چگونه زیستن

زندگی در اطراف شما اتفاق می افتد ، اما شما ممکن است تلاش کنید تا بفهمید که چگونه واقعاً زندگی کنید. تو چطور زندگی کن بهترین راه برای یافتن معنا و خوشبختی ، انتخاب شما و احساس حق با شماست. برای زندگی ، از دانستن خود مانند ارزش های اصلی ، نقاط قوت و احساسات خود شروع کنید. سپس ، اقدامات انجام شده هر روز را با ارزش های شخصی خود هماهنگ کنید. سرانجام با افراد دیگر در ارتباط باشید و به آنها نشان دهید که چقدر به آنها اهمیت می دهید.

شناختن خودت

شناختن خودت
مقادیر اصلی خود را مشخص کنید تا بتوانید در کنار آنها زندگی کنید. به آنچه در زندگی برای شما مهم است و همچنین رفتارهایی که در دیگران تحسین می کنید ، فکر کنید. سپس سعی کنید بهترین روزهای زندگی خود و آنچه در آن روزها انجام می دادید را به خاطر بسپارید. از این گزینه استفاده کنید تا لیستی از ارزشهای اصلی خود ایجاد کنید ، اینها چیزهایی هستند که بیشتر به آنها اهمیت می دهید. [1]
  • به عنوان مثال ، شما ممکن است برای کمک به دیگران ، ذهن نگه داشتن و به اشتراک گذاشتن آنچه دارید ، ارزش قائل شوید.
شناختن خودت
هدفی برای زندگی خود بیابید با درک اینکه چه چیزی شما را به حرکت در می آورد. به چیزهایی در زندگی خود فکر کنید که باعث می شوند اقدام به عمل کنید ، مانند مواردی که شما را هیجان زده می کند. سپس خود را در آینده 5 ، 10 ، 15 ، و 20 سال تصور کنید و آنچه را که امیدوارید به دست آورده باشید را یادداشت کنید. در مرحله بعدی ، آنچه را که می خواهید برای آن قربانی کنید ، در نظر بگیرید و همچنین اینکه چگونه می توانید از مهارت های لازم برای کمک به جهان استفاده کنید. این می تواند به شما در یافتن هدف خود کمک کند. [2]
  • ممکن است احساس کنید بیش از 1 هدف دارید و این اشکالی ندارد.
  • هدف شما ممکن است با بزرگتر شدن بیشتر شود و درباره خودتان بیشتر بدانید.
  • به عنوان نمونه ، ممکن است هدف شما الهام بخشیدن به دیگران از طریق موسیقی شما یا کمک به افراد با دریافت مدرک پرستاری باشد.
شناختن خودت
نقاط قوت شخصی خود را مشخص کنید و استعدادهای لازم برای استفاده از آنها آنچه را که در انجام کارها بهتر انجام می دهید ، و همچنین آنچه را که به راحتی به دست می آید در نظر بگیرید. لیستی از این مهارت ها و توانایی ها تهیه کنید تا نقاط قوت خود را بدانید. سپس انتخاب کنید که نقاط قوت و استعداد برای شما مهمترین است تا بتوانید به ساخت آنها ادامه دهید. [3]
  • به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که در نوشتن ، فوتبال بازی کردن و مراقبت از خواهر و برادرهای جوان خود خوب هستید. ممکن است برای بهتر شدن در یک کارگاه نوشتن شرکت کنید ، یا ممکن است به اردوگاه فوتبال بروید. به همین ترتیب ، نگهداری از کودکان ممکن است راهی برای کسب پول اضافی باشد.
شناختن خودت
احساسات خود را دنبال کنید و سرگرمی برای خوشبختی خود لیستی از مواردی که مورد توجه شما قرار می گیرد تهیه کنید ، از جمله فعالیت ها و موارد دیگر. سپس ، دریابید که چگونه می توانید این علایق را در زندگی خود بگنجانید. هر روز به طرز ایده آل هر روز به اشتیاق و سرگرمی های خود بپردازید. [4]
  • به عنوان مثال ، برخی از علاقه های شما ممکن است شامل موسیقی ، جواهرات و خال کوبی ها باشد. می توانید یک ساز را یاد بگیرید یا یک مجموعه وینیل را راه اندازی کنید ، یاد بگیرید که جواهرات درست کنید و یک خال کوبی کنید.
