاب کنید که به او اعتماد کنید و خودخواه نیست.
چگونه می توانم از نظر ذهنی طبیعی باشم؟
درمورد مشکلات خود با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید.
solperformance.com © 2020