  • نگران آنچه دیگران می گویند نگران نباشید. زندگی شماست ، بنابراین احساسات خود را دنبال کنید.
شناختن خودت
تصمیم بگیرید که آیا شما یک پرنده زودرس یا جغد شب هستید که مثمر ثمرتر باشد. در نظر بگیرید اگر صبح یا شب احساس بیداری و انرژی بیشتری دارید. سپس ، سعی کنید مهمترین فعالیت های خود را در زمان روزی که احساس هوشیاری شدید انجام دهید. علاوه بر این ، در صورت امکان این برنامه خود را زودتر یا دیرتر تنظیم کنید. [5]
  • به عنوان مثال ، اگر یک پرنده زودرس هستید ، می توانید تصمیم بگیرید که در ساعات اولیه صبح مطالعه و یا انجام کارهای مهم خود را انجام دهید. از طرف دیگر ، یک جغد شب ممکن است ترجیح دهد این کار را درست قبل از خواب انجام دهد.
شناختن خودت
تعیین کنید که آیا شما یک فرد برونگرا ، درونگرا یا جاه طلب برای راهنمایی زندگی اجتماعی خود هستید. برونگراها از بودن در اطراف دیگران انرژی می گیرند ، در حالی که درونگراها با صرف وقت صرف می کنند. Ambiverts در جایی در وسط قرار می گیرند ، به همین دلیل اغلب با دیگران یا به تنهایی احساس راحتی می کنند. دانستن اینکه در کدام گروه قرار دارید به شما کمک می کند موقعیت های اجتماعی که برای شما مناسب است را بشناسید. ساده ترین راه برای یافتن اینکه آیا یک برون گرا ، درونگرا یا جاه طلبی هستید ، گرفتن مسابقه آنلاین است. [6]
  • به طور معمول ، برونگراها به سمت خارج متمرکز می شوند در حالی که درونگراها به سمت داخل متمرکز می شوند.
  • به عنوان مثال ، یک شخص درونگرا ممکن است از شنبه شب در خانه خود لذت ببرد ، در حالی که یک برون گرا ممکن است ترجیح دهد به بیرون برود. هر دوی این گزینه ها روش های خوبی برای گذراندن وقت خود در صورت خوشحالی هستند.

اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید

اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید
مطابق با اعتقادات معنوی خود در صورت وجود زندگی کنید. ممکن است دنبال کنید مسیر دینی یا ممکن است مجموعه ای از شخصی را نگه دارد اعتقادات معنوی . اگر این اعتقادات را در زندگی روزمره خود بگنجانید ، بسیار شادتر و در ارتباط با جهان خواهید بود. گزینه هایی را انتخاب کنید که مطابق با اعتقادات شما باشد و هر روز برای ارتباط با قدرت بالاتر خود وقت بگذارید. [7]
  • روزانه مراقبه یا دعا کنید.
  • اگر می توانید به جمعی از افراد بپیوندید که عقاید شما را با شما در میان بگذارند این به شما کمک می کند تا ایمان خود را عمیق تر کنید.
  • اگر خودتان تصمیم گرفتید انتخاب هایی را انتخاب کنید که مطابق با عقاید شما نباشد ، متوقف شده و به این دلیل فکر کنید که چرا این کار را می کنید. سپس تمام تلاش خود را برای ایجاد تغییرات انجام دهید.
اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید
عادات روزانه خود را تنظیم کنید بنابراین آنها با ارزشهای شما همگام هستند. انتخاب های کوچکی که هر روز انجام می دهید می تواند تأثیر زیادی در زندگی شما بگذارد. اطمینان حاصل کنید که در حال انجام کارهایی هستید که از ارزش ها و هدف شما در زندگی پشتیبانی می کنند. در اینجا تغییراتی وجود دارد که ممکن است ایجاد کنید: [8]
  • اگر به زیست محیطی اعتقاد دارید از محصولات بازیافت شده استفاده کنید.
  • غذاهای ارگانیک را اگر فکر می کنید آفت کش ها بد نیستند ، انتخاب کنید.
  • اگر فکر می کنید مواد شیمیایی به مردم آسیب می رسانند ، محصولات طبیعی را انتخاب کنید.
  • برای کمک به حیوانات یا محیط زیست از گیاهخواری یا وگان بخورید.
  • پیاده یا دوچرخه مصرف کنید تا از سوخت های فسیلی کمتری استفاده کنید.
  • به نیازمندان برای کمک به دیگران پول یا غذا بدهید.
  • بگذارید مردم برای گسترش حسن نیت در ترافیک ادغام شوند.
  • با خرید قهوه شخصی آن را پیش پرداخت کنید.
اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید
اهداف شخصی را تعیین کنید برای کمک به شما در جهت رسیدن به هدف زندگی خود کار کنید. پیدا کردن هدف خود بسیار ساده تر از زندگی کردن آن است. بهترین راه برای رسیدن به خود در مسیر درست ، ایجاد اهدافی است که به شما کمک می کند زندگی مورد نظر خود را طی کنید. به چیزهایی که برای شما مهمتر است فکر کنید ، سپس آنها را به مراحل تقسیم کنید. برای انجام هر مرحله یک جدول زمانی ایجاد کنید تا بتوانید به اهداف خود برسید. [9]
  • به عنوان مثال ، شما ممکن است هدفی را برای پرستار شدن تعیین کنید. اقدامات شما ممكن است این باشد كه در كلاسهای علوم و ریاضیات خود به خوبی انجام دهید ، داوطلب شدن در خانه سالمندان یا بیمارستان ، دریافت لیسانس پرستاری ، كسب مدرک فوق لیسانس پرستاری و گرفتن شغل در بیمارستان.
  • به عنوان نمونه دیگر ، هدف شما می تواند نمایش آثار هنری شما در ملاء عام باشد. مراحل شما ممکن است شامل کلاسهای هنری برای بهبود مهارت های شما ، ایجاد بدنه کار ، ورود به نمایش های هنری محلی و سؤال از کافی شاپ های محلی باشد که آیا می توانید کارهای خود را در آنجا نمایش دهید.
اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید
مسیری آموزشی و شغلی را انتخاب کنید که هدف شما را ارج می نهد. آنچه را که می خواهید با زندگی خود انجام دهید ، در نظر بگیرید و همچنین اینکه چه نوع مشاغل با هدف شما ارتباط دارد. از آنجا برنامه یا شغلی را انتخاب کنید که باعث می شود احساس انرژی کنید. این مسیر را همانطور که جلو می روید دنبال کنید. [10]
  • این احتمال وجود دارد که افراد دیگر در مورد گزینه های شما ، به خصوص خانواده شما ، نظرات جدی داشته باشند. تمام تلاش خود را برای نادیده گرفتن سخنان خود و انجام آنچه احساس می کنید برای شما بهترین است انجام دهید. شما فقط یک زندگی می کنید ، بنابراین آنچه دوست دارید انجام دهید.
اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید
از آنچه که در اعتدال دوست دارید لذت ببرید تا زندگی شما متعادل شود. غذاهای مورد علاقه خود را بخورید ، علایق خود را دنبال کنید و با دوستان خود تفریح ​​کنید. با این حال ، با مراقبت از خود و تلاش زیاد برای تحقق اهداف خود ، این لذتها را متعادل کنید. اعتدال به شما کمک می کند تا بهترین زندگی ممکن را داشته باشید ، بنابراین با کار یا لذت کار نکنید. [11]
  • به عنوان مثال ، روال عادی ایجاد کنید بنابراین باید وقت خود را برای انجام کارها ، تمیز کردن بعد از خود ، حفظ بهداشت خوب ، دنبال کردن سرگرمی های خود و گذراندن وقت با افرادی که به آنها اهمیت می دهید اختصاص دهید.
اقدامات خود را با ارزشهای خود هماهنگ کنید
به خودتان اجازه دهید تا با کسب خرد بیشتر ، یاد بگیرید و رشد کنید. هرچه زندگی را پشت سر می گذارد ، احتمالاً چیزهای دیگری را از منظر دیگری نسبت به زمان جوانی مشاهده خواهید کرد. از خرد و دانشهایی که با افزایش سن برخوردار می شوند لذت ببرید. اطلاعات جدید را خیس کنید و از افرادی که با آنها ملاقات می کنید یاد بگیرید. به عنوان فردی که بیشتر در مورد زندگی می آموزید ، در حال رشد و تغییر هستید. [12]
  • به داستان افرادی که با آنها ملاقات می کنید گوش دهید. سعی کنید از تجربیات آنها درس بگیرید ، به خصوص اگر آنها زندگی بسیار متفاوتی با شما داشته اند.
  • برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جهان ، کتاب ها و مقاله ها را بخوانید یا تماشا کنید.
  • اگر می توانید ، به مکان های دیگر سفر کنید تا بدانید که مردم آنجا زندگی می کنند.

ارتباط با و مراقبت از دیگران

ارتباط با و مراقبت از دیگران
دوست شدن با شرکت در کلاس ها ، داوطلبانه یا پیوستن به یک باشگاه بهترین راه برای دیدار با مردم و برقراری ارتباطات جدید بیرون رفتن است. اگر در ملاقات با افراد جدید راحت هستید ، با افرادی که هنگام خرید یا داشتن یک شب تفریحی با آنها ملاقات می کنید صحبت کنید. در غیر اینصورت ، در کلاس ثبت نام کنید که مورد علاقه شما باشد یا به باشگاهی بپیوندید که روی علاقه های شما متمرکز شود. به عنوان گزینه دیگر ، داوطلب یک امر خوب باشید. [13]
  • به دنبال باشگاه های منطقه خود در گروه های Facebook یا Meetup.com باشید. اگر هنوز در مدرسه هستید ، به دنبال یک باشگاه بعد از مدرسه باشید.
  • کتابخانه محلی شما ممکن است دارای پست هایی در مورد کلوپ ها باشد.
ارتباط با و مراقبت از دیگران
روزانه با نزدیکترین دوستان و نزدیکان خود ارتباط برقرار کنید. هر روز برای افرادی که دوست دارید متن بفرستید. در صورت امکان تماس حضوری با آنها تماس بگیرید یا به آنها مراجعه کنید. این به شما کمک می کند تا روابط خود را قوی و سالم نگه دارید. [14]
  • به عنوان مثال ، یک متن صبح بخیر را به شریک زندگی خود بفرستید ، والدین خود را بررسی کنید و برای دوستانتان الگوهای رفتاری ارسال کنید.
  • با یک دوست یک قهوه درست کنید یا آنها را به تماشای نتفلیکس دعوت کنید.
  • هر هفته برای یک شام خانوادگی بنشینید یا در خانواده های خود اسکایپ کنید اگر دور از آنها زندگی می کنید.
ارتباط با و مراقبت از دیگران
هنگام گذراندن وقت با آنها ، تمام توجه خود را به مردم نشان دهید. عادت کنید در حالی که در کنار دوستان ، اقوام یا شریک زندگی خود هستید ، تلفن یا پیام کوتاه را بررسی نکنید. روی زمانی که با آنها دارید ، تمرکز کنید و به آنچه آنها برای گفتن دارند گوش دهید. انجام این کار روابط شما را محکم نگه می دارد و به شما در ارتباط با دیگران کمک می کند. [15]
  • وقتی در حال تعطیل شدن با دوستان هستید ، وقت خود را برای تماس تک به تک اختصاص دهید. به عنوان مثال ، ممکن است در حال تماشای فیلم باشید ، اما می توانید 15 دقیقه قبل از روشن کردن صفحه صحبت کنید.
  • اگر شخص دیگری در تلفن آنهاست ، به آنها اطلاع دهید که می خواهید توجه کامل آنها را داشته باشید. بگو ، "من خیلی خوشحالم که امشب توانستیم این کار را انجام دهیم. آیا می خواهید تلفن هایمان را هنگام شام از بین ببریم؟ "
ارتباط با و مراقبت از دیگران
دوستانی را انتخاب کنید که باعث می شوند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. به جای انتخاب دوستانی که به نظر جالب می آید ، به دنبال دوستانی باشید که به شما توجه می کنند ، به شما توصیه می کنند و از شما حمایت می کنند. اینها دوستانی هستند که زندگی شما را عالی می کنند! وقت بیشتری را با افرادی که از بودن در کنار آنها لذت می برید سپری کنید. [16]
  • با دوستان خود به روشی که می خواهید تحت درمان قرار بگیرید رفتار کنید. در صورت نیاز به آنها در آنجا باشید و به آنها تشویق مداوم کنید.
  • در مورد قطع فعال افراد منفی نگران نباشید. بیشتر روی مثبت آوردن این افراد متمرکز شوید و این افراد به طور طبیعی از زندگی شما محو می شوند.
ارتباط با و مراقبت از دیگران
به همان اندازه که از روابط خود می گیرید هدیه کنید. روابط خوب شامل دادن و گرفتن است ، بنابراین به عنوان یک معامله گر تبدیل نشوید. تمام تلاش خود را برای تلافی هنگامی انجام دهید که دوستان ، خانواده یا شریک زندگی خود کارهای خوبی را برای شما انجام دهند. متعادل نگه داشتن امور به شما کمک می کند تا رابطه محکم برقرار کنید. [17]
  • به عنوان مثال ، اگر دوست شما برای شما لطف می کند ، در عوض کاری را برای آنها انجام دهید. این می تواند یک نفع یا یک حسن نیت باشد ، مانند خرید قهوه برای آنها.
  • به همین ترتیب ، اگر شریک زندگی شما همیشه کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام می دهد ، پیشنهاد کنید که فعالیت بعدی شما را انتخاب کنند.
ارتباط با و مراقبت از دیگران
این افراد را در افراد دیگر پیدا کنید. اگر فرض کنید افراد خوب هستند ، نظر شما نسبت به جهان بسیار بهتر خواهد شد. علاوه بر این ، به احتمال زیاد شاهد خیرخواهی در خود خواهید بود که باعث بهبود روحیه شما می شود. تمام تلاش خود را بکنید تا بسیار به دیگران فکر کنید. در اینجا چند روش برای انجام آن آمده است: [18]
  • به مردم شک و تردید بدهید.
  • فرض کنید که دلیل خوبی برای هر عملی وجود دارد.
  • به جای استعدادهایشان به دنبال استعدادهای مردم باشید.
  • به جای بدترین آنها روی بهترین ویژگی های آنها تمرکز کنید.
  • به یاد داشته باشید که همه در همان سفر شما نیستند.
ارتباط با و مراقبت از دیگران
وقتی آماده شدید ، عاشق شوید تا عاشق شوید. قبل از جستجو عشق ، اطمینان حاصل کنید که خودتان را به خوبی می شناسید. سپس ، آنچه را که می خواهید در شریک زندگی داشته باشید در نظر بگیرید. وقتی با شخصی که عاشقانه شما را دوست دارد ملاقات می کنید ، با آنها آشنا شوید تا متوجه شوید که سازگار هستید یا خیر. بگذارید رابطه برقرار شود و به عشق تبدیل شوید زیرا ارتباط عمیق تری با آنها برقرار می کنید. [19]
  • شما به احتمال زیاد چندین بار در زندگی تان دچار عشق و عشق می شوید. این یک روند دردناک است ، اما به شما کمک می کند تا بهترین شریک زندگی خود را پیدا کنید.
  • سعی نکنید که عشق را مجبور کنید. بهترین روابط برای رشد و توسعه به یک ارتباط واقعی زمان می برد.
چگونه به راحتی تسلیم نشوم؟
اهداف خود را تعیین کنید. این اهداف لازم نیست بزرگ باشند. اگر می خواهید یک پروژه را در خانه خود به پایان برسانید ، با چیدن برس و باز کردن سطل رنگ شروع کنید. اگر هدف نهایی شما خوشبختی در زندگی است ، با پیدا کردن چیزهایی که بیشترین لذت را در زندگی دارید ، شروع کنید و اجازه ندهید کسی آنها را از شما دور کند. همه یک بار مبتدی بودند؛ هیچ کس یک متخصص را شروع نکرد. کاملاً خوب است که در مورد چیزی بد باشید. مهم این است که شما از کاری که انجام می دهید لذت می برید. اگر از آن لذت نمی برید ، چیز دیگری پیدا کنید. از دوستان و عزیزان خود بخواهید که تشویق کنند.
فکر کردم فقط باید نفس بکشی آیا این درست است؟
اگر می خواهید فنی باشید ، برای اینکه بتوانید زندگی خود را حفظ کنید ، باید تمام عملکردهای اساسی بیولوژیکی خود را - از جمله تنفس ، غذا خوردن ، نوشیدن و خوابیدن - انجام دهید و به طور کلی از خود مراقبت کنید. اما به وضوح ، این مقاله ای در مورد اصول زندگی پایدار نیست. این مقاله ای است که در مورد چگونگی (به گفته نویسندگان) چگونه باید در زندگی خود زندگی کند.
چرا این یک چیز است؟ همه می دانند چگونه زندگی کنند.
با بررسی مقدمه بالا ، توضیح خواهیم داد که این مقاله در چه مواردی می خواهد به انجام برسد. با نگاهی گذرا به تمام سؤالات این بخش پرسش و پاسخ ، نشان داده خواهد شد كه بعضی از افراد سؤالاتی درباره "چگونگی زندگی" دارند.
چرا زندگی می کنیم؟ ما در این دنیای سرد و فراموش نشدنی هیچ هدفی نداریم.
هدف در این دنیای سرد و فراموش نشدنی سرانجام از سوی خودمان حاصل می شود. برخی از ما برای یافتن اهداف زندگی می کنیم. برخی از ما برای لذت بردن از اهداف خود زندگی می کنیم.
مثل اینکه اگر کاملاً خوشحال باشم فقط در اتاقم نشسته ام و با کسی صحبت نکنم یا کاری انجام دهم ، خوشحالم؟
البته ، پیش بروید ، که کاملاً خوب است. چرا که نه؟ در زندگی ، کارهایی وجود دارد که باید انجام دهید و کارهایی را که می خواهید انجام دهید همانطور که دوست دارید. و هر کاری که دوست دارید انجام دهید ، بعد از انجام همه کارهای لازم ، در انجام لایک ها احساس راحتی کنید. برنامه ریزی کنید ، اما اگر پیش بینی می کنید ممکن است دوست داشته باشید هفته آینده با دوستان خود در ارتباط باشید ، امروز تمام دوستی های خود را منفجر نکنید تا بتوانید اکنون تنها باشید. در کل ، اگر چیزی را پیدا کردید که دوست دارید آن را انجام دهید ، و به کسی آسیب نمی رساند ، درست پیش بروید. از زمانهایی که خوشحال می شوید لذت ببرید.
چگونه می توانم در انتهای تونل نور پیدا کنم؟
نور در انتهای تونل توهم نیست. این تونل است که توهم است. به خود یادآوری کنید که بعضی اوقات زندگی بدی وجود خواهد داشت که برای بدست آوردن بهترین روزهای زندگی خود باید از طریق آن بجنگید.
آیا تنفس هوای تازه ، خوردن غذای پخته ، نوشیدن آب تمیز ، استراحت ، به طور کلی مراقبت از خودم و حرکت به اندازه کافی برای زنده ماندن است؟
برای زنده ماندن کافی است ، بله ، اما کافی نیست برای داشتن یک زندگی شاد و تحقق بخشیدن. این مقاله بیانگر چگونگی شاد بودن است.
آیا من هم باید هوموستاز را حفظ کنم؟
این به طور کلی مفید است ، بله. این مقاله به طور کلی بیشتر در مورد زندگی زندگی به طور کامل از زندگی به طور کلی زندگی است ، اما شما بدیهی است که اگر مرده باشید نمی توانید از زندگی لذت ببرید ، بنابراین حفظ هموستاز یک امر ضروری است.
آیا اگر همجنسگرا و تراجنسی هستم می توانم زندگی کنم؟
بله ، شما این کار را می کنید ، و به دیگران اجازه نمی دهید احساس کنند شایسته شما نیستند مانند همه دیگران خوشحال و امن باشند.
آیا این می گوید که در اعتدال زندگی کنید؟
نه ، این به معنای زندگی سعادتمندانه ، رسیدن به حد ممکن ، زندگی و زندگی ارزشمند زندگی است.
اگر نمی خواهم زندگی کنم ، چه کار می کنم؟
چگونه می توانم از متنفر کردن همه چیز در زندگی دست بردارم؟
در صورت بروز افسردگی فلج کننده چه کاری باید انجام دهم؟
خود را در آنجا در جهان قرار دهید ، ریسک کنید و به دیگران احترام بگذارید.
اگر می دانید که چیزی درست است ، این کار را انجام دهید.
از نظر جسمی و روحی مراقب خود باشید. [20]
با خود صبور باشید.
solperformance.com © 2020